Отслеживай еду и худей в 2 раза лучше.
Отличная новость для похудения!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 241 |
2-ое марта 2012 16:00 я до этого отслеживала еду в планировшике, потом забросила.Просто когда записываешь что ешь, пьешь, занимаешься фитнесом-вес намного быстрее снижается. Я рада что опять начала следить и записывать, и надеюсь что скоро дождусь своих результатов |
|
Diet-Баллов: 5485 Город: Хабаровск |
23-ое февраля 2012 4:32 А я в тетрадку всё пишу подсчет калорий психологически давит очень, как только начинаю считать срывы и всё такое, так что записываю просто что съела и сколько ) |
|
Diet-Баллов: 5444 Город: Самара |
21-ое февраля 2012 16:16 планировщик это действительно ВЕЩЬ! помогает контролировать себя, вроде бы тут печенька, там кусочек пироженки, а нормы БЖУ зашкаливают! Да и составлять могу меню на несколько дней вперед, очень удобно, знаю, что буду есть на работе, причем уверенная в том, что это действительно здоровое питание! |
|
Diet-Баллов: 3175 |
1-ое февраля 2012 2:01 Планировщик мне очень помог скинуть 13 кг в прошом году. Он позвоялет более осознанно относиться к питанию, планировать заранее свой рацион на день. В итоге вырабатывается самодисциплина в отношении еды. Главное - вести планировщик регулярно. |
|
Diet-Баллов: 30088 Город: Иркутск |
10-ое ноября 2011 10:09 мне все больше нравится пользоваться планировщиком- причем, если раньше я записывала, что съела, то теперь реально планирую рацион на день, иногда на два. так что не лениться и все будет ОК. мои подруги скептически к этому относятся, убедить не могу, надеюсь мой результат их воодушевит, уже потеряла 6кг, осталось 9. очень рада, что здесь у меня много единомышленников! |
|
Diet-Баллов: 402 |
4-ое ноября 2011 7:46 купила электронные весы кухонные-браун. от грамма до 5 кг. очень хорошее дополнение к планировщику! теперь отмеряю все точно, не наглазок. планировщик теперь работает на все 100! |
|
Diet-Баллов: 1588 Город: екатеринбург |
13-ое сентября 2011 8:06 Нужно срочно начать снова вести планировщик.Это реально помогает. |
|
Diet-Баллов: 241 |
6-ое июля 2011 13:15 это действительнотак!когда записывала все что съем (с подсчетом каллорий) тогда какое то внутренне соревнование самой с сабой было (интерес просыался), что очень способствовало моей самомотивации |
|
Diet-Баллов: 2214 |
27-ое мая 2011 23:31 Только вот мне с граммами пока трудно. весов для продуктов у меня нет, высчитываю примерно все. а правильно или нет - не знаю. что же, весы купить что ли? |
|
Diet-Баллов: 209 |
24-ое мая 2011 21:57 Планировщик просто чудо.Все очень продумано для нас,но у меня уходит очень много времени,чтобы все прочитать,составить меню и все это осуществить.И каждый день строго соблюдать не получается,наверное пока еще не совсем разобралась,но буду стараться! |
|
Diet-Баллов: 8194 |
30-ое апреля 2011 12:28 Мне так очень удобно, когда я записываю не день, сколько чего съела. Если немного больше получается , то я вечером 1,5 часа гуляю. |
|
Diet-Баллов: 702 |
1-ое апреля 2011 21:07 На работе иной раз так замотаешься, что и не вспомнить, чем обедала. И не все продукты указаны, приходиться вводить вручную. |
|
Diet-Баллов: 3766 |
21-ое марта 2011 9:35 Планировщик питание это просто ЧУДО какое-то!!!!!три года пыталась все записывать в блокнотик...высчитывать калории и уллеводы...но не всегда получалось,то было лень,да и вычисления были на глазок.За 2 недели на данном сайте проанализировала свое питание...Оказалось не все так хорошо((((( Ну теперь будем наводить порядок в своем организме, благо есть такая замечательная программа!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1125 |
19-ое марта 2011 18:02 Очень удобно, что вся информация личная хранится в интернете. Нет лишних блокнотиков и проблем с оргнизацией информации в этих блокнотиках! Здесь все продумано до наз, за нас и для нас!А графики динамики просто чудо! Они очень хорошо мотивируют. Сам себе в блокноте низачто не догадаешься изобразить что-то подобное! Второй день на сайте и очень удивлена! Приятно! |
|
Diet-Баллов: 1893 |
6-ое марта 2011 18:50 что верно, то верно. записанные и считанные съеденные и потраченные кк сразу отражают динамику процесса стройности. спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2801 Город: Серов |
27-ое февраля 2011 18:06 Да-да, записывать удобно очень - чётко виден баланс и укладываемость в коридор! |
|
Diet-Баллов: 2350 Город: киев |
22-ое февраля 2011 2:24 до планировщика, думала - ну что такое вроде-бы ни чего не сьела а +1,5 кг еа утро !! шок! потом, села завела все что сьела за день 3650 калорий и это вместо 2500. вот и вся математика. удобно подсчитать, например вечером, чего б еще можно сьесть чтоб не перебрать калории и углеводы с жиром. Спасибо очень полезно! |
|
Diet-Баллов: 7135 |
18-ое февраля 2011 8:23 Кошмар!!!Все так просто!!!Так почему же я этого не делаю??? |
|
Diet-Баллов: 1840 |
15-ое февраля 2011 9:44 А я благодаря планировщику вычислила почему не худела:калораж был не на много больше но такой дисбаланс жуткий! белков было в 2 раза больше углеводов(!) и жиры зашкаливали, а сейчас все сбалансировала, на это у меня ушел месяц потому что привычки трудно менять |
|
Diet-Баллов: 2330 |
14-ое февраля 2011 15:53 Планировщик питания это замечательная программа! Она мне очень помогает, результаты очевидны. |
|
Diet-Баллов: 205 |
13-ое февраля 2011 10:04 Замечательная программа! Я пока не потеряла кг, но стала думать, что съесть полезного. Это просто удивительно, ведь всего прошло 4 дня. |
|
Diet-Баллов: 11171 Город: г.Краматорск |
13-ое февраля 2011 0:39 Согласна, записывая всю еду в планировщик питания, я помогаю себе. |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
12-ое февраля 2011 12:42 Да планировщик питания очень помогает!!! |
|
Diet-Баллов: 757 |
12-ое февраля 2011 12:37 А я старательно все записываю, оказалось что очень даже легко контролировать себя с помощью планировщика питания:))) |
|
Diet-Баллов: 10071 Город: омск |
12-ое февраля 2011 7:54 а я обычно в телефон все записываю, а потом уже на компьютер =) |
|
Diet-Баллов: 3978 |
11-ое февраля 2011 20:34 Полностью согласна, писать - это хорошо! Но не всегда есть комп под рукой, а блокнотик - есть! |
|
Diet-Баллов: 8174 Город: СПб |
11-ое февраля 2011 19:55 утром или вечером (10 минут)и все!всегда есть время занести свою еду. ДиОн супер!!! :) спасибо Вам |
|
Diet-Баллов: 10931 |
11-ое февраля 2011 12:47 Да с планировщиком получается лучше стройнеть, чем "на глазок"...Сама пробовала. Но не всегда находится время |
|
Diet-Баллов: 6926 |
11-ое февраля 2011 11:16 20 минут - не больше!Для того, чтобы быть здоровой и красивой, можно найти 20 минут их 1440 минут в сутках. |
|
Diet-Баллов: 14638 Город: Москва |
11-ое февраля 2011 10:27 Ведение планировщика занимает 20 минут в день, максимум. Не так уж много. |
|
Diet-Баллов: 29804 Город: Чудово |
11-ое февраля 2011 9:25 Как много времени занимает ведение планировщика!!!! |
|
Diet-Баллов: 12201 |
11-ое февраля 2011 0:36 ссылку на исследование!какой то у них очень простой результат получился.. интересно что там на самом деле! |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
26-ое декабря 2010 22:39 Действително, планировщик питания это самое важное в процессе позудения. По себе знаю. |
|
Diet-Баллов: 4442 Город: Тюмень |
23-ое ноября 2010 18:43 На Дионе неделю-минус 2 кг.Действительно ведение записей мобилизует,дисциплинирует и дает новый заряд сил,а главеое сразу видно результат!!!Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
11-ое октября 2010 20:03 Да проэкт Диета Онлайн, просто ЧУДО,ВОСТОРГ,КЛАСС,да вообще просто фантастика!!! Спасибо огромное его создателям!!! |
|
Diet-Баллов: 37125 |
2-ое августа 2010 11:37 Конечно, питание в пределах коридора и записи в дневнике дисциплинируют. Лишний раз не позволишь себе слабость, а если и позволишь, то сознательно, точно зная, чего и сколько. |
|
Diet-Баллов: 12895 Город: Краснодар |
12-ое июня 2010 16:19 Вот уж точно! Я вчера просто отследила продукты, которые съела за день, подсчитала калории и пришла к выводу, что по сути, больше половины продуктов можно было бы и ни есть - без ущерба! |
|
Diet-Баллов: 5401 Город: Ростов-на-Дону |
3-ое мая 2010 14:11 А мне очень помогает расчет потраченных каллорий. С моей сидячей работой, сразу видно сколько нужно двигаться что бы не толстеть. Ведь после работы так хочется посидеть на диване перед телевизором :) |
|
Diet-Баллов: 381 |
14-ое апреля 2010 15:13 "если ты знаешь, что эту конфетку придётся записать к себе в дневник, то лишний раз подумаешь, а стоит ли её есть", - ха, это точно! Перед тем, как съесть что-то вредное, задумываюсь именно о том, что это ж придется в планировщик записать, а он кааак насчитает калории, расстроюсь потом) Легче не есть)))) |
|
Diet-Баллов: 29205 |
25-ое февраля 2010 9:21 Планировщик и кухонные весы мои лучшие помошники!Просто,удобно и наглядно! И конечно спорт! |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
20-ое февраля 2010 22:34 ведение дневника - это очень правильнои не сомневаюсь в его эффективности, но как же заставить себявести этот дневник, когда думаешь о том, что надо ограничивать, сразу возникает мысль, что это насилие над србой...... |
|
Diet-Баллов: 11794 |
30-ое января 2010 10:35 Мне нравится планирощик. Благодаря ему я уже запоминаю на сколько ккал,потянет та или другая еда. Я только не планирую заранее,а пишу то,что съела,взвешивая порции.Если надо,то я порцию уменьшаю.Очень удобно. |
|
Diet-Баллов: 18093 Город: Санкт-Петербург |
24-ое января 2010 20:57 Планировщик вещь, но из-за его медлительности, иногда не хочется с ним работать :( |
|
Diet-Баллов: 429 |
21-ое января 2010 18:34 планировщик правда помогает контролировать то что съедено за день. |
|
Diet-Баллов: 429 |
13-ое января 2010 10:55 Планировщик - это вещь. Мне он помогает контролировать то что я съела за весь день |
|
Diet-Баллов: 2665 Город: Киев |
26-ое декабря 2009 17:43 это интригует |
|
Diet-Баллов: 18306 Город: Ростов -на-дону |
15-ое декабря 2009 16:21 Да,действительно "планировщик" -классный,можно все посмотреть что ты умудрилась слопать-стимулирует.....!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 12221 |
13-ое декабря 2009 9:44 Все просто и понятно, мне нравится. Очень стимулирует |
|
Diet-Баллов: 6024 |
8-ое декабря 2009 18:38 Я в полном восторге от планировщика питания!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1014 |
2-ое декабря 2009 20:34 Когда вечером каждого дня заполняешь планировщик питания, сердце замирает в ожидании, уместилась ли ты в коридор калорийности. Если да - то радуешься, если нет- думаешь надо поменьше есть. |
|
Diet-Баллов: 1466 |
30-ое ноября 2009 20:44 согласна,что считая калории легче держать себя и двигаться к намеченной цели. |
|
Diet-Баллов: 10543 Город: Нижневартовск |
30-ое ноября 2009 9:34 Очень удобно все вносить в планировщик и контролировать калории.Это очень организует. |
