Мы склоны искать таблетки для похудения, покупать какие-то специальные препараты, пищевые добавки, но зачастую не замечаем или не хотим замечать то, что уже есть под рукой. Мы привыкли недооценивать воду и, как следствие, не пользоваться теми преимуществами, которые она дает.

Старайтесь выпивать как минимум восемь 200-граммовых стаканов воды в день.

Вода – это самая безопасная, самая дешевая (бесплатно!) и наиболее эффективная добавка для похудения на сегодняшнем рынке.

Может не быть никаких волшебных таблеток для похудения, но есть волшебный напиток для похудения, который называется вода. Именно этот напиток вы можете постоянно использовать. Когда речь идет о похудении, не нужно принимать употребление воды за должное.

Вода играет очень важную роль в этом процессе, и вот 4 причины, почему.

1. Вода снижает количество жира, накопившегося в организме

Когда вы пьете мало воды, ваши почки расслабляются и оставляют незаконченную работу печени. А одна из функций печени – помогать телу сжигать накопившийся жир для преобразования его в энергию. Но когда печень доделывает работу почек, то работу по переработке жира полностью она уже не выполняет.
Не употребляя достаточное количество воды, вы заставляете вашу печень выполнять двойную работу, уменьшая ее потенциал перерабатывать жир в энергию, в результате чего происходит накопление жиров.

Если вы будете пить достаточно воды, ваши почки вернутся к нормальной полноценной работе по выведению продуктов жизнедеятельности из организма. А ваша печень сможет сфокусироваться на сжигании накопившихся жиров на 100%.

Получается, что чем больше воды вы пьете, тем меньше жира остается в организме. И наоборот, чем меньше воды вы пьете, тем больше жира накапливается в вашем теле.


2. Вода понижает аппетит

Вы не будете переедать!
Вода создает ощущение наполненного желудка, в результате чего понижается аппетит. Один стакан воды, выпитый перед едой, поможет вам не переесть в этот прием пищи.

Переедание – это основная причина избыточного веса. Обезопасив себя от переедания с помощью воды, вы не только сможете поддерживать свой вес, но и сбросить лишние килограммы.
3. В воде нет калорий

Если вы замените все свои газировки, соки, чаи, кофе, пиво на стакан воды, вы сможете потерять определенное количество килограммов, в зависимости от того, как много таких напитков вы употребляете.Например, маленькая бутылка Пепси содержит около 250 ккал, и если вы выпьете за день две такие бутылочки, это будет 500 ккал. Если заменить эти две бутылки Пепси на две бутылки воды, вы «съедите» на 500 ккал меньше в день.

Если учесть что полкилограмма жира содержит примерно 3500 ккал, то если просто заменить 2 маленькие бутылки газировки такими же бутылками воды, вы будете худеть на полкилограмма каждую неделю только за счет замены напитка.

4. Пейте ледяную воду, чтобы сжигать еще больше калорий

Ученые говорят, что если пить ледяную воду, это помогает сжигать калории. Почему?

Организм сжигает жир, чтобы привести температуру холодной воды к нормальной температуре вашего тела, т.е. 36,6 °C. Необходимо как минимум 15 ккал, чтобы «подогреть» чуть меньше, чем пол-литра ледяной воды до температуры тела.

Так что чем больше воды вы пьете, тем лучше, тем больше калорий вы потеряете.