Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


10 правил здоровых выходных

Как держаться верного пути 7 дней в неделю
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Воспользуйся этими идеями и сделай здоровым твой ближайший уикенд; заглядывай в этот список снова и снова - и будь здорова во все последующие выходные!




<Предыдущая страница Страница 2 из 2

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  02.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2554
diet-почта

19-ое февраля 2015   14:01
Хорошая статья, возьму на заметку.
 
Diet-Баллов: 3655
Город: Тихвин
diet-почта

9-ое мая 2012   9:25
я семейная девушка.И пришлось пересмотреть традицию обедов в выходные. Поначалу это были ужины,потом решением семейного совета мы перенесли их на обед. Салаты с жирными заправками отменили,теперь максимум- легкий майонез,но себе я чаще кладу салат без заправки и поливаю лимонным соком для сочности. Не ем консервированные овощи,беру кусок курицы попостнее(взвешиваю!). Остальная часть тарелки- овощи.
Выпечка осталась в рационе,но для меня из всего изобилия один пирожок максимум.
Бокал домашнего вина вместо трех-четырех ранее.
И ок,выходные проходят без последствий,тк я остаюсь в коридоре калорийности.
 
Diet-Баллов: 10216
Город: Москва
diet-почта

29-ое апреля 2012   10:13
Господи, живу в стране алкоголиков - некоторые люди без рюмочки/пивасика себе отдых не представляют...
Чтобы не срываться в выходные, режим питания и тренировок в целом не должен быть очень жестким. Это не работа должна быть, а образ жизни (здоровый) на долгосрочную перспективу, приносящий вам удовольствие, от которого вы сами не закотите отступать, - тогда и соблазнов не будет по определению.
 
Diet-Баллов: 40355
diet-почта

1-ое января 2012   15:52
Прекрасная статья.Очень много полезного и очень точно подходит именно для меня.Большое спасибо за толковые советы.
 
Diet-Баллов: 172
diet-почта

30-ое октября 2011   22:35
возьму на заметочку!)
 
Diet-Баллов: 1501
diet-почта

22-ое июля 2011   16:12
самая распространенная фраза в выходные: начну все с понедельника)
 
Diet-Баллов: 1305
diet-почта

5-ое июля 2011   14:29
Да выходные самый тяжелый период для соблюдения правильного питания! Но надо меняться ведь здоровье действительно важнее!
 
Diet-Баллов: 5786
diet-почта

12-ое мая 2011   11:41
У меня такая же проблема. Выходные выбивают из колеи напрочь! Друзья, поездки, шашлыки, правда и работа на даче присутствует в полном объеме. Постараюсь переосмыслить свое отношение к выходным и расслабону.
 
Diet-Баллов: 1840
diet-почта

7-ое апреля 2011   13:14
Правильная, конечно, статья. НО...В выходные иногда встречаемся с друзьями, поболтать о том о сем. И как? без накрытого стола? без рюмочки? Конечно, уже стараюсь больше овощей есть и употреблять алкоголь по чуть чуть, но не всегда это получается. И не считаю, что это уж так страшно. Сложно перестроить себя на совсем уж ЗОЖ, если 47 лет было все как попало. :)
 
Diet-Баллов: 105
Город: Киев
diet-почта

7-ое апреля 2011   10:49
Так же и у меня. Сбрасываю один нещасный килограмм всю неделю. Не ем, занимаюсь..а потом выходной - клуб/кафе/кино и все мои старания успешно сводяться на нет =(
поэтому да. очень полезная статья.
 
Diet-Баллов: 1571
diet-почта

6-ое апреля 2011   14:38
Статья замечательная! У меня вот так и происходит всегда: неделю держусь, а с вечера пятницы до вечера воскресенья полный отрыв! Вот в эти выходные я возьму себя в руки.
 
Diet-Баллов: 1024
diet-почта

5-ое апреля 2011   14:28
чудная статья. Некоторые пункты беру на вооружение.
Расслабляться нужно, главное научиться правильно расслабляться и ловить позитив во всем или во многом. Статья очень правильная. так и есть, неделю держишься, а в выходные боишься сорваться. У меня 3-х дневная рвбочаянеделя, еду я на рабочие дни планирую, беру с собой на роботу, приходя домой , освобождаю маму от малышки и забераю на себя все домашние хлопоты. Для меня самое трудное это готовка, сейчас учу себя не пробовать все что готовлю, и темболее не доедать за манюней ( хотя такой грешок имеется, то творожочек, то пюрешки разные....)
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

5-ое апреля 2011   6:21
Читаю мнения девушек, которые пишут "Как вы выходные не расслабиться! Невозможно" И понимаю, как все мне это знакомо...было! У меня график работы дурной - я фрилансер. Бывает и 3 дня на неделе свободных, а потом 4 подряд по 16 рабочих часов. Но я научилась правильно питаться. Медленно, не сразу, не всегда идеально. И вот уже на работу беру коробочку и в выходные готовлю каши для всей семьи. И в магазине выбирая сладости, иногда смело уступаю мужу с его мармеладом, т к его не люблю. Девочки старайтесь делать маленькие шаги-победы каждый день и через несколько месяцев будете с удивлением читать слова "Придерживаться правильного питания в выходные? Невозможно!"
 
Diet-Баллов: 8446
diet-почта

4-ое апреля 2011   19:36
1.Семейные обеды и ужины могут быть достаточно диетическим и при этом очень вкусными. ну можно немного сократить в перекусах.

2. Стаканчик вина или 0,3 пива никак не могут быть проблемой для похудения. Проблемой является то, что мы едим с пивом и вином. Найдите диетическую закуска типа фруктов для вина.

3. Чипсы это гадость не только для худеющих, но и для всех. Меняйте свои привычки, иначе гастрит и язва станут вашими вечными проблемами. Проверенно, что достаточно проявить силу воли 2-3 месяца и чипсы на вкус уже покажутся такой ГАДАСТЬЮ....

4. Кофе можно пить с фруктами или сухофруктами. В конце-концов одна чашечка сладкого кофе погоду тоже сильно не сделают. Главное, чтоб одна и без тортика в придачу.

5. Ходите в супермаркет сытой.И со списком. Убьете сразу двух зайцев - не навредите фигуре и съэкономите денеьги.

Не надо искать оправдания своей лени. Будьте честны, хотя бы с собой. Те кто реально стремяться похудеть, могут следить за своим питанием и в выходные, при этом даже не напрягаясь.
 
Diet-Баллов: 9741
diet-почта

4-ое апреля 2011   15:28
Очень полезно!
 
Diet-Баллов: 8773
Город: киев
diet-почта

4-ое апреля 2011   14:38
Абсолютно согласна с
nzwhite!!!
А как же семейные обеды или ужины по выходным?
Когда все собираются за столом и ждут чего-нибудь вкусненького
А ты еще должна это вкусненькое приготовить!
А еще встреча с друзьями - минимум стаканчик вина!
А с подругой шу-шу под чашечку кофе(а кофе без сахара не пью)!
А культпоход в кино - минимум пиво - максимум + чипсы!
А самое страшное - это поход в супермаркет за продуктами на неделю - чего только не купишь!!
У меня с выходными бороться никак не получается!
 
Diet-Баллов: 16152
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

4-ое апреля 2011   10:41
Отличная статья!) Спасибо)
 
Diet-Баллов: 6089
diet-почта

4-ое апреля 2011   9:00
статья супер!
 
Diet-Баллов: 421
diet-почта

4-ое апреля 2011   3:43
Много полезных советов! Возьму на заметку))
"а на следующее утро спишь на занятиях по велоаэробике" - в моем случае "спишь вместо каких-либо занятий" :D
 
Diet-Баллов: 3117
diet-почта

3-ое апреля 2011   22:38
мне кажется , если мы не будем позволять себе расслабляться даже в выходные , то сорвемся точно, да еще как!всегда даю организму расслабится и похудению это не мешает, просто в понедельник построже с ЗОЖ.Что это за жизнь такая без отдыха, в том то и дело что это не на пару недель , а на всю жизнь, что ж теперь никогда не отдыхать???Не разделяю мнение автора!
 
Diet-Баллов: 64135
Город: Альта, Норвегия
diet-почта

3-ое апреля 2011   13:33
Не надо смотреть на выходные как на срывы. Нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе чуть-чуть больше, если в течение недели все было строго. Читинг в плане питания даже рекомендуется. Хотя с алкоголем конечно надо осторожнее. 1 бутылка пива (алкогольного) сводит на нед день тренировок
 
Diet-Баллов: 3419
diet-почта

3-ое апреля 2011   9:18
Я наверное какая-то неправильная... У меня все наоборот. В выходные я больше уделяю внимания правильному питанию, а вот в будни как работа позволит. А насчет сна я не представляю: как можно если ты встаешь каждый день в 6 проспать в выходные до полудня. За столько лет мои биологические часы настроились на 6 что я просыпаюсь в это время уже даже без будильника.
 
Diet-Баллов: 465
diet-почта

2-ое апреля 2011   22:24
для меня так же )))в выходные полный отрыв)))
а вот с понедельника всё ни ...ни..
 
