Девочкиии, я тоже хочу к королевам но пока никак ((

 С‚очно королевами РІСЃРµ стали!!

на бал похоже

ну куда же все принцессы подевались

 РЅСѓ Рё ладно хоть очки получу Р·Р° сообщения

 Р°СѓСѓСѓ, РЅСѓ РіРґРµ РІСЃРµ принцесски то?

sandra33, Смотри в теме "Клуб принцесс", мне она кажется более подходящей!

Ага...мне надо на реальных людей смотерть, а не на моделей...прихологически помогает....

Ты какие фотки имеешь в виду, мои?

Супер...а фотки есть?

sandra33, Я с 51 кг, сейчас 49,2

Задала РІРѕРїСЂРѕСЃ Рё никто РЅРµ ответил?!   Девочки, СЃ какого веса худеете? Если РЅРµ секрет?

Lusie, Я думаю, что если регулярно тренироваться, то даже раньше научишься! А это твоя фотка на аве?!

Mioche, я хотела к лету научиться хорошо прыгать. �нтересно, у меня получится? Я каждый день тренируюсь хотя бы по чуть-чуть. Но стараюсь почти всё свободное время посвящать физической активности.

sandra33 Вот это у тебя программа! Умничка!

Lusie, это  РЅРµ старость, Р° РІ полне обычное явление. Скакалка тренирует РІСЃРµ мышцы одновременно. Это только кажеться, что это детская игрушка. Начинать надо РїРѕ чуть-чуть, СЃ тех же 50 раз Рё РїРѕ-тихонечку увеличивать.

Я слабая совсем оказалась. Купила недавно скакалку, а больше 50 прыжков подряд не осиливаю: живот болит, ноги болят, спина болит, дыхалка подводит. Старость пришла

Привет девочки!

Мне бы не 3-4,а все 5-6 сбросить, но пока и этот вес тяжело сдвинуть...может из за зимы? Солнышка не хватает и прогулок по вечерам вместо еды...я и так на 3 кг за зиму похудела....

РЇ РІРѕС‚ Рє бегу возвращаюсь...скакалка равномерно бегу...тяжелая штука...СЏ РІРѕС‚ сосотавила себе програму РЅР° СЃ этой недели начала 1 СЂР°Р· РІ неделю  СЃРєР°РєР°Р»РєР° СЃ гантелями...2 РјРёРЅ скакалка+ 1 СѓРїСЂ. Рё так 30 РјРёРЅ...+1 СЂР°Р· РІ неделю Р±РµРі 40 РјРёРЅ+1 СЂР°Р· РІ неделю 45 РјРёРЅ степ/элипс СЃ 30 РјРёРЅ силовая РЅСѓ Рё РІ конце пресс конечно 5x15....

Прыгалка у меня тяжелая...руки болят даже...

А вес у вас какой?

Power_Lady, Спасибо, очень интересно, попробую себе тоже такую раздобыть! А, насчёт джинсов - поздравляю!

"Профессиональная" прыгалка отличается от обычной тем, что очень тяжёлая (внутри проходит металлический провод, снаружи обтянута пластмассой). Эту прыгалку крутанёшь разок и только успевай подпрыгивать. Не успела- прощайся с пальцами ног (поэтому прыгать надо в обуви). Причём скорость прыжка можно развить очень высокую- поэтому занятия эффективны. � потом она специальным способом прикреплена к ручкам- чтобы прокручивалась, а не наматывалась на них. За счёт того, что она тяжёлая, тренируются и мышцы рук- попробуй-ка удержи её в равновесии! В общем я разницу почувствовала сразу! Да, кстати, и на утро тоже- джинсы немного свободней стали! Ну я ещё вчера и вела счёт каллорий...

А я тоже на скакалке прыгаю! Раньше могла по 1,5 часа прыгать. Потом был большой перерыв, сейчас потихоньку опять начинаю дошла до 20 минут. Помню первый раз, когда только начинала, попрыгала пол часа, а на следующий день реально встать не смогла и потом недели 2 отходила . Но надеюсь, что у тебя все будет нормально!

Очень интересно, а чем профессиональная прыгалка отличается от обычной? Я слышала, что есть с электронным счётчиком, которая считает кол-во прыжков и сожженых калорий. Хочу себе такую.

Я сама утром не занимаюсь спортом: во- первых, некогда, во-вторых- я сова, а не жаворонок, у меня энергия появляется во второй половине дня, поэтому занимаюсь вечером. Кстати, муж на днях мне прыгалку подарил, профессиональную (он боксёр, смысл знает в этом, всегда смеётся надо мной, когда я свою верёвочку, которую купила в детском магазине, из шкафа достаю). Не думала, что оказывается, прыгалка- прыгалке рознь! Сегодня пока смотрела свой любимый сериал- полчаса занималась, если завтра встану- удача! Вообще этой зимой я обленилась- аж самой противно...

Power_Lady, Спасибо за совет, я всегда думала, что бег это не для меня, т.к. итак встаю в 7 , вставать раньше не могу ни физически, ни морально. А вот бегать вечером, такая мысля ни разу не пришла мне в голову. Надо это хорошенько обдумать!

Девчёнки! Наверняка многие сталкивались с этой проблемой: лишние 3-4 кг особенно тяжело сбросить! Лично у меня вес колеблется в этом диапозоне постоянно! Помогите! КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС!