Секрет успешного похудения!
Веди свой план питания.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1928 |
8-ое апреля 2014 9:29 Всё верно! |
|
Diet-Баллов: 549 |
25-ое декабря 2013 9:25 УЧУСЬ Планировать! |
|
Diet-Баллов: 338 |
16-ое ноября 2012 11:01 Главное выработать привычку все записывать))) |
|
Diet-Баллов: 34667 |
25-ое мая 2012 21:45 Я веду дневничок,того что съела за день,а вечером все вношу в планировщик.Это удобно,рецептов много и все классные.... |
|
Diet-Баллов: 9770 |
20-ое марта 2012 20:29 "Люди, отслеживающие своё питание, худеют быстрее других и сохраняют результаты на долгие годы".думаю, что подсчет калорий - это самое мудрое решение. Ты и не голоден, и лишнего не съешь! |
|
Diet-Баллов: 10531 |
20-ое марта 2012 14:47 а мне даже понравилось отслеживать свое питание и калории |
|
Diet-Баллов: 1404 |
13-ое марта 2012 12:16 сразу тяжело, а потом втягиваешся и уже на глазок можешь определить чего и сколько ты в себя кинул |
|
Diet-Баллов: 34667 |
8-ое февраля 2012 17:45 Это обсолютно правельно,я за !!!!! |
|
Diet-Баллов: 1420 |
6-ое февраля 2012 12:08 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111 |
|
Diet-Баллов: 220 |
10-ое декабря 2011 12:20 Полностью согласна! |
|
Diet-Баллов: 427 |
8-ое ноября 2011 20:53 Надо попробовать!!! |
|
Diet-Баллов: 5910 |
18-ое октября 2011 16:27 ДА, КТО НЕ ПОПРОБОВАЛ - МНОГО ПОТЕРЯЛ. |
|
Diet-Баллов: 1343 |
16-ое июля 2011 14:38 Планировщик и впрямь штука шикарная. |
|
Diet-Баллов: 5267 |
12-ое июля 2011 12:25 Планировщик форева!!! :) |
|
Diet-Баллов: 40344 |
25-ое мая 2011 15:53 мне очень помогает планировщик питания.Рекомендую всем, кто серьёзно относится к похудению.Я всегда стараюсь заранее планировать своё меню. Всем желаю успеха! |
|
Diet-Баллов: 655 |
3-ое мая 2011 9:10 Замечательно, это очень помогает! |
|
Diet-Баллов: 1923 Город: Ганцевичи |
29-ое марта 2011 9:26 Да это замечательно, намного легче. |
|
Diet-Баллов: 25528 |
4-ое марта 2011 10:27 Рекомендации Учитывать питания есть во многих методиках.А вот где взять усердия? И как посчитать каллории в столовой? |
|
Diet-Баллов: 3488 Город: Киев |
13-ое февраля 2011 21:49 ПЛАНИРОВЩИК-здоровый образ жизни! |
|
Diet-Баллов: 32048 |
1-ое февраля 2011 13:22 я надеюсь только на Планировщик, я бы памятник поставила,тем,кто его изобрёл,только жаль, что там многих продуктов нет |
|
Diet-Баллов: 1136 |
24-ое ноября 2010 2:53 честно говоря, я подшучивала над подругой, которая, после обеда в ресторане записывала калории в книжечку. Но когда она похудела на 13 кг за 3 месяца, шутить уже не хотелось :) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
26-ое августа 2010 15:20 СОВЕРШЕННО ВЕРНО!!!! СОЛИДАРНА 100% |
|
Diet-Баллов: 3038 |
4-ое августа 2010 19:09 теперь мой организм - планировщик питания |
|
Diet-Баллов: 14944 Город: k |
1-ое августа 2010 15:28 мне также очень это помогает, хотя многие мои знакомые просто не понимают этого и кривятся |
|
Diet-Баллов: 6931 |
23-ое июля 2010 10:42 Полностью согласна. Пользуясь планировщиком питания я поняла, что раньше постоянно переедала, а думала, что ем мало |
|
Diet-Баллов: 120 Город: ростов-на-дону |
6-ое июня 2010 18:06 Секрет успешного похудания и приближения к идеалу довольно прост!Состоит он из заветной абривиатуры ЗССЗ:захотел->сосчитал->съел->записал!И все,девочки,у нас получится!;) |
|
Diet-Баллов: 4473 Город: Калининград |
6-ое мая 2010 20:47 Полностью согласна с автором статьи! Ведь дневник питания дисциплинирует, а так же выводит на чистую воду реально съеденное за день! |
|
Diet-Баллов: 126 |
16-ое апреля 2010 13:14 С планированием не согласна,тогда организм будет сопротивляться запретам. А вот записывать всё,что с*едено и анализировать,да это хорошая затея. |
|
Diet-Баллов: 81 |
23-ое марта 2010 10:17 Вдохновляет)у меня очень сильные перепады,то два дня ни крошки в рот,то неделю просто с утра до ночи ем,надеюсь стабилизирую вес |
|
Diet-Баллов: 19022 Город: Москва |
15-ое марта 2010 20:12 Несколько дней сайт не работал. Калории не считала, но тщательно записывала всё, что съела. В итоге, за эти три дня сохранила вес. Он не изменился. Если бы прибавила, то стала бы анализировать, что было лишним. |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
6-ое марта 2010 21:03 маленькая, но очень удаленькая статья-супер!!! |
|
Diet-Баллов: 3671 |
28-ое февраля 2010 16:21 планировщик-это просто спасение |
|
Diet-Баллов: 2192 |
24-ое февраля 2010 18:25 Мне помогает только планировщик.. но перер НГ дела-заботы.. забросила.. и опять поправилась((( за 2 мес набрала то что скидывала пол года .. ужас(( опять начинаю считать каллории... |
|
Diet-Баллов: 4279 Город: Киев |
12-ое февраля 2010 21:06 Очень помогает согласна! |
|
Diet-Баллов: 18290 Город: Ростов -на-дону |
6-ое января 2010 8:33 Надо держать себя в ежовых руковицах и никаких поблажек! |
|
Diet-Баллов: 21652 Город: Чернигов |
4-ое января 2010 23:40 Да это помогает- я повесила на холодилькике и перед взятием еды- смотрю(надо ли), а после пишу |
|
Diet-Баллов: 439 Город: Барнаул |
28-ое декабря 2009 8:46 Да, это действительно дисциплинирует и помогает не съесть лишнего. |
|
Diet-Баллов: 3408 Город: Москва |
3-ое декабря 2009 21:33 Планировщик-это классное изобретение, я с вечера все просчитываю и уже ничего лишнего есть не хочется что бы не выбиться из предложенного коридора. И еще очень здорово что коридор можно менять в зависимости от интенсивности и продолжительности физической нагрузки. |
|
Diet-Баллов: 27475 |
3-ое декабря 2009 9:54 Я пока без планировщика питания не обхожусь, но если вдруг возникнет такая неприятность, то уверена, что ведение планировщика в течении полугода поможет правильно составить рацион "на глазок". Спасибо за возможность стройнеть без диет на нашем сайте! |
|
Diet-Баллов: 6983 Город: Россия, Ярославль |
3-ое декабря 2009 4:50 Планировщик просто великолепен ! Получаю удовольствие при его заполнении и главное легко контролировать ЧТО и СКОЛЬКО можно и нужно съесть. |
|
Diet-Баллов: 910 Город: КИЕВ |
30-ое ноября 2009 19:01 Да,это правда,что с планировщиком питания намного легче,я просто смотрю сколько калл, и уже аппетит снижается.Спасибо,что он есть. |
|
Diet-Баллов: 2360 Город: Донецк |
15-ое октября 2009 11:19 действительно полезная вещь.помогает контролировать себя |
|
Diet-Баллов: 15155 |
14-ое октября 2009 9:15 Я стал отслеживать своё питание, вес стал быстрее уходить!Спс большое за воплощение дневника питания. |
|
Diet-Баллов: 448 |
7-ое октября 2009 10:58 Питаюсь так же как и раньше, но порции надо брать раза в 2 меньше, как , оказывается все просто! За неделю минус 1 кг - для меня - это победа!!! |
|
Diet-Баллов: 27652 |
23-ое августа 2009 19:05 Очень удобно с Планировщиком. Теперь прежде, чем что-нибудь съесть, смотрю в планировщик и ем, или подбираю замену, если кк зашкаливает. |
|
Diet-Баллов: 12621 |
19-ое августа 2009 15:06 я тоже раньше даже не догадывалась сколько ккал потребляю,думала что ограничиваю себя в питании,но когда перенесла свои записи на "Планировщик",оказалось,что я потребляю довольно много лишнего,я была в шоке.Теперь прежде чем сьесть,что нибудь читаю количество ккал |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
16-ое августа 2009 20:08 отслеживала я очень даже, кушала неправильно и писала в дневник ето не всем помогает сейчас ничего не пишу все в голове настрой есть и проблем нет |
|
Diet-Баллов: 3299 |
15-ое июля 2009 16:32 Да, действительно, планировщик дисциплинирует. Спасибо авторам за чудесную идею и ее воплощение. |
|
Diet-Баллов: 3693 |
1-ое июня 2009 20:49 я купил весы кухонные (электронные), очень-очень полезная вещь как оказалось! знаю какими порциями кормят на работе, стоило лишь раз взять домой то что там продают, узнал что оказываается все время когда примерно прикидывал вес еще и приувеличивал, т.е. практически недоедал, и чувствовал себя нормально. теперь думаю надо брать электронные напольные весы, и радоваться каждый день уменьшению значения на единичку, пускай даже после запятой. |
|
Diet-Баллов: 3693 |
1-ое июня 2009 20:49 я купил весы кухонные (электронные), очень-очень полезная вещь как оказалось! знаю какими порциями кормят на работе, стоило лишь раз взять домой то что там продают, узнал что оказываается все время когда примерно прикидывал вес еще и приувеличивал, т.е. практически недоедал, и чувствовал себя нормально. теперь думаю надо брать электронные напольные весы, и радоваться каждый день уменьшению значения на единичку, пускай даже после запятой. |
|
Diet-Баллов: 977 |
29-ое мая 2009 1:03 Завтра же куплю весы и присоединюсь к этому чудодействию :):):) |
|
Diet-Баллов: 5056 |
21-ое мая 2009 12:01 Планировщик - это помощник составить правильное питание (не только по калориям), но и способ контроля себя и основа анализа процесса - в том числе. Его важность не нужно обосновывать для людей с основательным подходом к процессу снижения веса и переходу на ЗОЖ. Для тех же, кто "недорос" до этого, планировщик - это обуза... Такие люди вполне могут считать что им и худеть не надо, либо все придет само по себе. ЧТОБЫ ЧЕГО-ТО ДОБИТЬСЯ, нужно ТРУДИТЬСЯ. Планировщик - это одно из мероприятий в трудовом плане по похудению. |
|
Diet-Баллов: 2030 |
16-ое апреля 2009 20:03 С планировщиком все проще. Я с утра взвешиваю продукты которые беру с собой на работу и сразу вношу их в планировщик, котрый считает каллории. А вечером, если не съедаю, что брала с собой, убираю в планировщике и реально вижу сколько каллорий сегодня получено. Отличная вещь - планировщик!!! |
|
Diet-Баллов: 506 |
16-ое апреля 2009 16:04 Планировать своё питание - отличный стимул к похудению. В первый день, когда я записала всё то, что съела (казалось, что немного), то пришла в ужас!!!! Оказывается, я совсем себя не ограничивала, скорее сама себе это придумала. С тех самых пор во время приёма пищи в голове автоматиески включается своеобразный калькулятор каллорий, это мне позволяет контролировать порции. В общем, я довольна своими первыми успехами и уверена, что результаты не заставят себя ждать))) |
|
Diet-Баллов: 63238 |
9-ое апреля 2009 18:09 обалденная штука етот планировщик! купила весы,а остальное тебе просчитали-я очень довольна! |
|
Diet-Баллов: 25158 Город: Греция |
19-ое марта 2009 10:45 спасибо за планировщик питания - это чудо ! |
|
Diet-Баллов: 3394 |
12-ое марта 2009 20:41 KsssU_Xaaa Мне кажется что лучше всего планировать зарание, т.к. у тебя есть возможность выбора, а если заносить в конце дня, то тут ты уже вносишь по факту и изменить ничего не можешь. |
|
Diet-Баллов: 3394 |
12-ое марта 2009 20:37 Я стараюсь планировать с вечера. Мы живем в двоем с мужем и половину того что я ем, он вообще не считает за еду. |
|
Diet-Баллов: 14069 Город: Николаев |
12-ое марта 2009 14:59 как можно у нас в Украине планировать,да еще если у тебя семья,утром встал,а все что мне надо было съесть уже съедено.Я утром все начинаю записывать,придумывая,что буду готовить.Конечно это у меня получается,потому что я сижу дома без работы,а если работаешь,все очень сложно,надо бабушку,которая бы готовила полезные блюда:)) |
|
Diet-Баллов: 196 |
12-ое марта 2009 12:12 Как правильно вести план питания! Планировать за неделю? или же после заносить? |
|
Diet-Баллов: 1188 |
23-ое января 2009 13:06 согласна, что ведение дневника питания помогает худеть, особенно с таким инструментом, как Планировщик Питания, ведь сразу видно, как качественно ты питаешься :) однако мне, например, иногда просто приходится заставлять себя вести Планировщик...ленюся(: |
|
Diet-Баллов: 1282 Город: Bat-yam, Israil |
22-ое января 2009 12:56 Планировщик питания это очень классно. Я второй день на этом сайте и сегодня по дороге домой купила весы для взвешивания продуктов. Думаю что такие весы можно иметь и на работе... |
|
Diet-Баллов: 826 |
18-ое декабря 2008 10:29 Планировщик питание, это конечно хорошо. Единственное, что меня напрягает, это наличие только граммов, ну нет у меня на работе весов, может добавить еще ч. и ст. ложки, или еще что-то. |
|
Diet-Баллов: 1076 |
28-ое ноября 2008 17:36 спасибо администрации сайта огромное за возможность легко и просто всё считать))) низкий вам поклон!!! |
|
Diet-Баллов: 753 |
22-ое ноября 2008 9:55 согласна что палнировщик питания вещь отличная! особенно радует тот факт что можно подсчитать калории в любое время дня, а не перед едой обязательно, как требуют этого нектороые диетологи! |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Санкт-Петербург |
22-ое ноября 2008 0:09 да то что есть тут планировщик питания это здорово,потому что так на бумагу я бы не писала бы..времени нет ..да и не люблю тратить на эт время..максимум на неделю хватит и все.. |
|
Diet-Баллов: 536 |
22-ое ноября 2008 0:00 Дневник питания, давно известно - дело отличное. И здорово, что здесь на проекте его так легко вести (в тетрадку точно не писала бы)) Несомненно, когда наглядно видишь картину своего питания, начинаешь себя контролировать. |
|
Diet-Баллов: 5969 Город: Санкт-Петербург |
21-ое ноября 2008 18:31 Я никогда заранее план не составляю, но в течение дня с помощью него очень удобно рассчитывать, что можно съесть, а от каких продуктов на сегодня уже лучше воздержаться! И все "косяки" питания видны, сразу знаешь, какие ошибки сделала,учишься на них. Спасибо создателям! |
|
Diet-Баллов: 3405 Город: Spain |
21-ое ноября 2008 17:42 Замечательная штука! Я бы так могла составлять этот список у себя на кухне на отдельном листике, но подсчет Кл помогает, так я не сбиваюсь с ритма похудания =) |
|
Diet-Баллов: 2702 |
21-ое ноября 2008 16:21 Огромное СПАСИБО создателям этого замечательного, занимательного и полезного ВО ВСЕХ отношениях сайта!!!Благодаря планировщику я могу есть абсолютно всё, без чего не смыслю себе жизни, но при этом получать все необходимые для жизни элементы и ...ХУДЕТЬ!!!Всё очень удобно, понятно и здорово. Спасибо вам! |
|
Diet-Баллов: 7684 |
21-ое ноября 2008 11:15 С первого дня веду планировщик,оказывается,что я ела все время мало,и из-за этого организм все накапливал и накапливал жир и воду.Теперь нет необходимости в этом.Спасибо специалистам,что заботятся о нас! |
|
Diet-Баллов: 785 |
21-ое ноября 2008 10:27 Благодаря планировщику питания стала очевидна причина лишнего веса, хотя раньше считала что ем достаточно мало и совсем не переедаю. А тут все сразу стало понятно.Спасибо создателям этого сайта. |
|
Diet-Баллов: 42531 |
21-ое ноября 2008 9:03 я пльзуюсь планировщиком питания уже пол года и не расстаюсь с ним ни на один день это мой умный помошник с его помощью яслежу не только за количеством калорий но и сбалансировано ли мое питание. |
|
Diet-Баллов: 60112 Город: Санкт-Петебург |
21-ое ноября 2008 7:38 Планировщик действительно - супер! Это лучшее из того, что я видела на многих сайтах! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1228 |
21-ое ноября 2008 7:20 спасибо тем, кто создал эту программу |
|
Diet-Баллов: 2749 Город: Новосибирск |
21-ое ноября 2008 6:27 Да, действительно, просто надо записыать все, что ты ешь! И видно все "перекосы" и погрешности в питании. Да еще это дело самодисциплинирует. |
|
Diet-Баллов: 2611 |
21-ое ноября 2008 4:01 Раньше я и не подозревала, что потребляю в день столько калорий. Благодаря планировщику питания я могу сейчас контролировать этот процесс!!! |
|
Diet-Баллов: 5962 Город: Омск |
21-ое ноября 2008 3:52 Благодаря планировщику питания я, наконец, поняла, что причина моей полнлты - жуткое переедание. |
|
Diet-Баллов: 11763 Город: Амурск |
21-ое ноября 2008 3:03 да плановщик вещь классная, но вести его иногда лень |
|
Diet-Баллов: 45016 Город: Одесса |
3-ое ноября 2008 10:20 Планировщик питания это блеск! Надо только заполнять его здоровой едой и иметь всегда перед глазами! Распечатать!!!!!!! |
|
 |