Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Котлетки картофельные с отрубями

Информация:

2009-05-09 Автор: zlata-wolf
Создан: 09.05.2009 (2009-05-09)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 30
Количество порций: 8
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

500-600 г. картофеля, Отруби пшеничные полстакана, 2\3 стакана молока, 3 белка или 1 яйцо.
Состав:
На 1 порцию (125.3 г.):
Калории:  120.4 ккал.
Жиры:  3.9 г.
Углеводы:  15.8 г.
Белки:  5.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Молоко пастеризованное 3.2% жирности (140.0 грамм)
[?]Картофель отварной (647.0 грамм)
[?]Отруби пшеничные (100.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (20.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (95.0 грамм)

Как Приготовить

Картофель отвариваем в мундире чистим и прокручиваем через мясорубку. Параллельно в молоке отмачиваем отруби минут 15-20. Вмешиваем в картофель молоко с отрубями, масло, и белки. Важно не переборщить с отрубями, особенно если вы их не очень любите))) Солим по вкусу. Лепим котлетки и обваливаем в отрубях. и выкладываем на смазанную сковороду. Ставим в разогретую духовку на 30-40 минут.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 40024
diet-почта

9-ое мая 2009   15:39
Удобно брать на работу как гарнир!
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика