|
80 и 20 идеальный вариан идет хорошее снижение веса до 4 -5 кг в месяц
70 и 30 оптимальный вариант идет снижение веса до 2 кг в месяц
60 и 40 допустимый вариант идет снижение веса до 1 кг в месяц
50 и 50 критичный вариант - скачки веса, плато, в частых случаях набор веса
40 и 60-100% набор веса, и возврат обратно в толстую жизнь
Так что девочки ВЫБОР ЗА ВАМИ
Нужно не столько контролировать еду для голода сколько для аппетита!
Я всегда повторяю эту таблицу, лично мною набран был вес чисто на одних вкусностях, например мой завтрак колбаса+булка+кофе с сахаром-вкусность 100% только завтрак мне давал 100% привес, обед суп 2 половника+булка+зефир 4 штуки, вкусность по ккал прет за 90%-как итог набор веса.
|
