Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Как не сорваться?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, здравствуйте! наркоманки мы пищевые. Я кстати, кофе тоже люблю. где-то когда-то прочитала, что он замедляет расщепление жиров... стараюсь пить его редко. вот сегодня у строила праздник - заварила свой любимый и попила с молочком..smile да, собственно, "праздник" у меня уже второй день - точнее сказать АНТИпраздник. сорвалась и обожраласьsmilesmilesmile, это потому что цифорку увидела 76 кг...вот вчера 3000калорий (наверное больше - интернета не было, точно сказать не могу), а сегодян по инерции понеслась....

Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bonnie, так держать! Молоток!
Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня я и зарядку сделала, и сладкого съела мало, и в калории уложилась. Только почему-то у меня дозволенных калорий в плане стало больше. И отвес - еще минус 1 кг. Так что пока не срываюсь :) 
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я кофе только черный пью, но тоже иногда по 6 чаше к в день. Сейчас меньше - 2-3 чашки. А эти желейные конфетки... сегодня купила дочери пачку, так мы ее с ней вдвоем за 10 минут уговорили. Даже стыдно стало. Завтра у меня выходной, то есть доча в школу идет, первый день, суматохи будет прилично, зато хоть в 5 вставать не надо. Может, полечусь кефиром.
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я где-то слышала, что неприятие завтрака организмом - это уже факт неправильного обмена веществ или проблемы с желудком. Меня тошнило раньше, когда пыталась завтракать. Потом стала перевоспитывать свой организм постепенно, а именно какое-то время совсем не ужинала, а на утро просыпалась голодной основательно. Но ела легкую пищу, так как бутерброд с маслом с утра для меня абсолютно не приемлемая еда. Можно начинать с легкого прохладного йогурта, я имею ввиду из холодильника, так как холодная еда мне с утра, например, на желудок лучше ложится.  

Также подготовиться поможет однодневное голодание (24 часа) с водой. После постепенно, как говориться, легче начать перестройку "с чистого листа"...

Основательная зависимость от шоколада у меня тоже была одно время, но почему-то недолго, сейчас к нему абсолютно равнодушна. Но за то сейчас очень зависима от кофе с молоком и сахаром. Иногда сама удивляюсь, как он быстро в чашке заканчивается...))) Вроде только что наливала, а потом смотрю и сразу вдруг нет ничего, а ведь только-только смаковать начала ..)))

И еще от мармелада зависимость ненормальная..., причем не от простого прозрачного в сахаре, а от матового, такого бархатистого на ощупь. Вот есть такой под названием "Пупсики" , там внутри еще желейная начинка, но более прозрачная и мягкая. Вот этот мармелад просто мой БИЧ! В самом прямом смысле этого слова. Спасает то, что магазин ближайший, где он продается мне не всегда попадается на пути, а если и попадается, то этот мармелад не всегда есть в наличии, так как его разбирают сразу, на него всегда спрос, так продавцы говорят... Видимо не только у меня с ним проблема  . А уж если дорываюсь, то могу съесть сразу грамм 300-400, остановиться невозможно, просто сумасшествие , потом даже в туалет бегаю... 

<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вот это другой разговор)))
Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что ж, значит не будем отвыкать, будем себя ограничивать :)
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bonnie, я 3 месяца не ела сладкого, всё равно хоцца. Зато когда стала есть шоколад как написала ниже, то через 2 недели стали наступать дни, когда мне его не хочется. Сама с себя удивляюсь - раньше такого никогда не было: есть шоколад - его надо есть, целую плитку залпом, желательно не запивая :-)
Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не знаю, как на счет отвыкания, но меня хватало на полное возжержание от сладкого на пару месяцев, потом только больше объедалась! Наш организм не может без сахара абсолютно! кстати, у меня та же привычка пить чай со сладким после еды, вот только последнее время стараюсь есть курагу или чернослив несколько штук, тоже сладко)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не могу сказать, что я большой любитель сладкого, но с детства привычка пить чай после обеда-ужина и обязательно с чем-то сладким. Так приучили за долгие годы, а теперь за две недели от этого так просто не отучиться. Говорят, если не есть сладкого хотя бы две недели, то отвыкнешь, что-то связанное с уровнем сахара в крови. Но надо очень жестко отказаться совсем. Я же двух дней не выдерживаю. Я просто не могу ни о чем думать, я смотрю кино или сижу за компьютером или что-то другое, но в голове только одно - хочу шоколада. Я, кстати, тоже покупала для себя горький шоколад, но по другой причине - у меня дочь его не любит. Если я молочную шоколадку куплю, то хана ей - доча слопает. А горький лежит неделю, я по кусочку его в день поедаю.
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
блин, а вот я и холодный и нехолодный, любой люблю! Как же я завидую тем людям, которые просто не любят сладкого! Я вот могу жить без мяса, если оно есть, то съем, нет - так и не надо, но слаааадкое - это моя большая слабость!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Pyteshestvennitsa, всё очень просто. Я беру плитку, разламываю на дольки, каждую дольку заворачиваю в отдельную фольгу и кладу в холодильник. Я терпеть не могу холодный шоколад, поэтому выкладываю на день 3 кусочка))
Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



malir2004, как тебе так получается ограничить кусочком? Я так не умею, шоколад могу есть очень много, поэтому мне проще его вообще на глаза не показывать, я и в магазинах стараюсь мимо них проходить отвернувшись. Последнее время уж если никак, то беру горький, он хоть полезнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bonnie, у меня с шоколадом после приема пищи - та же песня. Пока хоть крошку в рот не положу - буду маяться. Так я просто ем одну долечку если хочется, и потом спокойно живу дальше))
Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Bonnie, у меня также было с завтраками, пока на ночь ела, попробуй пару дней не есть на ночь вообще, на утро нормальный здоровый аппетит тебе обеспечен) завтракать нужно обязательно!

ссылка

Послать личное сообщение
по поводу завтрака альтернатива такая - кушать позже.. если етть возиожность.. часов в 10 уже что-нить основательное.
Шоколад перенеси на послеобеденное лакомство... а еда перед телевизором - это бич большинства... надо убирать с кухни)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчата, не могу завтракать. Самое большее - стакан кефира. Иначе я просто себя плохо чувствую. То есть это значит, дома я не могу завтракать, потому что из дома выхожу в 6:10. Можно на курсах перекусить, часов в 10, но дома ни за что. Обед могу спокойно выдержать в правильных рамках. Но дома с ужином - катастрофа. Привыкла есть перед теликом, надо, наверное, себя принудительно отучать. От этого все беды. Как телевизор - хочется чего-то жевать. Значит, поставлю себе вторую задачу - не есть перед телевизором. Первая была - зарядку по утрам, это уже почти вошло в привычку. И с шоколадом таже песня - всегда хочется сладкого после ужина. И не устраивает меня крекер какой-нибудь или злаковый батончик, я хочу шоколада. Пыталась отучаться - не могу. Пока сладкого хоть маленький кусочек не съем, буду хотеть. Но ведь маленький кусочек хотя бы иногда можно.
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Послать личное сообщение
у меня этих булок...
 мужа откармливаю)))) и печеньков всяких и прочей ерунды...
а сама на них спокойно реагирую..
а вот если дома шоколад, то хана.... поэтому держу его на работе))) съел кусочек с кофейком и хорошо))) остальное завтра))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ranet-ka, ну ты так сладко про салатик расписала ))) Просто бывает так, что булку готовить не надо, она лежит уже готовая и сама проистся :) ... Легче ее наверное просто вообще не покупать. 
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
Хорошо, что не булка с повидлом или кусок кремового торта))
вот сама себе уже удивляюсь, что хлебец со свежим салатом, вареной куриной грудкой и огурчиками меня возбуждает больше любой булки ))) честно-честно))

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ranet-ka, ты права, именно это я и хотела сказать, когда говорила про 18-19 часов.  Обычно у меня так и получается, от последнего момента потребления пищи проходит до 4-х часов, но иногда срываюсь ))) . Правда это в основном бывает кофе с желейной конфеткой... 
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
Alisse, по поводу ужина.. достаточно того, что ты не будешь есть за 3-4 часа до сна... не есть после 18 это все чушь!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще в последнее время мне стала здорово помогать вода. Придерживаюсь до 8 стаканов в день, плюс не есть после 18 или 19 (если поздно ложусь).

