Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт oksana_ch69

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Мои разгрузки 5-ое декабря 2013   13:57  >
Кефирная

1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2-3 часа, всего 6-8 приемов в день.

Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.

Калорийность: 450 ккал.


Творожная

600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема. В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.

Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы -11 г.

Калорийность: 691 ккал.


Творожно-фруктовая

400 г обезжиренного творога, 400 г распаренного чернослива (в сухом виде - 200г) или других фруктов делят на 6 приемов.

Состав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г.

Калорийность: 600 - 1100 ккал.


Мясная

360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.

Состав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г.

Калорийность: 764 ккал.


Яблочная

1,5 кг яблок на 5-6 приемов. Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г.

Калорийность: 690 ккал.


Картофельная

1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов.

Состав: белки - 30 г, жиры - 1,5 г, углеводы - 296 г.

Калорийность: 1245 ккал.


Огуречная

1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов.

Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г.

Калорийность: 225 ккал.


Рыбная

400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов.

Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г.

Калорийность: 641 ккал.


Овсяная

750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 6 приемов.

Состав: белки - 24 г, жиры - 122 г, углеводы - 131 г.

Калорийность: 690 ккал.


Соковая

600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.

Состав: белки - б г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный).

Калорийность: 108 ккал.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика