кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
10.3.2014 6:06
|
1850 ккалорий
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 5666
Сообщений: 1149
Город: Самара
23.12.2013 8:24
|
завтрак
7:00
[?] [+] Рецепт: каша гречневая (Simona), 200.0× грамм
235
40
2
8
[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0× грамм
66
0
7
0
[?] Сахар-песок, 15.0× грамм
60
15
0
0
[?] Кофе черный (без сахара), 300.0× грамм
21
1
2
1
[?] Сыр твёрдый сычужный "Российский", 20.0× грамм
72
0
6
5
[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0× грамм
71
15
0
2
Всего за завтрак:
525
71
17
16
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1729
186
57
106
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1480 - 1830
167 - 297
33 - 71
60 - 160
проблема добирать углеводы, когда нельзя сырые овощи, для фруктов не сезон, а весь день есть крупы не хочется. Пы.сы. хлеб не пшеничный на завтрак, а из цельнозерновой муки, но нет в планировщике, по калориям примерно так же, как пшеничный, но вроде больше клетчатки в нем. Печенье овсяное тоже пекла на основе цельнозерновой муки
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.
|
