Мне кажется, не стоит бояться ставить большие цели. Цели, которые кажутся недостижимыми..Потому что к таким целям ты будешь стремиться и добиваться их, а не откладывать на потом, зная, что ее легко можно достичь. Но это не отменяет разбиение цели на более мелкие. И мотивацию. Желательно - визуальную, перед глазами. Постоянно.
О своих целях. Сейчас я 61 кг. Моя мечта - 55 кг, то есть еще минус 6 кг. Что ж, ближайщие этапы :
1. 16 июля - 1 августа. Отлично отдохнуть и скинуть еще 1 кг. ТО есть приехать с весом в 60 кг. Сложно? нет. Свежий воздух, палатки и озеро - что еще может так мотивировать? ))
2. 3 августа - 25 августа. это 3 недели. По моей логике - еще минус 1-2 кг. То есть цель на 1 сентября - 59-58 кг:) А там немного останется)