Как обустроить рабочее место с пользой для здоровья
Все старания по правильному питанию рушатся на работе?
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 11960 |
2-ое сентября 2014 0:13 "Стакан воды и батончик из цельнозерновой муки..." УжОс. Я считаю, что более-менее урегулировала отношения с едой, но, читая эту статью, чуть не плакала от безнадежности. Хочется сладкой газировки? А фиг тебе! Стаканчик воды и батончик из цельнозерновой, чтоб ее так, муки. Что, жалко себя? Жизнь кажется беспросветной каторгой? Зато полезно! Лежит коробка конфет? А мы ее на крекеры (и тут цельнозерновая мука поспела)! Глядя в сторону конфет и давясь слезами. Повеселее как-нибудь нужно, товарищи... |
|
Diet-Баллов: 54 |
25-ое июля 2012 15:20 Я не поддаюсь провокациям на работе)) |
|
Diet-Баллов: 6385 |
26-ое апреля 2012 11:27 У меня вообще сложная ситуация: кроме меня никто не следит за весом в отделе. Вдобавок наш стол с едой прямо напротив моего стола. Когда я дома, я спокойно могу прожить без сладостей, срывы - большая редкость. Но на работе, даже если я обложилась сухофруктами, фруктами и водой, все равно рука нет-нет, а тянется к сладостям. Для себя я решила - позволяю себе вкусняшку с общего стола, но до 12. Ну и понятно, не горсть конфет или пачку печенья, а, например, пару конфет или пару печенек. На этом все. ну и сама приношу относительно безопасные сладости (понятно, что абсолютно безопасных в природе нет) - пастила, зефир или мармелад. Или еще делаю всем фруктовую тарелку - яблоки, груши, киви и тд. И никто про булки не вспоминает в этом случае))))) |
|
Diet-Баллов: 2350 Город: киев |
22-ое апреля 2012 16:58 тайник-хорошо, но лучше заставук на компе поставить с картинкой "мой идеальный вес" или "моя самая ужасная фотография где я и мой жир во всей красе" последнее работает как часы! |
|
Diet-Баллов: 4768 |
21-ое апреля 2012 7:01 в моем тайнике всегда лежат фрукты, особенно яблоки и бывает творожок с 0% жирности спрячется). пока помогает отказываться от предложений коллег съесть с чаем конфетку или печенюшку |
|
Diet-Баллов: 8122 Город: Киев |
19-ое апреля 2012 17:18 если я себе заведу тайник, я только о нем и буду думать на работе, как бы до него добраться и схомячит орешки там, курагу или постные хлебцы:( |
|
Diet-Баллов: 4739 Город: Москва |
19-ое апреля 2012 13:06 Sunshine84, та же самая ерунда. В выходные, бывает, словно с цепи срываюсь!( |
|
Diet-Баллов: 4739 Город: Москва |
19-ое апреля 2012 13:02 "оставшаяся со вчерашнего дня пицца" - это я бы не съела ни под каким соусом. |
|
Diet-Баллов: 425 Город: Чебоксары |
18-ое апреля 2012 15:41 Поучительно, обязательно куплю цельнозлаковые хлебцы и положу в стол |
|
Diet-Баллов: 8165 Город: Днепропетровск |
17-ое апреля 2012 9:34 а у меня наоборот всю неделю питаюсь правильно, а в выходные тормоза отказывают, написали бы как сделать так чтобы они всегда работали ) |
|
Diet-Баллов: 19474 Город: Клайпеда |
16-ое апреля 2012 23:08 Девчёнки, подскажите, а как НЕ СТЕСНЯТЬСЯ кушать на рабочем месте? Просто мои коллегии вообще ничего не едят и перерыва так такогого себе даже не делают...Ответьте мне, пожалуйста, в дневничке /community/post.php?topic_id=13670 |
|
Diet-Баллов: 7973 |
13-ое апреля 2012 14:13 Мне повезло, мы с напарницей друг друга контролируем, ничего лишнего у нас нет. Да еще обе готовить любим, так что кормим и себя, и некоторых коллег :) |
|
Diet-Баллов: 16312 Город: Черноголовка |
13-ое апреля 2012 11:20 всем спасибо) |
|
Diet-Баллов: 1794 Город: Москва |
13-ое апреля 2012 9:58 в тайнике должны быть фрукты, сухофрукты, обезжиренные творожки )))))и кефирчик |
|
Diet-Баллов: 1794 Город: Москва |
13-ое апреля 2012 9:55 я так и делаю как написано в статье . только раз в неделю запланировано устраиваю праздник - в смысле вечером - например суши закажем с мужем и вино - но в этому празднику я готовлюсь весь день - и расписываю заранее в планировщике что и сколько я съем)))) |
|
Diet-Баллов: 8828 Город: Москва |
13-ое апреля 2012 9:01 Малышка1983, а я так же делаю....завтрак, обед приношу, 2 фрукта, сухофрукты на замену сладостям.... |
|
Diet-Баллов: 15570 |
13-ое апреля 2012 7:41 Я всегда с собой на работу таскаю целый пакет - в контейнере обед и дополнительно еще пару упаковок творога или йогурта, ок.3 фруктов, иногда немного сухофруктов и орехов :) А вот порой уже вечером выхожу с работы, приезжаю домой и вместо положенного по плану ужина, съем какую-нибудь дрянь. Как-будто внутренний голос говорит-ты весь день была примерной девочкой, можно теперь расслабиться :) |
|
Diet-Баллов: 713 Город: Омск |
13-ое апреля 2012 6:03 Я нашла выход из ситуации. Беру на работу завтрак, обед и штуки 3-4 различных фрукта. А там, по аппетиту и голоду смотрю,что съесть: грейпфрут, например, или посытнее:грушу там или яблоко. Еще часто приношу лит 1 % кефира (стоит на работе в холод-ке), могу им перекусить. Ну и клетчатку стала принимать. Вещь! кишечник работает лучше. А какая она вкусная с кефиром. Ням-ням. |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
13-ое апреля 2012 4:37 какие нафиг "деловые обеды" в фаст-фуде? о_О мне б стыдно было |
|
Diet-Баллов: 18472 |
13-ое апреля 2012 1:48 Угу. Поможет "тайник" на работе... Если в офисе осталась вкуснятина со вчерашнего дня, то причем здесь крекеры в тайнике? Тут же дело не в отсутствии альтернативы, а в том, что это вкусно и лежит на виду. |
|
Diet-Баллов: 11399 Город: Санкт-Петербург |
13-ое апреля 2012 0:49 Бесполезные советы, ха-ха. Если положить в ящик стола пачку крекеров из грубого помола (где такие взять?), то всю эту пачку и сточишь ))Заранее наперед вообще ничего нельзя хранить ни в офисе, ни тем более у себя в столе. Должно быть ровно столько сколько, ты думаешь, тебе необходимо там на обед или полдник и ни граммом больше. Описания откуда берутся лишние калории, конечно же, верные, но вот советы бесконечно БЕСПОЛЕЗНЫЕ ))) |
|
Diet-Баллов: 15118 |
13-ое апреля 2012 0:21 Полезные советы |
|
 |