Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт soboluka

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< 71.1!! План на неделю. 30-ое июня 2014   6:37  >
Ура! в воскресенье утром у меня случился новый отвес 71.1! Таким образом за эту неделю минус килограмм. Все-таки силовые тренировки - великая вещь!
Я так вдохновилась результатами этой недели, что решила пойти дальше!
Итак объявляю новый уже июльский марафон.
1) Подсчет калорий (1200-1500)
2) Ничего покупного сладкого или мучного (только самодельное печенье)
3) 2 часа со слингом
4) комплексная серия на пресс (все та же) х 3 подхода.
5) серия планок отсюда: http://bit.ua/2014/06/plank/ х 3 подхода
6) 20 минут плавания или час тенниса или любая тренировка отсюда https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Поехали!

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика