Сейчас ем утром углеводы, рис отварной 150 грамм в день, грудка филе 250 грамм, овощи, строго считаю фрукты, яйцо белок только 7 штук ( отборные яйца по 75 грамм весом) и 3 яйца целиком, 2 примема протеина (48 грамм белка и 300 Ккал), 6 приемов пищи, 6 судочков =)
Скажите пожалуйста, как посчитать калорийность запеченого филе с масло 300 грамм филе к примеру, и 20 мл масла к примеру ? Как правильно научиться это считать ? Спасибо.
Наталия89 пишет 13.08.2013 в 10:12 (ссылка):
FATBOY100500, вау, из такого пузика получился такой пресс?
Значит и второй раз все получится)))
Какой у тебя способ похудения?
