Мне кажется если ты не часто переедаешь, то сильного привеса не будет, а даже если и прибавится немного то уйдет быстро. У меня так бывает обычно. Я в обычные дни стараюсь соблюдать КК, БЖУ, кушать правильно, не переедать, не есть сладкого много, не есть вечером. Но если случаются посиделки какие-нибудь то я не загружаю мозг тем, что переем и вес наберется (так чувство вины развивается, а это плохо
), ем то, что захочется, только стараюсь жирное не есть много, налегаю на овощи, фрукты. А со следующего дня начинаю разгрузку Хотя мне автоматически после праздничных перееданий хочется чего-то легкого, не жирного, постного и жидкого.
