Посмотрела внимательно в планировщик и поняла, почему меня так плющит. Углеводов мало! Срочно пошла есть бутерброд с икрой. Полегчало. Что-то напортачила я в обед - салат не доела совсем, на нервах была, а на полдник была клетчатка - тоже усвояемых углеводов мало...

Получается, что максимум калорийности приходится на ужин. Плохо. Надо часть на полдник передвинуть. Хорошо бы на обед - но он на работе, и если я ем больше 300-400 ккал, то потом засыпаю =)