Как побороть аппетит. Часть 2.
Практические советы и рекомендации.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 126 |
20-ое октября 2014 22:48 Прям как про меня написано, на меня вечером именно жор нападал. Очень помог справится fitospray для снижения аппетита. так что вечерний ужин у меня теперь либо не сладкий чай, либо кефир не жирный. |
|
Diet-Баллов: 13995 |
11-ое марта 2014 12:51 Спасибо, все понятно))) |
|
Diet-Баллов: 11761 |
26-ое мая 2012 23:50 спасибо, полезная статья, все так и есть |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
29-ое февраля 2012 12:01 Поучительная статья, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2857 Город: ялта |
25-ое января 2012 22:00 Спасибо то что надо!!! Всё про меня!!! |
|
Diet-Баллов: 561 |
8-ое ноября 2011 9:27 Статья ни о чем! Даже не объяснено в чем разница аппетита от голода, это совершенно разные понятия! Голод это физическое состояние и естественно аппетит его сопровождает, а вот сам по себе аппетит может прийти, когда ты уже сыта, просто хочешь заесть свои эмоции или за компанию с кем-то поесть или просто увидела вкусненькое, манит запах, еда по голоду идет в энергию, а еда исключительно по аппетиту в жир. |
|
Diet-Баллов: 3131 |
10-ое сентября 2011 23:39 В этом определенно что то есть , интересно !!!! |
|
Diet-Баллов: 3116 Город: Kiev |
28-ое мая 2011 14:47 Хроническое недоспыание и аппетит - это про меня) |
|
Diet-Баллов: 15730 |
16-ое февраля 2011 19:37 возьму на заметку |
|
Diet-Баллов: 1696 |
27-ое января 2011 17:25 Статья не плохая, но ляпы есть))))) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
19-ое января 2011 11:25 спасибо |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
14-ое ноября 2010 20:39 Это для меня показалось очень важно:" выстраивайте свой режим питания так, что бы в вечерние часы ограничений и запретов было как можно меньше". Спасибо автору. |
|
Diet-Баллов: 4139 Город: Донецк |
28-ое сентября 2010 23:26 Статья полезная. Кто захочет, тот примет на заметку. |
|
Diet-Баллов: 20 Город: тольятти |
20-ое августа 2010 18:16 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 2572 |
2-ое июля 2010 20:00 "Интересно я с утра если не ем, только пью воду, то до самого сна могу не есть, а если поесть то все целый день что-нибудь жую." Вот и у меня та же ситуация. А если поужинаю, то проснусь утром с таким чувством голода, что хоть лошадь сожру!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1635 |
2-ое июля 2010 11:07 Отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 3 |
20-ое мая 2010 13:02 Очень интересная и конкретная и информация!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 144 Город: Челябинск |
6-ое апреля 2010 15:40 Спасибо за статью! )) |
|
Diet-Баллов: 229 |
22-ое марта 2010 23:31 Отличная статья! Даже чувство голода пропало!!! ОТ таких понятных до боли слов... |
|
Diet-Баллов: 19922 |
18-ое февраля 2010 17:12 Согласна:пища вкуснее, если ешь медленно. Но, что делать если перерыв между парами всего 15 мин? |
|
Diet-Баллов: 5667 |
29-ое января 2010 8:03 Оч.пондравилась статья.Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3848 |
23-ое января 2010 0:44 то-то я думаю, почему во время сессии редкостный жор нападает, ходишь по кваритире и думаешь: что бы съесть то сейчас? :))) а все просто, оказывается |
|
Diet-Баллов: 420 |
20-ое декабря 2009 23:18 Да,простые истины,которым надо следовать. |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
22-ое ноября 2009 20:54 хорошая статья,возьму на заметку |
|
Diet-Баллов: 2690 |
22-ое сентября 2009 12:33 Все очень правильно. Особенно про психологический настрой. |
|
Diet-Баллов: 2690 |
22-ое сентября 2009 12:33 Все очень правильно. |
|
Diet-Баллов: 1157 |
30-ое августа 2009 14:26 мне это пока сложно.... |
|
Diet-Баллов: 73599 |
16-ое августа 2009 10:46 Вывод - вечером можно голод заесть запаренной кашкой (овсянка или несколько злаков). Только чуть-чуть. Тогда и волк (организм) сыт, и овца (я) цела. |
|
Diet-Баллов: 1837 |
7-ое июня 2009 12:07 Очень полезная статья! Спасибо огромное за полезные советы! |
|
Diet-Баллов: 1628 |
6-ое июня 2009 23:57 ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ СТАТЬЯ!!!! Все написано абсолютно верно. Так, наверное, мог написать человек, у которого были данные проблемы - справиться с этим "вредным" аппетитом. |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
2-ое июня 2009 2:54 вот тебе раз:" * выстраивайте свой режим питания так, что бы в вечерние часы ограничений и запретов было как можно меньше." То есть, кушать вечером надо? А мы тут все страдаем от вечерних и ночных зажоров. Про животных мне как-то больше понравилось, чем про людей. Как же все-таки бороться с постоянным ночным чувством голода? Не вижу рекомендаций. |
|
Diet-Баллов: 1609 |
7-ое мая 2009 8:22 Так что же получается кушать нужно вечером??? а как же после 6 не есть! |
|
Diet-Баллов: 3394 |
19-ое марта 2009 22:13 Спасибо за статью |
|
Diet-Баллов: 1583 |
9-ое марта 2009 6:58 Интересно я с утра если не ем, только пью воду, то до самого сна могу не есть, а если поесть то все целый день что-нибудь жую. |
|
Diet-Баллов: 25757 Город: Свердловская область. |
7-ое марта 2009 19:52 Действительно! |
|
Diet-Баллов: 8748 |
27-ое декабря 2008 8:15 отличная статья! все доступно, понятно! я со всем согласна! так как знаю по себе))))))) |
|
Diet-Баллов: 28011 Город: Москва |
21-ое декабря 2008 9:14 "Но если пища не богата жирами, но содержит достаточно белка и углеводов, то и пополнить свои жировые запасы из нее организм вряд ли сможет, а вот чувство голода утолит".- а вот тут будьте осторожны! Нужна оговорка: СЛОЖНЫХ углеводов (это, в первую очередь, кашки). Потому что простыми углеводами (сахара всякие, конфеты, выпечка...) насыщение крови глюкозой происхожит почти мгновенно, и всё, что сверх нормы, тут же перерабатывается в жир, который складывается в "депо". Даже со сладкими фруктами надо быть осторожнее. |
|
 |