Ranet-ka , интересная диета - про суп на завтарк))) Ну в принципе верно - тоже основательно подкрепился перед рабочим днем :)

<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
я знаю человека, который на завтрак ест суп или основательное второе блюдо с гарниром))) в обед салатик и мяско, а на ужин кефирчик с яблочками)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот кстати насчет завтрака я недавно свое мнение резко изменила. Раньше завтракала как птичка, да и есть особо утром не хотелось, зато к вечеру могла здорово накушаться и это не давало результатов.

Все же русская поговорка права на 100% : завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин - врагу. Я например стала есть на завтрак нежирный творог, но приличную порцию, его желудок с утра принимает с удовольствием, при чем разбавляю молоком, а вкусных добавок к этому делу можно кучу придумать: это и мед, и сухофрукты и просто свежие фрукты добавить, плюс сыр с кусочком докторского хлеба и кофе с молоком и сахаром, без которого жить не могу ))) Также утром вместо творога хорошо идет овсяная каша - просто обожаю ее: и готовится быстро и тоже с фруктами можно, но особенно с курагой хорошо идет.

Обязательно между завтраком и обедом стараюсь съесть какой-нибудь фрукт или два... На обед обязательно салат, ну и на второе любое любимое блюдо, но только одно. Например, это может быть не обязательно второе, а даже тарелка супа и салат, плюс небольшой кусочек ржаного хлеба.

Ужин - это может быть отварная рыба или небольшой кусок легкого мяса со свежими или вареными овощами, но уже без хлеба... Но обычно мясо или рыбу я ем один раз в день.

<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я не могу отказатся от калорийного ужина который мне готовят.. а сьесть маленько у меня не получается
...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я наоборот себя не ненавижу (разве я писала ненавижу?). Нет, именно я хорошо к себе отношусь. Но наверное, недостаточно, если пичкаю себя всякой гадостью.
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Послать личное сообщение

Бони,то что ты написала,это не нехватка времени и не нехватка твоего желания…Это просто не желание заняться собой.

Могу опровергнуть все твои факты

1 Семья. Мой муж тоже любит сытно покушать, без мясного у нас еда не еда.Старший сын любит поесть всяких не вкусностей и не полезностей (чипсы,кириешки,булочки и всё в таком духе).На данный момент я в отпуске по уходу за ребёнком,готовлю несколько раз в день (завтрак двоим детям,обед то же им же,а потом ещё и ужин мужу и маме)

Сама я ем:

 на завтрак йогурт с кофе,иногда колбасу сырокопчёную (ну люблю я её) с сыром

 на обед то,что готовлю семье на ужин

а на ужин какой-нить салатик

это не считая перекусов виде фруктов,или овощей,или соков…

2 нехватка времени…прости ну это чушь…встаю по разному когда в 8 пик-пик,когда в 11…успеваю всё и дома убраться не один раз,и приготовить,и погулять с детьми,и сделать зарядку,и ещё посидеть на ДиОне.

3 ненавидишь спорт…да многие люди его не любят…просто говоришь «НАДО»…и делаешь, а потом втягиваешься. Я когда пришла на первую тренировку, первой моей мыслью через 10-15 минут пребывания в зале, было   «зачем я сюда пришла?», «На кой ляд мне всё это надо?»

4 сила воли….её просто надо иметь!!!

А то, что ты написала ненавижу себя…это ты зря…любить себя надо всякую.Под 30-тью кг лишнего веса скрывается,очень красивая девушка…сделай себя сама.А мы все будем тебя поддерживать. Удачи!!!

Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку. Действительно, когда есть кому рассказать, то и хочется чтобы было о чем рассказать. Когда-то пила пищевые добавки, при этом со мной была женщина, которая следила за моими успехами. Она каждые три дня звонила и спрашивала - что и как. Хоть и хотелось иногда чего-то себе позволить, но останавливал вопрос "А что же я ей скажу, когда она позвонит?". И сдерживалась. Пыталась с родственниками потом договориться, чтобы кто-то следил, но это не работает. Маме можно признаться и в грехах, а вот чужому человеку как-то не хочется признаваться, легче сделать как надо и потом гордо рассказывать.

Ходьбой тоже хочу заняться, даже купила шагомер. Только вот на учебе приходится много сидеть. Когда нужно учебник почитать, я гуляю по коридорам и читаю, а если надо что-то на практике делать, то волей-неволей приходится сидеть. А тем более сейчас такая жара. Но я все равно буду стараться. 

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Послать личное сообщение
Привет Bonnie! Хорошо, что ты здесь! с ДиОн у тебя все получится!
скажу вот что: мой муж тоже худой и ест исключительно жирную и жареную пищу! Приходится  готовить одновременно и себе и мужу. Причем после работы. Детей нет, но есть 4х месячный щенок, который тоже требует внимания. Со спортом я тоже не дружу.. но нашла альтернативу - я много хожу... не меньше 3-4 часов в день.
Перестроить свое питание сложно, но можно! и самое главное -необходимо!
Это все дело привычки! Главное поддержка! Мы тебе обязательно поможем, а ты в свою очередь должна приложить усилия.. ведь без труда....
У тебя все получится! Главное не отчаиваться и верить в себя!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но по поводу срывов у меня примерно тоже самое, много раз достигала неплохих результатов, теперь хочу научиться следить за собой постоянно и главное постоянно фитнесом заниматься хотя бы 2 раза в неделю...

 

<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ален, ты права, чтобы быстро не срываться или по крайней мере постепенно учиться не срываться - нужна поддержка окружающих и чем больше, тем лучше .

А что касается фактов, приведенных тобой, то у меня примерно то же самое, особенно влияет тот факт, что семья большая: сын, мама, папа, два брата - уже дяденьки, одни их которых очень любит жирно поесть.

Что касается спорта, то у меня так: начать трудно, но когда втягиваешься, начинает очень нравиться, тело испытывает очень приятные ощущения и на настроение влияет в положительную сторону.

Мне раньше тоже казалось, что похудение тоже не так важно, но вместе с тем нормальный вес - это здоровье прежде всего... А его можно достичь только при здоровом образе жизни. Стараюсь всеми силами своего мозга помнить об этом.

Пойду тоже линеечку себе поставлю... :)

 

<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кто поможет?
Факт 1: Семья. Мои домашние любят жирно поесть. Муж (очень худой) убежден, что если нет в еде жира, то она не питательная (переубедить невозможно, я пробовала). Дочь предпочитает тоже булочки и колбасу (стараюсь отучить, но трудно). Получается, что если я хочу что-то более здоровое съесть, то мне надо два раза готовить. Отсюда
Факт 2: нехватка времени. Целый день учусь, прихожу и ничего делать неохота. Готовить? Только по необходимости. Иногда до того неохота - берешь первое попавшееся и это частенько бывает не то, что нужно.
Факт 3: ненавижу спорт. Стараюсь, привыкаю, но никак не получается. Единственное, что до сих пор сумела делать более-менее стабильно - зарядку по утрам. В пять утра. Привыкла вроде, иногда даже хочется, а иногда ужасно неохота, но это реже, если только совсем не выспалась.
Факт 4 и самый главный: не хватает силы воли. Не хватает желания. Почему-то иногда кажется, что это похудение не так уж важно. Хотя 30 кг лишних, но я не ненавижу себя. Обычно начинаю правильно питаться и через две недели бросаю это дело, опять налегая на майонез (без которого мой муж вообще не представляет жизни, так что покупать приходится все равно).
Вот и получается - уже 6 лет после рождения ребенка я поправляюсь и никак не могу это дело остановить и направить в обратную сторону. Причем худела (как и многие здесь) много раз разными способами и достигала результата неплохого, но опять бросала и вес выростал в два раза больше. Теперь мой организм не хочет расставаться со своими не то что килограммами, даже грамма не отдает.
Поэтому решилась на следующий шаг - написать тут. Может быть, если кто-то поддержит, так я не брошу опять в самом начале.
Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика