Я выявила, что теряю контроль в еде в случаях стресса. К примеру при подготовке к экзамену... Или если случилось что-то плохое. Но я прочитала статью о том, как улучшить настроение другими способами. Мне подходят следующие:

1. приятная музыка
2. ванна с любимой пеной
3. ароматические палочки
4. поиграть с кошкой
5. погулять или посидеть где-нибудь с подругой (если мы не в ссоре и на это есть время)

Вместе с этим при приступах злости действительно помогает писать в дневник. А при напряжении можно немного помедитировать. При подавленности советовали посмотреть что-нибудь смешное, а при слабости вздремнуть минут 20.