ChainayaRoza, РґР°, после РљР” вообще хорошо худеется))).

Я вот работаю сейчас, со спортом тоже пока туговато(.

Viktorik пишет 24.08.2012 в 11:09 (ссылка):

я очень люблю когда объемы уходят)))) КД почти прошли, сейчас как начну худеть стремительно

Только что-то со спортом мне в последнее время не дружится, совсем обленилась янадо с этим бороться!

привет, замеры на сегодня:

ВЕС - 62,4 КГ (+0,1)

РћР“ - 92 

РћРџР“ - 74 

РћРў - 74

РћР– - 85

РћР‘ - 92

РћРќ - 53 

РћР  - 28

РћРЁ - 33 

эту неделю я конечно расслабилась, была в гостях два раза и со сладким грешила, плюс КД ко всему прочему, хорошо. что хоть не увеличилась... сейчас берусь за ум!!!

ChainayaRoza, РЅСѓ хоть объемы СѓС…РѕРґСЏС‚, Рё то хорошо .

У меня перед КД вес тоже поднимается , это нормально, зато сразу после КД идет вниз .

привет Viktorik, РІРѕС‚ сегодня опять обмеряюсь, РґРѕ Тая осталось СЂРѕРІРЅРѕ РґРІР° месяца.

вот мои замеры на сегодня:

ВЕС - 62,3 КГ (+1,2)

РћР“ - 92 (-2)

РћРџР“ - 74 (-1)

РћРў - 74

РћР– - 85 (-1)

РћР‘ - 92(-2)

РћРќ - 53 

РћР  - 28

РћРЁ - 33 

объемы потихоньку уходят, прибавка в весе думаю из-за надвигающихся КД...

ChainayaRoza, привет )! Как твои дела)?

привет Дион - сегодня пятница и вот мои замеры на сегодня:

ВЕС - 61,1 КГ (-2,3)

РћР“ - 94 (-2)

РћРџР“ - 75 (-2)

РћРў - 74 (-1)

РћР– - 86 (-1)

РћР‘ - 92(-2)

РћРќ - 53 (-3)

РћР  - 28

РћРЁ - 33 (-1)

Девочки я за эту неделю очень похудела, муж вчера даже сказал, что я очень худая резко стала

ChainayaRoza, тьфу-тьфу-тьфу, как говорится)). Рада Р·Р° тебя !

Viktorik, привет СЏ сама очень-очень рада! сегодня утром РјРѕРё весы показали 62,4 РєРі. РїСЂСЏРј Р±РѕСЋСЃСЊ сглазить Рё сразу настроение поднялось Рё жизнь прекрасна

ChainayaRoza, ну вот видишь!!!!! Какая ты молодец!!

Поздравляю !

Умничка!

УРА!!!!!!!!!!! ОТВЕС!!!!!!!!!!!! мой вес 62,8 - это -400 гр., ох полегчало как-то, мои труды не напрасны!

забыла написать, Сѓ меня сейчас такое состояние дипрессивное, что РјРЅРµ даже РЅРµ хочется пойти Рё наесться чего-то РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, абсолютно РЅРµ хочется  РЅРµ тянет Рё вообще РЅРµ знаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№, Р° хочется просто чтоб вес СѓС…РѕРґРёР»...

Viktorik пишет 12.08.2012 в 18:47 (ссылка):

РІ гоночке сейчас РЅРµ хочу СѓС‡Р°СЃС‚вовать, вес стоит, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ почему, еще больше расстраиваться РЅРµ хочу, РїСЂРё том что итак усилия огромные прикладываю Рє похудению, РЅРѕ СЏ РЅРё Р·Р° что РЅРµ сдамся, это Сѓ меня что-то накатило. РїСЂСЏРј РІС‹РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊСЃСЏ РЅСѓР¶РЅРѕ, завтра встану Рё дальше РїРѕР№РґСѓ скидывать РјРѕРё ненавистные кило РІСЂРµРјСЏ Сѓ меня еще есть, Рё потом хочется всегда думать, что СЏ РЅРµ просто старалась, Р° сделала РІСЃРµ что было РІ РјРѕРёС… силах, Р° РЅРµ просто сопли РЅР° кулак наматывала....ФУ...выговорилась, аж полегчало, пошла СЏ спать, здоровый СЃРѕРЅ РјРЅРµ РІ помощь, чую завтра отвес меня ждет, или стреляться Р±СѓРґСѓ

РѕР№ девочки спасибо Р·Р° поддержку, очень приятно, РЎРёРЅРµРіР»Р°Р·Р°РµС‡РєР°, привет, ты вообще стройняш уже, рада Р·Р° тебя, взяла хороший темп... Р° Сѓ меня вообще стояк какой-то СЃ мая месяца скинула всего 3,8 Рё сплошные качели туда СЃСЋРґР° вес болтается, уже СЂСѓРєРё опускаются, СЏ давно так СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ следила Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием Рё уже забыла РІРєСѓСЃ всех вредностей Рё РіРґРµ спрашивается награда Р·Р° РІСЃРµ РјРѕРё старания  , СЏ же РЅРµ железная.. РѕС… наболело Сѓ меня.., знакомая советует щитовидку проверить, может РІ следующем месяце проверю, сейчас СЃ финансами напряг...

боюсь такими шагами я в Тай жиртрестом полечу

ChainayaRoza, Танюшка привет! фотки супер- счастливая семья! К Таиланду уверена сбросишь, не загоняй себя жестко только. Я вот к морю расслабилась, думала дойду до 53, но щас 55,7 надеюсь хоть до 54 сброшу-и то это много,осталось то 10 дней. Но и так уже неплохо выгляжу,народ кто то ахает спрашивает КАК.

ChainayaRoza, бывает, ты главное держись!

Не хочешь в гоночке поучаствовать)? Для мотивации).

Viktorik, привет, настроение паршивое, у меня как-будто плато, вес колеблется туда сюда, хотя я не грешу вредностями вообще, мотивация моя на грани, сегодня на разгрузе, посмотрим что в пятницу весы покажут и замеры...

ChainayaRoza, хорошая замена)).

Как твои дела)?

Viktorik, я сейчас сладкое на дыню заменила. съедаю одну в день, по калориям не много и сладкого не хочется больше.

ChainayaRoza, мужчины вообще быстрее вес сбрасывают, чем женщины при одинаковом питании, спорте, так что ничего, ты главное или к цели и все)).

А я без сладкого, конечно, тоже могу, но потом будет срыв((. Поэтому у меня сладенькое каждый день с утра)). По чуть-чуть, плитку шоколада могу 4-6 дней есть). По полосочке каждый день).

А если ты можешь - то круто)). Потом тогда и съешь)).

муж мой кстати на диете сидит, спор наш в силе - это радует... только он гораздо быстрее сбрасывает вес, чем я... и я все ж не на диете а на ЗОЖ... каждый сам средства выбирает, мы спорили на результат он-85 кг, я 55 кг.

Viktorik, спасибо буду стараться, сладкого за всю неделю себе только раз позволила, несмотря на то что родители из Турции рахат лукум привезли и шоколад из дьюти фри молочный, я держусь и оставила его на другие времена!

ChainayaRoza, В Таиланд - так здорово))!

Я сама спорт забросила совсем((. Заниматься дома не люблю, а в спортзал пока возможности нет ходить. Но, думаю, начать сегодня с обруча)).

А калории и бжу считаю, это как-то даже увлекательно для меня).

Viktorik, лодырь я какой-то стала, за неделю два раза позанималась всего, и в выходной позволила себе на ночь вина и куру гриль, гости были - вот и результат - в объемах вообще не уменьшилась((( но ничего исправлюсь...вчера позанималась и сегодня с утра уже 300 раз на скакалке прыгнула еще попрыгаю как сына уложу.

У меня радость, мы наконец-то подобрали тур в Таиланд, уже оформлять начали - на 31 октября вылет))) впереди отчетных 11 недель - времени не так много, а жира много еще(((

ChainayaRoza, не расстраивайся!!! -500 это как раз по рекомендации Диона)). Так что ты правильно худеешь)).

привет Дион - сегодня пятница и вот мои замеры на сегодня:

ВЕС - 63,4 КГ

РћР“ - 96

РћРџР“ - 77

РћРў - 75

РћР– - 87

РћР‘ - 94

РћРќ - 56

РћР  - 28

РћРЁ - 34

всего - 500 гр. за неделю, ладно посмотрим что будет дальше...

ChainayaRoza, хорошая зарядка, СЃРєРѕРїРёСЂСѓСЋ Рє себе тоже .

вот, стащила с чужого дневничка:

Зарядка для СЃР±СЂРѕСЃР° веса Рё подтяжки лишней кожи. 

Если делать эту зарядку каждое утро на голодный желудок то за месяц можно избавиться от 10 кг лишнего веса, при условии - один разгрузочный день в неделю.

1. Поднимитесь на носочки 40 раз.

2. Поднимитесь на пяточки 40 раз.

3. Втянуть ягодицы в себя, через 5 секунд расслабиться 40 раз.

4. На выдохе как можно глубже втянуть в себя животик, через 5 секунд расслабиться 15 раз.

5. Спина прямая, пытаемся соединить лопатки, плечами не двигаем, работают только мышцы 40 раз.

6. Руки параллельно полу, сжимаем кулачки 40 раз.

7. Поворот головы, вправо/влево 40 раз.

8. Тянуть подбородок вперед стараясь не двигать головой 40 раз.

Уже через три РґРЅСЏ РІС‹ заметите, что тело становится более СѓРїСЂСѓРіРёРј Рё подтянутым, Р° через неделю стрелка весов начнет неумолимо падать РІРЅРёР·. 

РќСѓ РїСЂРѕ 10 РєРі РІ месяц РѕРЅРё конечно загнули, РЅРѕ РІ плане подтяжки кожи - результат точно будет, особенно  РµСЃР»Рё будешь задерживаться РІ каждой РїРѕР·Рµ РїРѕ 5 секунд Рё добавишь правильное дыхание. Делай РІ медленном темпе, чтобы ощущалось натяжение кожи. РЇ её уже второй месяц делаю, стараюсь ежедневно. Объёмы стали лучше уходить. Видела РіРґРµ-то рекомендации делать эту зарядку РґРѕ 4-С… раз РІ день, РЅРѕ это уже как СЃРѕ временем

Viktorik, привет!  РєРѕРјСѓ что, Р° лысому расческа, СЏ всегда РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ Р�РҐ комплексовала, слишком рано РѕРЅРё Сѓ меня появились Рё сразу РЅРµ маленькие, сейчас СЏ понимаю, что противоположному полу нравится, РјСѓР¶ РІ восторге... это внутри меня подростковая травма отзывается, РјРЅРµ так Рё РЅРµ удалось РІ своей юности поносить вещей без бретелек или СЃ открытой СЃРїРёРЅРѕР№

ChainayaRoza, нашла РёР·-Р·Р° чего расстраиваться . Грудь это всегда хорошо)).

РЈ меня был примерно между 2 Рё 3, РІ общем 2,5, Р° теперь 2. Так РІРѕС‚ хочется РІСЃРµ остальное поменьше, Р° РіСЂСѓРґСЊ побольше .

Viktorik, как же я хочу вот такой купальник купить в Таиланд, но с моими большими сисями это наверное не реально, хотя похудеют наверное!

или такой, в общем без бретелек!

Viktorik, спасибо за поддержку, бегу вперед, оставляя килограммы позади!

ChainayaRoza, правильный настрой)! Все будет, нужно только четко следовать цели, сулшать себя, быть в хорошем настроении).

Удачи тебе)). 

ну вот, до моего отлета в Тай осталось 13 отчетных недель. до моих заветных 54 кг мне нужно скинуть 9.9 кг.

Я знаю, что это вполне достижимая цель! В планах -

- убираю совсем все сладости мучное и хлеб,

- побольше воды, фруктов и овощей,

- маленькие порции,

- разгруз раз в неделю,

- много спорта и активного отдыха с ребенком.

Буду отписываться каждую пятницу вес и замеры, от каждодневных очень сильно выматываюсь и теряю мотивацию, хотя мотивация сейчас железная - БЫТЬ ЕЙ ТАКОЙ ВСЕГДА!!!

привет Дион - сегодня пятница и вот мои замеры на сегодня:

ВЕС - 63,9 КГ

РћР“ - 96

РћРџР“ - 77

РћРў - 75

РћР– - 87

РћР‘ - 94

РћРќ - 56

РћР  - 28

РћРЁ - 34

молодцы! РјС‹ РІ РїРѕСЃ. Лазаревском отдыхали, РјС‹ туда уже четвертый раз РµР·РґРёРј, РїСЂСЏРј традиция...

ChainayaRoza, Рё РјС‹  РЅР° Черном РјРѕСЂРµ отдыхали). Р’ Анапе РІ Витязево)).

Viktorik, привет, РЅР° нашем Черном РјРѕСЂРµ отдыхали, СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ повезло. правда Мишутка наш приболел там Рё три РґРЅСЏ СЃ температурой РїРѕРґ 39 был, хотя ему РѕРЅР° как-то РЅРµ сильно мешала Рё РѕРЅ РІСЃРµ равно РєР°Р±Р°РЅС‡РёРєРѕРј Р±РµРіР°Р»))) Рё своего РЅРµ упустил... РјРЅРµ РґРѕ РўР°РёР»Р°РЅРґР° СЂРѕРІРЅРѕ три месяца осталось, надо срочно принимать меры Рё брать себя РІ СЂСѓРєРё после отпуска Рё РІ Р±РѕР№ СЃ лишними кегешками, Сѓ меня еще вчера температура 38,5 была, сегодня получше РјРЅРµ, думаю завтра начну тренировки ежедневные, СЃ питанием РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально!!!