Diet-Баллов: 96255
Город: Харьков
diet-почта

2-ое апреля 2011   20:31
Да, для меня выходные - как раз пора срывов, а в понеделльник - опять беру себя в руки :)
 
Diet-Баллов: 25630
Город: Москва
diet-почта

2-ое апреля 2011   17:34
в целом разумно конечно))) Только времени одной себе любимой на выходных уделить никак не получается =))
 
Diet-Баллов: 3703
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

2-ое апреля 2011   14:40
Я думаю у работающей 5 дней в неделю, семейной девушки за выходные сгорают все лишние калории, которые могут случайно набраться. тут и ребенок в самом активном возрасте и уборка и глажка и готовка. Не знаю как у кого, а для меня выходные совсем не выходные.И просыпаюсь я все равно рано,не в 6 часов, ну в 7, разница не велика)))
 
Diet-Баллов: 927
Город: москва
diet-почта

2-ое апреля 2011   14:10
ну это же выходные!!!! думаю мой МЧ сбежит от меня, если я буду торчать в спорт зале и уделять время себе, а не ему... я считаю себя можно баловать и вредностями))) тем более быть слишком "правильной" скучно)
 
Diet-Баллов: 1670
Город: Италия, Ла Специя
diet-почта

2-ое апреля 2011   13:52
а я в воскресенье готовлю что-нибудь не очень полезное, типа лазаньи... зато в понедельник разгрузка!
 
Diet-Баллов: 26498
diet-почта

2-ое апреля 2011   12:20
я считаю что 1 день в неделю можно себя и побаловать!чтоб потом срывов не было.
 
Diet-Баллов: 18156
Город: Новосибирск
diet-почта

2-ое апреля 2011   11:56
Ох.... как актуально для меня))))))
 
Diet-Баллов: 5381
Город: Киев
diet-почта

2-ое апреля 2011   11:33
Выходные - это отдых.Я живой человек и могу себе позволить в выходной день расслабиться! Но в понедельник у меня разгруз и на мой вес выходные, чтобы я не ела,никак не влияют!
 
Diet-Баллов: 2724
diet-почта

2-ое апреля 2011   11:19
Очень хорошая статья. Хотя итак всё знала), но лишний раз не помешает вспомнить и прислушаться... главное - настроится на здоровый образ жизни. Ну а бокал вина, думаю, не помешает. Всё в меру!!
 
Diet-Баллов: 1357
diet-почта

2-ое апреля 2011   11:15
Я тоже ни за что на свете не встану в выходные в полшестого утра!
 
Diet-Баллов: 6352
diet-почта

2-ое апреля 2011   11:04
Если считать что если не пьешь в компании, то тебя больше никогда не позовут, то это уже можно назвать безысходностью, дружба не измеряется количеством совместно выпитого! Можно и не пить вовсе, а быть душой компании и иметь прекрасных друзей. Это я говорю как человек, который позволяет себе бокал вина не чаще раза в месяц..
 
Diet-Баллов: 208
diet-почта

2-ое апреля 2011   10:18
В выходные домашним готовишь вкусного больше, 3-4 раза в день как минимум..как не налопаться??? всегда выходные- это излишки в еде. "брать с собой коробочку с едой" никак)
 
Diet-Баллов: 6041
diet-почта

2-ое апреля 2011   10:13
очень понравилась статья)))
 
Diet-Баллов: 2287
diet-почта

2-ое апреля 2011   9:47
Ох, да.. Выходные часто всё портили.
Слава Богу, это всё позади!
 
Diet-Баллов: 17098
Город: Красноярск
diet-почта

2-ое апреля 2011   7:43
Все, что угодно, кроме как ложиться в час ночи и вставать в шесть утра по выходным >_> Хоть когда-то же хочется высыпаться >_>
 
Diet-Баллов: 2069
diet-почта

2-ое апреля 2011   7:26
выбрала себе лишь некоторые пункты на заметку.
по выходным пол дня отдыхаешь дома,готовишь особо вкусное,или кто то готовит эти вкусности.не удивительно что планировщик зашкаливать начинает!
в любом случае,я считаю,что на выходных можно позволить немного лишнего)ничего страшного.
 
Diet-Баллов: 15508
Город: Иркутск
diet-почта

2-ое апреля 2011   6:13
Эти правила какие-то... подходящие только для одинокой работающей девушки, которая только и ждет выходных, чтобы валяться дома, спать, кушать и выпивать... Ни слова о том, как обойти искушения в выходные с семьей, когда надо куда вывести детей, или как не растерять силу воли при встречах с друзьями. Тоже мне, мудрый совет "В отношении алкоголя также практикуй умеренность". А теперь втолкуйте это своей веселой дружеской компании, и посмотрите, позовут ли вас в кино в следующую субботу...
 
Diet-Баллов: 86325
Город: Челябинск
diet-почта

2-ое апреля 2011   5:40
Очень разумно!
 
Diet-Баллов: 23195
diet-почта

2-ое апреля 2011   5:22
Очень практичная статья. Спасибо.
 




 
10 правил здоровых выходных







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика