Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Не забывай поощрять себя!

Учимся хвалить себя
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Нам нравится, когда нас хвалят. Особенно ценится похвала в те моменты, когда человек находится в сложной ситуации, вынужден преодолевать трудности, переживать о предстоящем событии.

Большинство людей делает первый шаг к здоровому образу жизни через призму под названием «боль». Мы постоянно изводим самих себя, упрекаем и ругаем. Мы терзаем себя перфекционизмом, не замечаем очевидного прогресса. В ход идут сомнения, чувство вины, стыд и самобичевание. Вместо того чтобы радоваться о потере 10 кг, мы зацикливаемся на тех 5 кг, что еще остались. Звучит знакомо? Для многих людей такая вот порка самого себя – лучший способ мотивации. Но давай посмотрим: если работодатель таким образом будет стимулировать подчиненного, долго ли тот сможет у него продержаться? Будет ли эффективным рабочий процесс в данном случае?

Предлагаем в этот раз сделать по-другому. Давай попробуем смотреть на цели через призму под названием «возможности». Старайтесь как можно чаще хвалить себя и подбадривать. Не зацикливайтесь на неудачах. Обращайте больше внимания на свой успех. Если крепкие слова и честность перед самим собой бывают крайне эффективными для того, чтобы сделать первый шаг, то в долгосрочной перспективе позитивный настрой принесет больше плодов.

Поощрение вызывает ощущение, что ты делаешь то, что тебе нравится, а не то, к чему тебя принуждают. Даже самая маленькая похвала творит чудеса на пути от одной цели к другой, от одного веса к другому, от одних результатов к другим.

Вот несколько советов для создания хорошей системы поощрения:






читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  08.11.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 15529
diet-почта

16-ое декабря 2012   5:48
Себя поощрять - лучшая мотивация!
 
Diet-Баллов: 1404
diet-почта

29-ое февраля 2012   13:38
люби себя любимую и все получится
 
Diet-Баллов: 435
diet-почта

29-ое февраля 2012   12:00
А я пищу показатели веса на стене. И одного взгляда на эти убывающие цифры мне хватает для счастья
 
Diet-Баллов: 1954
Город: Сызрань
diet-почта

20-ое февраля 2012   22:26
Мне особенно понравилось про копилку,стоит попробовать,может это будет хорошим стимулом.
 
Diet-Баллов: 168
diet-почта

11-ое января 2012   13:18
Статья правильная,надо себя поощрять,пусть не вкусненьким...а вот чем то другим что нравится но жалко на это денег...Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 1076
diet-почта

16-ое ноября 2011   0:29
Класс! Я как раз озадачилась тем, чем себя поощрять;-) Спасибо)
 
Diet-Баллов: 19673
diet-почта

10-ое ноября 2011   10:52
katrena! Поощрения нужны! Но! Только не пищевые!
В жизни много всего интересного, радостного и приятного!
 
Diet-Баллов: 1205
diet-почта

8-ое ноября 2011   16:58
Статья интересная. Надо составить свой список поощрений. Мне понравилась идея с массажем и косметикой.
 
Diet-Баллов: 8125
Город: Тула
diet-почта

8-ое ноября 2011   13:58
вот только что придумала себе поощрение. осталось сбросить 2 кг, и оно моё!)
Айрин0710: о том же подумала))))
 
Diet-Баллов: 2399
diet-почта

8-ое ноября 2011   13:02
я всегда съедаю что то очень вкусное калорийное после того как похудею на сколько нибудь. маленькое калорийное вознаграждение не помешает.
 
Diet-Баллов: 22517
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

8-ое ноября 2011   12:58
Пойду змея запускать)))
 
Diet-Баллов: 1533
diet-почта

8-ое ноября 2011   12:16
Очень хорошая статья - все структурировано, обосновано, с примерами. Одним словом - молодцы!
Для меня она более чем полезна, т.к. сейчас как раз задумываюсь над системой поощрений (вообще нужности данных поощрений)- Вы как всегда вовремя:)!!
 
Diet-Баллов: 59376
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

8-ое ноября 2011   11:17
"Запусти воздушного змея" особенно озадачило.
 
Diet-Баллов: 1693
diet-почта

8-ое ноября 2011   10:45
Мне понравилась идея с массажным кабинетом или СПа-салоном. Я хожу туда ооочень редко, вот теперь похудею на 2 кг и запишусь))
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

8-ое ноября 2011   10:06
Воздушного змея-то дааа...:-)))))
 
Diet-Баллов: 3895
Город: Феррара
diet-почта

8-ое ноября 2011   1:33
меня всегда привлекала эта система поощерений, но в своей жизни ее действие мне немного непонятно... я не знаю, как делать себе подарок. Если я хочу почитать - я, найду время /спать не буду/, но почитаю...Если я хочу пару туфель, то куплю, когда накоплю /копить - это уже целое испытание/... Если я хочу посмотреть программу, я посмотрю ее, когда готовлю кушать. Я не понимаю, получается, что ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК, НУЖНО КОГДА ТО СЕБЯ ЕГО ЛИШИТЬ /во имя ожиданиея "подходящего" момента - т.е. похудела, подтянулась т.п./. ЭТО ЖЕ ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ НАСИЛИЯ СЕБЯ ОГРАНИЧЕНИЯМИ.
 




 
Не забывай поощрять себя!







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика