Зачем нам пищевые волокна?
Неоспоримые преимущества клетчатки.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 137 |
9-ое сентября 2012 21:36 Спасибо, за подсказку.Буду следовать, придерживаться здорового образа жизни. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
1-ое апреля 2012 22:08 а в геркулесе клетчатка есть? |
|
Diet-Баллов: 4140 |
22-ое июля 2011 14:01 Вся семья на овсянке, здорово. Польза очевидная. |
|
Diet-Баллов: 41829 Город: Коломна |
19-ое апреля 2011 11:59 Как-то незаметно полюбила геркулес запаренный густо-густо и с ложечкой мёда. |
|
Diet-Баллов: 2084 |
3-ое января 2011 8:57 Это замечательная информация! У меня у сына были запоры, которые в принципе не вызывали дискомффорта, просто редко ходил в туалет. Но я-то как мать понимаю, что это нужно лечить и чем только я не лечила... нам назначали разные добавки и всевозможнеы кефиры и салаты ежедневно - это как в порядке вещей, но единственное, что помогло наладить стул - отруби. Вот только на отрубях написано, что кушать их можно лишь месяц... ??? |
|
Diet-Баллов: 517 |
18-ое декабря 2010 9:43 Мало нового, но напоминание никогда не бывает лишним! |
|
Diet-Баллов: 104 Город: Минск |
1-ое сентября 2010 11:32 ну это все и без статей понятно |
|
Diet-Баллов: 1030 |
17-ое апреля 2010 14:52 А я вообще пью "пектин в клетчатке яблочный" с кефиром.Классно!Стала меньше есть и похудела на 4кило |
|
Diet-Баллов: 8292 |
1-ое ноября 2009 2:41 Статья позновательная. Я ем клетчатку постоянно, даже сухую покупаю. |
|
Diet-Баллов: 1697 |
20-ое сентября 2009 18:39 как раз сегодня ела гречку, |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
3-ое сентября 2009 21:17 а я кушаю и овсянку и бородинский |
|
Diet-Баллов: 1761 |
3-ое сентября 2009 10:59 Очень люблю ржаной хлеб. |
|
Diet-Баллов: 491 |
1-ое сентября 2009 23:12 Ел гречу, но не знал как это полезно=) |
|
Diet-Баллов: 1474 Город: Санкт-Петербург |
1-ое сентября 2009 1:58 Попробую! |
|
Diet-Баллов: 422 Город: Барнаул |
31-ое августа 2009 19:05 Я каждое утро ем овсяную кашу с яблочной клетчаткой. Это и сытно и полезно. |
|
Diet-Баллов: 2091 |
31-ое августа 2009 11:20 а мой тренер заставляет за 8 часов до тренировки кушать овсянку, а по утрам хлебцы ржаные))) |
|
Diet-Баллов: 1717 Город: |
31-ое августа 2009 1:12 а я и не представляю,чтоб утро прошло без овсяной каши,и ребёнка приучила! |
|
Diet-Баллов: 1724 |
30-ое августа 2009 21:41 буду есть овсянку-это точно! |
|
Diet-Баллов: 7873 |
30-ое августа 2009 20:08 Очень полезная статья! |
|
Diet-Баллов: 6672 |
30-ое августа 2009 17:51 Я согласна, что пищевые волокна необходимы. Но геркулес ем редко, не знаю как заставить себя его полюбить, А вот салат с морской капусты люблю. |
|
Diet-Баллов: 12182 |
30-ое августа 2009 17:39 а я не представляю своей жизни без кефира с бородинскими отрубями! как каша! |
|
Diet-Баллов: 498 |
30-ое августа 2009 15:40 А я стала есть Сибирскую клетчатку.И значительно улучшилось состояние кожи,волос и ногтей.И есть хочется меньше)))) |
|
Diet-Баллов: 1157 |
30-ое августа 2009 14:30 овсянка -это всё..... |
|
Diet-Баллов: 48828 |
30-ое августа 2009 9:32 люблю гречку и овсянку!!! |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
29-ое августа 2009 10:18 Летняя овсянка с фруктами--класс! |
|
Diet-Баллов: 5069 |
10-ое августа 2009 12:00 Оч полезно! |
|
Diet-Баллов: 14497 |
21-ое июня 2009 11:38 Я отруби добавляю в кефир - вкусно!!! |
|
Diet-Баллов: 22398 Город: Санкт-Петербург |
8-ое июня 2009 9:12 В планировщике почему то не указана клетчатка в яблоках, а ведь она там есть. |
|
Diet-Баллов: 11950 Город: Австрия |
31-ое мая 2009 23:01 а я ем просто отруби и при том люблю их. |
|
Diet-Баллов: 20389 Город: Санкт-Петербург |
20-ое мая 2009 12:51 Я постоянно ем овсяную кашу и хлеб с отрубями или зерновой,но действительно было бы неплохо знать сколько содержится клетчатки в этих продуктах! |
|
Diet-Баллов: 96887 |
4-ое мая 2009 8:27 Кому показано потребление значительного количества клетчатки, может сделать так.Приобретите отруби (пшеничные, ржаные, овсяные), и добавляйте их в кашу при варке. Ммм... не всем нравится вкус отрубей, поэтому пропорцию Вам придётся регулировать по вкусу. Из личного опыта подскажу, что 1:1 принимается изнеженным до гурманности организмом вполне нормально. Можно отруби положить на ночь в кефир (столовая ложка на стакан), а утром - кушать это дело. Тоже неплохо. Морскую капусту можно применять не только в салатах - добавьте её в фарш, когда готовите паровые котлеты. Вкус получается особенный, не уверен, что всем понравится, но - попробуйте! :<)= |
|
Diet-Баллов: 96887 |
4-ое мая 2009 8:22 Одним из доступных источников клетчатки является морская капуста. Она, кстати, помимо этого, обладает весьма низкой калорийностью, а, если правильно приготовить, то и сумеет великолепно разнообразить меню. Рекомендую всем использовать этот продукт при составлении плана питания. А вот за садовую землянику (клубнику) агитировать никого не нужно. А она также содержит повышенное содержание клетчатки, и полезна во многих других отношениях (правда, у некоторых людей бывает на неё аллергия, при потреблении больших количеств). :<)= |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
28-ое марта 2009 3:44 Еще бы знать, сколько клетчатки в граммах содержится в указанных в статье продуктах. А то в Планировщике я добавила себе "клетчатку", но все время ооочень мало получается...Ну ужас))) |
|
Diet-Баллов: 1305 |
20-ое ноября 2008 21:57 обожаю геркулес! |
|
Diet-Баллов: 855 |
10-ое ноября 2008 9:33 Интересная и полезная статья, спасибо |
|
 |