|
Утро:
зелёный смузи с 6 Ст.л. конопляного порошка (около 20 гр белка)
Спорт: Зумба 55 минут, 15 минут самостоятельно core & stability
Перекус:
жмень миндаля
С утра "тошнило" от одной только мысли о тофу или бобах на завтрак.
Поэтому решила сделать зелёный смузи с протеиновым порошком.
Обед:
остатки тофу с овощами
полбанки коричневой фасоли
томатный соус
5 огурчиков бочковых
Не наелась, съела ещё жмень миндаля и несколько ложек ореховой пасты. Чай.
Банка зелёной фасоли.
Ужин:
Суп шпинатный с соевыми сливками и специями
Немного темпе - не доела что положила в тарелку, ибо мне не вкусно
После 8 не ела. Но всё время после ужина меня не покидало чувство голода.
08-06-12
Weight 64,7
Fat 18,3
Water 56,6
Muscles 43,6
Bones 3,1
Kcal 1527
Жидкость почему-то продолжает скапливаться у меня в организме.
|
