Собираюсь похудеть до начала лета до 55 кг. Сегодня мой вес - 62.4 кг, при росте 169 см. Сижу на дробном питании. Кушаю 5 раз в день, каждая порция не больше 200 калорий. 4 раза в неделю хожу в спортзал, провожу там от 1-3 часов. Каждый день делаю тренировки по 10 минут дома. (1 день качаю пресс, 2 день качаю ягодицы, 3 день. - грудные мышцы. Специально чередую, чтобы мышцы успевали отдыхать) В оставшиеся 3 дня, когда не хожу в спортзал, выполняю упражнения дома минут на 40 ( нашла видео в интернете). Каждый день делаю 7 мин. упражнение "Вакум" . Три раза в неделю кручу обруч по 10 мин. Утром натощак пью стакан воды. Каждый день ем отруби - 40 грамм. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день. Что-то типа однодневной монодиеты. Ем больше белков, углеводы стараюсь есть только сложные.Не ем ни сладкое, ни мучное. Не ем сосиски и колбасы, не ем фастфуд, не ем чипсы и т.д. Пью только или простую воду или зеленый чай. Сейчас мои объемы: талия - 75,5, бедра - 100,5, грудь - 92. Буду писать обновления каждые выходные. Верю в свои силы! Знаю, что точно получится.