Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: витамины
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., lornata, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Витамин Д

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Витамин D поможет забеременеть

   Как оказалось, некоторые витамины могут повлиять на способность женщины к зачатию. Избавить от проблем с овуляцией способен витамин, содержащийся в рыбьем жире и куриных яйцах.

Ученые из Сан-Франциско установили, что положительно повлиять на репродуктивную функцию женщины может витамин D.

Было проведено исследование с участием 67 женщин. У 18 из них был диагностирован синдром поликистоза яичников, причем 13 женщин из-за этого не могли забеременеть.

Анализ крови всех женщин показал, что у тех, у кого были проблемы с овуляцией, обнаружен недостаток витамина D в организме. Нормальный уровень этого витамина наблюдался всего у 7% участниц исследования.

Чтобы восполнить нехватку этого витамина, специалисты советуют употреблять в пищу продукты, в которых он содержится, например, рыбий жир и яйца. Кроме того, нужно ежедневно принимать витамин D в таблетках.

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Этот витамин помогает похудеть


Ученые из Университета Миннесоты (США) выяснили, что уровень витамина D в организме на момент начала соблюдения низкокалорийной диеты предсказывает будущую потерю веса. Таким образом, витамин D, по всей вероятности, участвует в регуляции веса.

«Нехватка витамина D часто сопровождает ожирение, но мы еще не можем с уверенностью сказать, играет ли этот витамин какую-либо роль в возникновении лишнего веса», - говорит главный автор исследования Шаламар Сибли.

Ученые изучили связь между исходным уровнем витамина D и потерей веса после соблюдения низкокалорийной диеты у 38 мужчин и женщин с лишним весом. Все они в течение 11 недель придерживались рациона, содержащего на 750 калорий меньше их суточной потребности.

В среднем, у участников исследования исходный уровень витамина D был достаточно низким. Тем не менее, содержание витамина в организме линейным образом влияло на последующую потерю веса. Кроме этого, более высокий уровень витамина предсказывал более выраженную потерю абдоминального жира.

«Результаты нашего исследования позволяют допустить, что добавление витамина D к низкокалорийной диете поможет добиться лучших результатов», - говорит Шаламар Сибли.

Ученые подчеркивают, что, прежде чем давать такую рекомендацию людям, стремящимся похудеть, они должны провести более тщательные клинические исследования на эту тему.

Источник: MedLinks.Ru

МАГАЗИН ЭЛЕКТРОННЫХ КНИГ

 

bb

ссылка

Послать личное сообщение

У нас у всех "Недодоз"! А где ты видела или слышала, что у нас делают анализы на витамины? Летом его (Витамин Д) пить не надо, чтобы не было "передоза", хотя в Москве солнышка то почти и нет и передоза не будет, как ни крути. На югах - летом не надо.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы не советовала , если не знаешь точно, нужно ли тебе пить витамин Д или нет.

Здесь, как раз, лучше "недодоз", чем передоз.

ссылка

Послать личное сообщение

Однако, надо попить витамин Д в капсулах. Читая литературу про здоровый образ жизни ( питание, мотивацию, физкультуру), сразу вспоминаешь про себя и начинаешь что-нибудь принимать или применять.

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Увеличение риска перелома шейки бедра у женщин с низкими уровнями витамина D

 

19 августа 2008 г. журнал Annals of Internal Medicine сообщил результаты многоцентрового, выполненного по методу случай-контроль, исследования: женщины с низким уровнем витамина D в сыворотке крови подвержены более высокому риску возникновения перелома шейки бедра.

В исследовании приняли участие женщины постменопаузального периода - участницы обсервационного исследования "Инициатива во имя здоровья женщин" (Women's Health Initiative Observational Study) из 40 медицинских центров США. Перед началом эксперимента ученые измерили содержание 25-гидроксивитамина D у всех его участниц. Годовые вопросники, заполняемые участницами в течение в среднем 7.1 лет последующего отчетного периода, фиксировали случаи возникновения переломов и другую информацию.

