Подписана на сайт в ютубе. TGYM. Интересный видео блог о силовых тренировках, правильном питании и так далее... Раньше не приглядывалась - тренировки и правда хорошие, но вот когда начала смотреть раздел о еде - поняла, что я так жить не смогу. Я давно отвыкла считать калории - я целиком и полностью полагаюсь на свой организм. Да, это кажется диким. Но именно слушая свое тело, я понимаю каких веществ или продуктов ему не достает, когда прекратить есть, хочу ли я пить и так далее. В этом же блоге - достаточно жесткие ограничения в еде, разграничение когда что есть , в каких порциях.. интересно, вкусно, но.. но у нас разные цели. У меня нет цели накачать мышцы. Меня вполне устраивают свои. Питаться тем, что я есть не хочу - я не буду. Не из-за вредности или лени - просто не смогу себя заставить кушать продукты, от которых у меня изжога, понос (пардон), метеоризм и тому подобные "радости".
Более того. Я прекрасно знаю свою маленькую особенность - небольшой "психоз" ( нервность и волнение) по поводу своего веса перед месячными - это связано с тем, что тело слегка опухает за день - два. Мозгом это воспринимается как сигнал " я потолстела". Этот сигнал приходится сознательно подавлять. Ибо тогда слетают все "настройки" правильного питания, я начинаю есть все подряд ( и мучиться после с животом) и переедать. Нет уж. Я лучше тихо мирно посижу на сайтах .
А это я к чему. Нечего есть пусть и правильные продукты, от которых вам плохо, которые вызывают дискомфорт в вашем организме. Опять же, не стоит есть и вредности. Найдите замену или точную дозу, от которой вам плохо не будет, и всего-то.
А для себя - маски для волос ( 2р в неделю, ср и как получится) , силовые тренировки 2 раза в неделю - ( на все тело и с акцентом) , 2 раза в неделю -кардио ( зумба или йога) , вода, контроль питания ( эмоционального ) , контроль сахара ( ибо считаю его наркотиком, вызывающим привыкание.)
Это мое мнение.