беру сухой геркулес, завариваю кипятком в кружке,добавляю пару таблеток сахарозаменителя; делаю бутерброды ихз хлеба,куриной грудки и салата; беру фрукты(как раз углеводы добираю нужные).

Беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фрукты (яблоки, груши, цитрусовые, редко бананы). Р�зредка Р№РѕРіСѓСЂС‚, орешки, сухофрукты РёР»Рё хлебцы. Сегодня РІРѕС‚ РІР·СЏР»Р° отварные овощи СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№, С‚.Рє. после работы Рє стоматологу - РґРѕРјР° уже РЅРµ покушаешь))))

Я с собой беру сухофрукты к чаю(на второй завтрак и полдник). а на обед мы ходим в столовую. Там либо салат, либо супчик.

микроволновка есть, но не всегда была

я тоже салаты часто беру (когда овощи вкусные), иногда рыбу копченую (лосось) - ее можно не греть, и так вкусно. Скумбрия тоже хорошо идет.

Еще РёРЅРѕРіРґР° РЅР° закуску бутербродик СЃРѕ слабосоленой рыбой РЅР° ржаном хлебе Рё Р»РёСЃС‚РёРєРѕРј салата - РѕС‡.душевно

Мне кажется те, кто на Протасовке (тут группа есть на формуе, можно походить почитать) должны хорошо в этом ориентироваться (что брать с собой), т.к. у них вроде в рационе как раз молочка + овощи (сырые).

яблоки-бананы-сливы-мандарины Рё так СЏСЃРЅРѕ:)  - РїРѕ сезону.

Творог да, тоже беру иногда. На работе баночка с вареньем или медом есть (просто творог не люблю).

Йогурт питьевой или кефир  - это РІСЃРµ РІ магазине можно купить неподалеку, тоже хороший вариант РєРѕРіРґР° нечего взять СЃ СЃРѕР±РѕР№:)

 РµС‰Рµ чернослив  или финики - РЅР° десерт:) шоколад само СЃРѕР±РѕР№,

еще хлебцы какие-нибудь есть (с тем же вареньем например)

PS С…РјРјРј...почитала СЏ себя, посмотрела что еще Сѓ меня РІ тумбочке есть РёР· несъедобного -колготки, расчески, антистатик,жидкость для снятия лака Рё РїСЂ.РїСЂ.РїСЂ. - СЏ живу РЅР° работе РІРёРґРёРјРѕ )

Ulitka пишет 03.02.2010 в 14:32 (ссылка):

Рћ..как это было давно. Рђ сейчас СЏ живу РІ 5 минутах С…РѕРґСЊР±С‹ РѕС‚ работы. Хожу обедать РґРѕРјРѕР№. Класс!  Р�РЅРѕРіРґР° СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ даже РјРёРЅСѓС‚ 20 поспать, Р° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј хожу гулять РЅР° набережную.

Брусничка пишет 18.02.2009 в 23:29 (ссылка):

У меня все проще на работе, начальство о нас подумало и купили микроволновку, теперь ношу на работку замороженную еду в лоточках Сытоедов, вкусно и не так дорого, позволить себе можно :)

В последнее время приловчилась брать на работу в контейнере овощи, с разными травками (в пластиковом контейнере) или гречку запареную. Это на обед. А на полдник или второй завтрак обычно 0,5 кефира 1% или творог, правда диетический творог ну вообще в себя затолкать не могу, а вот тот, который с изюмчиком...это дааааа. Правда сахара там многовато... но иногда можно. Ну а ужинаю дома

салаты  свежие ( имею РІ РІРёРґСѓ листовые овощи или капусту-РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ-корнеплоды Рё РїСЂ), заправку брать РІ отдельной баночке (масло оливковое СЃ горчицей, например), чтобы салат РЅРµ  РїРѕР¶СѓС… РѕС‚ заправки СЂР°РЅСЊС€Рµ времени

Рє слову листья мангольда/салата заленого/свежего шпината + кусочки сыра типа моцарелла/сулгуни/адыгейский + масло оливковое СЃ розмарином + чищенных тыквенных семечек 10 РіСЂ. или / ложку Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРё.  Вкуснятина

Всем привет!

РЇ сегодня, например, брала РёР· РґРѕРјР° РЅР° обед: кашу гречневую, РјСЏСЃРѕ тушенное , хлеб, РїРѕРјРёРґРѕСЂ. Р—аварила СЃСѓС…РѕР№ черничный кисель. Для перекусов есть: чай-кофе, сушки, инжир, мармелад, яблоко или груша Всегда Р»РµР¶РёС‚ РІ столе РґРµР¶СѓСЂРЅР°СЏ пачка СЃРѕРєР° Рё пачка каши РѕРІСЃСЏРЅРѕР№.

Начали в тему, а потом кто куда! А ведь это на самом деле важно. На работе мы проводим большую часть дня и как минимум 2-3 приема пищи: Обед, полдник, и наверняка перекус и не один. � вот действительно что есть на работе. Мне повезло, можно кушать в кабинете. Есть и микроволновка и чайник. Поэтому стараюсь приносить с собой в пластиковых контейнерах. Как правило мясо и салат, но бывают и бутерброды. Но конечно не нужно забывать про фрукты, творог и т.д. Главно отбится от коллективных чаепитий с конфетами и печеньем, а уж от праздников совместных... ууу

Я вот такой ЗП беру все время Dyma-Lean от Dymatize Nutrition, супер, мне как человеку, который постоянно сидит на низкоуглеводке это хорошая альтернатива дессертикам)))) Кстати тоже в русатлете всегда заказываю)