Ученые сравнили данные о 400 пациентках перенесших перелом бедра с таким же числом контрольных участниц того же возраста и того же этнического происхождения. По мере увеличения концентрации витамина D, все меньше проявлялись признаки ожирения, слабости, улучшалось общее состояние здоровья. Исследователи отмечают прямую зависимость между уменьшением уровня витамина D и увеличением риска перелома шейки бедра независимо от возраста. У четверти женщин-участниц с наименьшим содержанием 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови (менее 47,5 наномоль на литр) риск возникновения перелома шейки бедра был на 71% выше, чем у участниц с самым большим уровнем (более 70,7 нм/л).

Защитное действие витамина D может предполагать уменьшение костной резорбции (проведенное исследование свидетельствует о низком содержании С-терминального телопептида коллагена 1 типа), что обусловлено сокращением концентрации околощитовидного гормона в сыворотке крови при более высоком уровне витамина D. Кроме того, нехватка витамина D может привести к деградации мышц и ухудшению координации, что увеличивает вероятность падения.

"По завершению исследования мы пришли к выводу, что низкое содержание 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови женщины говорит о высоком риске возникновения у нее перелома шейки бедра", заключают авторы исследования.

Increased hip fracture risk observed among women with low vitamin D levels

.


 

 

bb

ссылка

Послать личное сообщение
Витамин D
Хотя его относят к витаминам, в нашем теле он работает, скорее, как гормон. Печень и почки перерабатывают его в особую биологически активную форму, кальциферол, который, в свою очередь, помогает нам «добывать» больше кальция из пищи.
Кроме того, что этот витамин обеспечивает нас большим количеством кальция, он ещё и защищает нас от многих серьёзных болезней, в том числе от некоторых видов рака (рака груди, кишечника и матки). Он также необходим для нормальной работы щитовидной железы и защищает кожу от повреждений и инфекций.
Сколько нужно. 2,5 мкг в стуки, беременным и кормящим - до 10 мкг. Норма может повышаться, если вы испытываете недостаток ультрафиолетового излучения (например, во время затяжной зимы).
Где содержится. В жирной рыбе, молочных продуктах и яйцах.
bb

ссылка

Послать личное сообщение
Да, витамин Д такой, мало плохо и много плохо. Осенью и зимой надо принимать таблетки, а летом набирать от солнышка. Так советуют медики. Еще он не у всех хорошо усваивается, есть много факторов, которые его разрушают. Есть смысл выкладывать эту информацию здесь, так как о ней мало кто знает, а она очень важна для нашего здоровья. Мы же не на юге живем, а в Москве вообще мало солнечных дней.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но его осторожно пронимать нужно, т.к. он в организме накапливается, а не выводится с водой.

 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение
Да, зайти в аптеку и спросить. Он продается в капсулах. Когда начнется солнечная погода, то в обед надо обязательно гулять по солнышку 15 минут. Этого достаточно, что бы образовался в организме витамин Д.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Витамин Д что лучше всего принимать . Зайти в аптеку и спросить витамин Д?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Послать личное сообщение
Дефицит витамина D связан с повышенным риском смерти



Новое исследование обнаружило взаимосвязь между дефицитом витамина D и повышенным риском смерти от всех причин, и в особенности от сердечно-сосудистых заболеваний. По последним данным витамин D крайне важен для хорошего самочувствия человека.

Ученые, во главе с Харальдом Добнигом (Harald Dobnig) из Медицинского Университета города Грац, Австрия (Graz, Austria), измеряли уровень витамина D у 3 258 пациентов, средний возраст которых - 62 года. Эти люди посещали медицинский центр в Австрии в период с 1997 по 2000 год; их случаи болезни находились под наблюдением исследователей в течение 7,7 лет.

Согласно результатам, опубликованным в понедельник в Archives of Internal Medicine, издании журнала Американской Медицинской Ассоциации, среди умерших за это время больных, пациентов с дефицитом витамина D было вдвое больше чем тех, у кого он был в норме.

Из 737 умерших пациентов, 307 относились к числу с самым низким содержанием витамина D в крови, в то время как 103 человека были из группы с самым высоким уровнем этого витамина.

Особенно поражает связь между нехваткой витамина D и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний. Причиной больше половины смертных случаев - 463 (62.8 %) - являлись сердечно-сосудистые заболевания.

Пока ученым непонятно, как низкий уровень содержания витамина D способствует смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Но ряд исследований доказал, что витамин D играет ключевую роль в иммунной системе человека.

Ученые Гарвардского Университета провели исследование 18 225 человек и обнаружили взаимосвязь между частыми сердечными приступами и низким содержанием витамина D в крови. Результаты исследования были опубликованы в начале июня в Archives of Internal Medicine.

Прежде была обнаружена связь между нехваткой витамина D и появлением диабета, тучности и высокого кровяного давления.

Развитие некоторых видов рака также связано с низким уровнем содержания витамина D в крови.

Согласно Archives of Internal Medicine, недостаток витамина D наблюдается по крайней мере у 50% взрослых людей во всем мире; почти такая же ситуация и у молодого поколения. Возможными причинами являются малоподвижный образ жизни, старение организма, загрязненная атмосфера.

Главный источник витамина D - солнечный свет: ультрафиолетовые лучи способствуют синтезу витамина D в нашем организме. На солнце для этого достаточно находиться 10-15 минут в день.

Считающийся ключевым для здоровья костей, витамин D содержится в немногих продуктах: рыбе, говяжьей печенке, яичных желтках. 85 гр консервированного тунца содержат 200 международных единиц (IU) витамина D.

Американский Институт Медицины (The American Institute of Medicine) рекомендует 200 IU витамина D в день для детей и взрослых до 50 лет. Люди старше 50 должны потреблять 400 - 600 IU в день.

Оригинал: Vitamin D deficiency linked to death from all causes: study






bb

ссылка

Послать личное сообщение

15 октября в the American Journal of Epidemiology были опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из клиники Mt Sinai в Торонто – они обнаружили, что витамин D, получаемый благодаря солнечному свету или соответствующим пищевым добавкам, защищает организм от опухолей молочной железы с положительными и отрицательными рецепторами эстрогена и прогестерона.

Кристина М. Блэкмор (Kristina M. Blackmore) и ее помощники сравнили 759 больных раком груди и 1135 здоровых женщин, возраст участниц исследования был примерно одинаковым. У 450-ти женщин были отмечены положительные рецепторы эстрогена и прогестерона, 110 случаев рака были эстроген-позитивными и прогестерон-негативными, уи 199 женщин наблюдались эстроген- и прогестерон-негативные рецепторы. Для получения информации о продолжительности воздействия солнечных лучей и употреблении витамина D с пищей или с соответствующими пищевыми добавками использовались опросы по телефону.

Ученые отметили, что большое потребление витамина D существенно снижает риск возникновения рака молочной железы с эстроген- и прогестерон- положительными рецепторами. У женщин с эстроген-положительными и прогестерон-негативными рецепторами, а также у больных с отрицательными рецепторами эстрогена и прогестерона тоже наблюдались изменения, но с учетом всех анализируемых показателей они оказались недостаточными. Употребление пищевых добавок витамина D в молодости уменьшало вероятность развития опухоли с положительными рецепторами эстрогена и прогестерона.

"Полученные результаты свидетельствуют о том, что прием витамина D в начале жизни сокращает риск возникновения рака молочной железы, независимо от статуса рецепторов эстрогена и прогестерона", приходят к выводу авторы исследования. "Несмотря на то, что значительные успехи наблюдались у женщин с рецептор-положительным раком (самая крупная подгруппа участниц), подобные изменения отмечались и у женщин с рецептор-отрицательным раком и у больных со смешанным видом опухоли. Два последних вида рака в дальнейшем следует изучить более детально".

Источник: Lef

 

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хорошо принимать кальций с витамином Д : и кальций усваивается в организме, и витамин получаешь в необходимом кол-ве.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
витамин Д это сила
Худею для себя удержу весь для себя это надо мне

ссылка

Послать личное сообщение

Витамин D: солнечные ванны или добавки?

 

Американская академия дерматологии недавно опубликовала доклад, в котором отмечается необходимость получать достаточно витамина D без того, чтобы подвергать себя вызывающему рак ультрафиолетовому излучению – речь идет как о солнечных лучах, так и об аппаратах для загара. Ученые советуют принимать добавки витамина D наряду с пищей, богатой этим элементом. Таких продуктов не так уж и много, в большом количестве витамин D содержится в жирной рыбе и масле печени трески. И молоко, обогащенное этим витамином, также его хороший источник.

Для употребления добавок витамина D существует довольно много веских причин. Во-первых, добавки – это единственный безопасный способ получать большое количество витамина D. Специалисты рекомендуют 1000-2000 МЕ в день, гораздо больше того, что мы обычно получаем от солнечных ванн. Если вы любите посещать солярий, то вам вряд ли понравятся морщинки и темные круги под глазами, которые явно сигнализируют о поврежденной коже.

Добавки витамина D встречаются в двух формах: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Исследования показали, что добавки D3 ведут себя более активно в организме, чем D2. Тем не менее, D2 часто используется для обогащения молочных продуктов, эту форму витамина D можно встретить во многих добавках.

Витамин D – слишком важен, чтобы его игнорировать. Дефицит этого антиоксиданта влечет за собой целый ряд проблем: остеопороз, мышечная слабость, переломы, наиболее распространенные формы рака, ослабленный иммунитет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, проблемы с памятью. А недостаток витамина D встречается гораздо чаще, чем считают многие люди, в том числе и врачи. По оценкам, половина детей и взрослых США недополучают витамин D.

Оригинал: Vitamin D: Sun vs. Supplements

 

 

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Витамин D увеличивает силу мышц

 

Статья, опубликованная в сети 25 ноября 2008 г. в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, рассказывает об открытии Кейт Уорд (Kate Ward), кандидата наук из Университета Манчестера, Англия (Manchester in England). Она и ее коллеги обнаружили взаимосвязь между высоким уровнем витамина D и повышенной физической силой у девочек-подростков.

В исследовании приняли участие 99 девочек в возрасте от 12 до 14 лет, ученицы Манчестерских школ. Предварительное обследование показало, что низкий уровень витамина D (менее 37,5 наномоль/литр) наблюдался у 70% девочек, однако ни у одной из школьниц не было симптомов дефицита витамина. При помощи механографии (измерение мышечных сокращении при выполнении серии упражнений) ученые определили мышечный тонус.

Исследователи заметили, что у девочек с низким содержанием витамина D результаты тестирования были хуже, чем у их сверстниц с высоким уровнем этого антиоксиданта. Концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови хорошо коррелировала с интенсивностью и высотой прыжка, силой мышц и выносливостью. Повышенное содержание гормона околощитовидной железы ухудшало интенсивность прыжка.

"Мы знали, что дефицит витамина D может ослабить мышечную и костную систему, однако мало что было известно о взаимосвязи между витамином D и силой мышц", заявляет д-р Уорд, сотрудница факультета Imaging Science and Biomedical Engineering. "Нам удалось установить, что от витамина D зависит сила мышц, интенсивность и высота прыжка у девочек подросткового возраста".

"Витамин D по-разному влияет на работу мышц, и при этом, как показало исследование, видимых симптомов дефицита может и не быть", отмечает д-р Уорд. "Для того, чтобы лучше изучить эту взаимосвязь и определить, каким должен быть уровень витамина D, чтобы не страдали мышцы, необходимо провести дополнительные исследования".

Higher vitamin D levels predict greater strength in girls

 

 

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика