Уффф... прошедшая неделя была не из легких. Но хорошо, что она позади.
Мои результаты (70.4 неделю назад) сползли обратно до 71.1.
Цель которую я себе ставила (69 кг к 9-му июля) не достигнута, зато все живы, +/- здоровы и счастливы - а это главнее.
Тем не менее, в моей жизни случилась отметка 70.4 а это значит одно: Я ДОБРАЛАСЬ ДО СВОЕЙ ПРЕДБЕРЕМЕННОЙ ОТМЕТКИ.
Я проделала большой путь: в роддом я ехала 93, из роддома вышла - 84, и вот полгода спустя - 70.4. Таким образом я сбросила почти 14 килограммов за 6 месяцев. Значит я могу поделиться с кем-то своим опытом. Значит я на верном пути!
Просматривала фото пятимесячной давности: разница видна, еще как!
Моя цель, 65 килограммов к концу октября этого года, совсем не кажется невыполнимой.
Но все же, до этого я сбрасывала беременный вес. Теперь мне предстоит сбросить вес добеременный.
Для этого надо хорошенько потрудиться.
Для начала я определила себе промежуточную цель: сбросить вес до 67 кг к сентябрю.
Что я буду для этого делать (ближайшие 6 дней):
1) ежедневный очень строгий подстчет калорий
2) ничего сладкого или мучного (только самодельное печенье без сахара и муки)
3) пробежка с коляской около 20 минут с отдыхом и разминкой(мы начали бегать по утрам вместе с мужем)
4) ежедневно 2 часа со слингом по пересеченной местности
5) силовые: комплексная тренировка на пресс каждый день + либо комплексная тренировка на бедра, либо на спину-плечи-грудь (чередую)
6) ежедневная практика йоги (асаны на расслабление минимум 15 минут)
Хватит с меня пока :) попробую осилить.
Мои цели на эту неделю:
1) сбросить вес до 69.5
2) улучшить внешний вид своего живота
3) сделать тело более гибким и выносливым.
Поехали!