итак, что заставляет меня объедаться когда я не чувствую голода? опустошать холодильник и съедать продукты, купленные на неделю за вечер? мои эмоции...
осознание приходит постфактум, и начинается череда самобичевания, укоров... буквально перед тем как начать писать эту запись меня накрыла волна жора..потому что я наконец-то решилась вести дневник.
СТОП!я подумала-а хочу ли я есть? - нет!!!! что с моим желудком-он замучен! выдает рефлюкс!!! он ноет-ему нужна моя помощь!
что я чувствую после приступа обжорства? - слабость, головную боль, подавленность - я начинаю себя ненавидеть. что я чувствую, когда мне удается питаться правильно - подъем сил! но только в том случае, если мне хватает энергии, то есть, если я себя не морю голодом.
итак, даю себе установку каждый день отписываться в блоге о своем состоянии, о настроении, о том, что испытывает мое тело.