здорово, результат от бега еще какой я себе за месяц (10 кругов по парку) набегала попу и икры ) на вес это мало влияло зато фигура оочень подтягивается удачи !

спасибо, но 10 кругов для меня многовато еще. я начинающая еще.

Я начинала с 3х оочень медленным бегом, бежишь любуешься природой - красота, при чем бегуны как я и даже спортсмены которые бегут и даже не вспотеют постоянно говорили молодец умничка. так держать ) окружающие замечают и это еще больше стимулрует -)

я бегаю тогда когда все спят или только начинают вставать.