Неделя

Чтобы сбросить 3-4 килограмма, достаточно сесть на детокс-диету, например кефирную. Выдержать ее не очень сложно, речь вовсе не идет о том, что всю неделю вы будете питаться исключительно кефиром. Главное – иметь силу воли и стимул, к примеру, потрясающее праздничное платье, которое вам маловато. Запасайтесь 1% кефиром и вперед!
1 день. 4-5 вареных картофелин среднего размера, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч ложкой оливкового масла и 1,5 литра кефира.
2 день. 100 г вареной или запеченной в фольге куриной грудки, небольшая порция гречки и 1,5 литра кефира.
3 день 100 г отварной постной говядины, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч л оливкового масла и 1,5 литра кефира.
4 день. 100 гр. вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 г вареной или приготовленной на пару брокколи с 1 ч ложкой оливкового масла и 1, 5 литра кефира.
5 день. Фрукты и овощи (не более 500 г) и 1,5 литра кефира.
6 день. Исключительно кефир – до 2, 5 литров.
7 день. порция гречки на воде и 1, 5 литра кефира.
Все дни выпивайте 2-2, 5 литра воды без газа, травяного и зеленого чая без сахара. А вот кофе, газировкиа и алгоголь под запретом. Воду можно пить не ранее чем через 45 минут после очередной порции кефира или еды и не менее чем за 30 мин до.