Нет,в прошлый раз я похудела на 10 кг,но было это той весня 2009. Так что вот))))Знаю что смогу-поддержать и заставить некому))

Да не за что))

первый похудательный опыт?))

Ой пасиииииба)))))))Прям даже приятно стало-первый человек сказавший мне такое)))))))))))Я вот на завтра себе кефирчику припасла,надеюсь все нормально будет)))))

ПРивет, Людочка))возьмем) похудеешь) лично я в тебе уверена! ты сможешь! и не слушай никого) поставь себе цель и СТРЕМ�СЬ!)))

Девочки,возьмите меня к себе,а? Мне 18 лет,вешу,страшно сказать-110 кг.Знаю,знаю,завела себя((((Но я хочу сбросить 15 кг до осени. Раньше хотела похудеть больше,но мне врачи сказали что надо похудеть на 15 кг где-то. Просто я при своем весе нормально выгляжу,не знаю почему так. вот. помогите,а)))))мне просто поддержка нужна,никто в меня почему то не верят,все привыкли что я пухленькая и не помогают а наоборот заставляют сомневаться в себе. вот так вот.

Девочки, приглашаю принять участие в гоночках. Подробности тут

спасибо)))

фото попозже)) когда будет где нить вес в районе 62-63)

А-а-а девочки кажется вниз пошел вес 59,5 работает луна!

Евгежка молодчинка! Выкладывай фото!

умница!)продолжай в том же духе)

за 1 мес 17 дней - 7 кг))

ого!да ты молодец!!)так держать)и главное удерживать результат))я уверенна ты справишься)

за сколько ты примерно столько сбросила?)

ну вроде хорошо)))) еще ненавистных 3 кг и 10 будет за спиной)))) т. е до цели мне совсем чуть чуть))))8 кг))))))))))

Привет!) у меня пока что все отлично идет)сегодня бегала наконец-то)за три дня получилось -500,только вот боюсь четверг,у подруги праздник,застолье.эххх как себя сдержать незнаю

у тебя как там дела?)

Првиет, девочки) как дела обстоят? жирок сдается?))

ой выздоравливай быстрее!

РґР° сейчас арбузы только недавно пошли,Рё Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° тоже отравилась(  РІРѕС‚ СЏ решила СЃ августа РёС… начинать лопать

Блин я теперь боюсь, тоже года 2 назад отравилась арбузом.Сестра сказала они еще не оень сладкие и какие-то сухие внутри , трескаются

никого не пугаю...это мне так "повезло"

всё-равно - берегите себя и не покупайте арбузы в сомнительных местах

поэтому второй день не считаю калории и не взвешиваюсь...

Девочки привет!

с завтрашнего дня - убывающая..

я тут отравилась арбузом - аще ничо жрать не могу..мутит

даже запаха еды не переношу (((

наверное если я и буду на арбузе,то только в выходные..а то так не удобно.но проблема ,что я обычно по средам разгружаюсь..)ладно посмотрим,а ты напиши если что)

сейчас полазю почитаю))

Я напишу как надумаю купить арбузика, кстати поищи на фомураз разгрузы много интересного можно найти

РЅР° молокочае СЏ пробывала)правда всего РѕРґРёРЅ раз,РЅРѕ позже Р±СѓРґСѓ опять РЅР° нем)РјРЅРµ очень понравилось)есть вообще РЅРµ хочется Рё для меня очень легко перенесся)РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ обязательно.  СЏ тоже люблю разнообразие)

Рѕ боже РјРѕР№,спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ)точно выюеру что-РЅРёР±СѓРґСЊ теперь)  С‚С‹ РЅР° этой неделе РЅР° арбузном будешь?если,что СЏ СЃ тобой))

РЇ еще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚  хорошо РЅР° молокочае разгруз СЏ РЅРµ пробвала - РїРµСЂРІС‹Р№ раз сложно, хочу попробать РЅР° арбузике, вобще считаю надо разгрузочные РґРЅРё разнообразить, чтобы скучно РЅРµ было

Вот нашла в форумах

Разгрузочные диеты оздоравливают организм

Разгрузочные, или контрастные, диеты врач может назначить для оздоровления больных органов. Такие диеты используют РїСЂРё РјРЅРѕРіРёС… заболеваниях - гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, ожирении, подагре, болезнях печени Рё почек, колитах Рё С‚. Рґ. Назначают разгрузочные диеты периодически 2-4 раза РІ месяц РЅР° 1-2 РґРЅСЏ. 
Молочные дни
1) Назначают РїСЂРё болезнях сердечно-сосудистой системы СЃ явлениями недостаточности кровообращения. Через 2 часа РїРѕ 100 РјР» молока или кефира, простокваши, ацидофилина; РЅР° ночь 200 РјР» фруктового СЃРѕРєР° СЃ 20 Рі глюкозы или сахара; можно добавить РїРѕ 25 Рі белого подсушенного хлеба 2 раза РІ день. 
2) Назначают РїСЂРё ожирении, подагре. Через каждые 2-3 часа РїРѕ 250 РјР» молока или простокваши (всего 1,5 Р» Р·Р° 6 приемов). 
Творожные РґРЅРё 
Назначают РїСЂРё атеросклерозе, болезнях сердца, ожирении. 400-600 Рі тощего творога, 60 Рі сметаны, 100 РјР» молока РІ день РЅР° 4 приема РІ натуральном РІРёРґРµ или РІ РІРёРґРµ сырников, РїСѓРґРёРЅРіРѕРІ. Добавляют 2 раза кофе СЃ молоком Рё 1-2 стакана отвара шиповника. 
Огуречные РґРЅРё 
Назначают РїСЂРё атеросклерозе, обменных артрозах, подагре, ожирении. 2 РєРі свежих огурцов РЅР° 5-6 приемов.  
Салатные дни
Назначают РїСЂРё гипертонии, атеросклерозе, болезни почек, артрозах РїРѕ 250-300 Рі свежих овощей Рё фруктов 4-5 раз РІ день РІ РІРёРґРµ салатов СЃ добавлением небольшого количества сметаны или растительного масла. Соль исключается. 
Картофельные дни
Назначают РїСЂРё недостаточности кровообращения, болезнях почек. 5 раз РІ день РїРѕ 300 Рі печеного картофеля без соли СЃ небольшим количеством растительного масла или сметаны. 
Арбузные дни
Назначают РїСЂРё атеросклерозе, гипертонической болезни, заболеваниях печени Рё почек. 
5 раз в день по 300 г спелого арбуза.
Яблочные дни
1) Назначают РїСЂРё гипертонии, сахарном диабете, ожирении, нефрите, подагре. 2 РєРі сырых яблок РЅР° 5-6 приемов. Можно добавить 2 порции СЂРёСЃРѕРІРѕР№ каши (РёР· 25 Рі СЂРёСЃР° каждая). 
2) Назначают РїСЂРё колитах СЃ РїРѕРЅРѕСЃРѕРј. 5 приемов РїРѕ 300 Рі зрелых очищенных Рё протертых сырых яблок. 
Разгрузочные дни из кураги
Назначают РїСЂРё гипертонической болезни Рё недостаточности кровообращения. Обдать кипятком 0,5 РєРі кураги Рё съесть РІ 5 приемов. 
Компотные дни
Назначают РїСЂРё болезнях печени Рё почек. РљРѕРјРїРѕС‚ РёР· 1,5 РєРі яблок, 150 Рі сахара Рё 800 РјР» РІРѕРґС‹ распределяют РЅР° 5 приемов. 
Рисово-компотные дни
Назначают РїСЂРё болезнях печени Рё подагре. Приготовить 1,5 Р» компота РёР· свежих (1,2 РєРі) или сушеных (250 Рі) фруктов Рё СЏРіРѕРґ Рё СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ кашу РЅР° РІРѕРґРµ РёР· 50 Рі СЂРёСЃР° Рё 100 Рі сахара. РљРѕРјРїРѕС‚ РїСЊСЋС‚ РїРѕ стакану 6 раз РІ день, дважды Рє компоту добавляют СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ кашу. 
Сахарные дни
Назначают РїСЂРё болезнях печени Рё почек, хронических колитах СЃ РїРѕРЅРѕСЃРѕРј. 5 раз РІ день РїРѕ 1 стакану горячего чая СЃ 30-40 Рі сахара РІ каждом. 
Мясные дни
Назначают РїСЂРё ожирении. 
1) РќР° день 270 Рі вареного РјСЏСЃР°, 100 РјР» молока, 120 Рі зеленого горошка, 280 Рі свежей капусты; 
2) На день 360 г вареного мяса.

можно попробывать)

ну ка..на арбузе это очень интересно)тем более очень вкусно,тоже хочется попробывать)

расскажи пожалуйста поподробнее,сколько его в день нужно?)

Мне девченки сказали на арбузе разгруз попробовать буду пробовать на этой недельке

stesha_alex СЏ думаю РІРµ получится Сѓ тебя будем держать кулаки РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поучаствовать РІ гоночках  РѕС‡РµРЅСЊ стимулирует РІ августе начнутся РІРѕС‚ ссылка /community/post.php?topic_id=21346

Да,поскорей бы уже убывающая)как говорится с понедельника новая жизнь,она у меня началась уже)

и незнаю на какой поменять,много об этом прочитала,но так и не определилась,а среда уже не за горами..

Приветик! Приехала с деревни мед качали...ммм... Сегодня в 1: 37 минут будет полнолуние! Ура надеюсь вес пойдет на убыль я снова 60, 2 кг после сытных выходных...Ну ничего все будет хорошо... Надо налегать на фитнес...

Стеша, убывающую луну ждем СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день РІСЂРѕРґРµ как   РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, получится РІСЃРµ, главное РЅРµ объедаться, придерживаться Р·РѕР¶ РїРѕ мере возможности . меняй разгруз РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№, может уже привык организм Рє кефиру...

Привет девченки!)

у меня одни проблемы...вес не сдвигается вообще,вода тоже задерживается,и мне даже кажется что поправилась!просто сейчас коридор не соблюдаю..но хотя мало кушаю..(вообще настроения нет по этому поводу.. Да еще и бегала я только полноценных два дня,по работе проблемы были и по утрам не успевала,а вечером так устаю,так лень...завтра опять начну) Ладно думаю все получится!я в этом уверенна.

Девченки,незнаете когда будет убывающая луна? и еще кто нибудь разгружается на кефире?а то я вроде каждую неделю на нем,а толку 0..

А почему мало выходит? ты пьешь кофе? оно задерживает воду в организме. и соль еще задерживает.

я вот сегодня сижу дома весь день, смотрю фильмы, да по сайту лажу, так не похудеешь

у меня сегодня большой привес блин (

наверное из-за жары - пью много, а воды выходит мало...

РЅСѓ наконец-то убывающая луна, может правда легче станет худеться 

да, калории считаю, правда невсегда, не считаю, когда точно знаю, что в коридор вписалась. с белками тоже у меня постоянные проблемы, недобор.

Сегодня вобще еще поправилась, вес- 70РєРі    СЏ вчера съела больше положенного, РЅРѕ совсем чуть-чуть(

У вас как с весом дела?

если смотреть РЅР° луну - то РґРЅСЏ черед 3 РѕРЅР° начнет убывать - Рё вес тоже ДОЛЖЕН РІРЅРёР· поползти!

так что не отчаиваемся!!!

целый день есть один продукт даже вкусный - не по мне ))

СЏ считаю калории - Р° РєРѕРіРґР° жрать хочется - огурец или яблоко РЅР° перекус

сегодня такая жара что ничо есть не хочется...как в коридр попасть особенно по белкам? хз

Привет всем!

Рит, а ты калории считаешь или как?