Ну и немного рассуждений на тему похудения:

 

Как я уже упоминал было у меня разное касаемо веса тела. Попробую в русле полученного опыта описать былое.

Итак. Занимался спортом. Организм рос до 94х кг. Я стал сильным и большим. Поднимал штанги, учился в институте, было время на тренировки. При том что был в теме спорта, со временем я стал замечать что при таком весе мне тяжело вбежать на 5ый этаж. Что сразу появляется отдышка при пробежке за автобусом. так же и намека на кубики пресса не было. Жирным конечно не был, но отчетливо понимал что в моем весе бодибилдеры выглядят иначе и процент сала в моем организме излишен. Правда тогда я не понимал насколько. 

 

Потом началась работа, времени стало мало тренировки стали в напряг. Решил скинуть лишнее, начитался вских глупостей и начался этап сыроедения месяца на 4. разумеется это не случилось на следующий день после того как я весил 94, поэтому этот этап проходил на от 87 до 72х кг. Что я ощущал? Главное - легкость. Ну еще бы. Еще полгода назад я весил на 20кг больше. Я не то что догонял автобус, казалось я мог бежать просто параллельно. 5этаж? пффф... я мог запрыгать туда на одной ноге и не устать. Но потом я заметил, что начала слезать эмаль с зубов. Дальше, что при всей выносливости у меня абсолютно пропала сила. В зал я уже не ходил но были гири дома. И мне было с чем сравнить. Здравый смысл и опыт подсказал, что направление выбрано не верно. Более того при похудении ушедших 20+ кг кубики пресса так и не появились, а то что я приседал 150х8 казалось сном глядя на оставшиеся мышцы. Так я познакомился с главной ошибкой худеющих людей, которые теряют все мышцы, замедляют обмен веществ и потом.....

 

Следующий этап. Поскольку имеющееся состояние мне не понравилось и здоровым не казалось я решил вернуться в спорт. Дальше я долго набирал вес, тягал штангу, плотно кушал и добрался обратно до 86-87 кг. Так я на собственном опыте узнал, что такое мышечная память, увидев как быстро могут обратно вернуться былые результаты. 

 

Но жизнь взяла свое и я снова оставил "большой спорт" вернувшись к домашним гирям. Вес спустился до 82-83. Далее все старо как мир. Частота тренировок потихоньку сокращалась. результаты стояли на месте. спортсмен выходного дня одним словом. потом и подавно перешел в режим "начну снова с понедельника".

 

Потом много чего было, только не было спорта.

 

Дальше наступил этот 2012 год. На начало года я был под 90. Спортом давно не занимался. Имел брюшко и дряблое тельце. Решил, что так не хочу. Я заказал себе гантели и стал периодически(но опять же не так часто как собирался) заниматься. 

Позднее решил заниматься системно и все таки наконец обстоятельно разобраться с питанием ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ.

 

И вот начался сознательный процесс. Я купил кухонные весы. Зарегился на ДО и стал ежедневно считать КБЖУ параллельно читая разнообразную литературу, форумы, статьи и пропуская все это через фильтр своего опыта.

 

На данный момент я имею примерно следующие результаты(тезисно):

- я могу контролировать темп похудения и относительно точно знаю, ЧТО я получу при определенном питании

- я относительно точно знаю, как и при каком калораже и составе питания откликнется мое тело на конкретный вид тренинга

- я не интересуюсь ноу-хау диетами, чудо-системами питания и "похудей на 15 кг за 5 дней"

- я не интересуюсь такими понятиями как "привес/отвес за сутки" и не волнуюсь о них

- я не интересуюсь "мотивашечками на сегодня" и сопливой ахинеей "держись у тебя все получится"

- я считаю, что каждый может похудеть, при том технических сложностей в этом нет. есть сложности психологические и личностно-мотивационные.

 

А еще я добрый(если обижаю, то это от честности и прямоты) и всем рад у себя в дневнике