|
Diet-Баллов: 2361 |
26-ое ноября 2009 17:48 Классная статья!спасибо! |
|
Diet-Баллов: 222 |
17-ое ноября 2009 18:03 Девочки я новечок,спасибо за рекомендации по поводу дневника.Завтра начну день с дневника |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
10-ое октября 2009 21:44 Тоже начинаю вести дневник!!!Это стимулирует!!! |
|
Diet-Баллов: 1619 |
17-ое сентября 2009 4:55 Да я согласна, что с планировщиком проще худеть, прежде чем поесть вечером несколько раз подумаешь, стоит ли портить идеальную картину на мониторе. А иногда не ешь только потому, что не хочеться лишний раз включить комп и занести данные о питании. |
|
Diet-Баллов: 4398 |
12-ое сентября 2009 22:58 Нужно вести дневник особенно в начале тернистого пути. Потом думаю привыкаешь, и у уже на глаз знаешь сколько нужно есть. |
|
Diet-Баллов: 3167 Город: Ангарск |
8-ое сентября 2009 20:32 дневник оказался действительно полезной штукой. как посмотришь, на что любимые сосиски тянут, так сразу перестанешь их покупать. Хотя я решила не очень ограничивать себя в плане состава потребляемой пищи, по крайней мере пока. Сначала решила уменьшить порции. Правда, за два дня съела всего два вкусных печенья, а до ДиОна пила чай со сладостями раз по 5 в день. Ужас!!! Пока радует, что на сладости не особо и тянет, будем продолжать в том же духе!!! |
|
Diet-Баллов: 1049 |
7-ое сентября 2009 11:36 Стройняжка,три грецких ореха просто не могут дать 36 гр жира, они сами столько не весят :) |
|
Diet-Баллов: 965 |
7-ое сентября 2009 10:38 Ведение дневника употребления пищи самоконтролирует. Рука тянеться за лакомым кусочком, а в голове уже работает счетчик, на сколько кал. потянет этот кусочек, стоит ли его брать. Помогает! |
|
Diet-Баллов: 2609 |
5-ое сентября 2009 14:43 пользуюсь программой с апреля и похудела на 12 кг!Спасибо dietaonline, результативная помощь! |
|
Diet-Баллов: 763 |
5-ое сентября 2009 14:29 ОТЛИЧНАЯ ШТУКА, я вам скажу!!!!!!!!!!!Я сегодня вычислила, где потребляю ПОЛОВИНУ дневной нормы жиров за раз.. была в шООООке!!!!!!!! 3(три!!!) грецких ореха = 2 столовые ложки = около 60 грамм = 36 грамм ЖИРА!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 1749 |
4-ое сентября 2009 21:42 Присоединяюсь! Пока пишешь - есть результат. Только у меня наоборот: чтобы попасть в коридор приходится есть больше чем обычно. Перестала записывать - невольно не съедаю положенное количество.... и вот результат: перестала сбрасывать вес. Вот опять решила не лениться и вести планировщик. |
|
Diet-Баллов: 2440 |
4-ое сентября 2009 21:32 Во истину -всё правда!Пока скурпулезно всё просчитывала и писала -вес таял как по плану.Стоило понадеяться на накопленный опыт и память, начались казусы))) |
|
Diet-Баллов: 17933 |
4-ое сентября 2009 19:59 про конфетку - сто пудов правда! :) подумаешь 10 раз. |
|
Diet-Баллов: 1456 |
4-ое сентября 2009 19:19 Действительно |
|
Diet-Баллов: 3533 |
4-ое сентября 2009 17:35 Совершенно сагласна! |
|
Diet-Баллов: 1341 |
4-ое сентября 2009 16:56 Спасибо за статью!!! И большущее спаисбо Диону!!! Все легких похудалок!!! |
|
Diet-Баллов: 52054 Город: Италия |
4-ое сентября 2009 16:54 Хорошая статья!Все правда! |
|
Diet-Баллов: 7617 Город: Алтайский край |
4-ое сентября 2009 13:40 Совершенно согласна со статьей. Я даже когда еще не знала про этот сайт, заметила, что если записываю еду, гораздо реже срываюсь. А сейчас- вообще красота. |
|
Diet-Баллов: 73599 |
4-ое сентября 2009 10:42 Да уж. Записывая все, что в рот положила, я стала чаще есть и думать, стоит ли вот это есть или отложить в сторону.Ем почти все, что ела раньше. Только порции изменились. Да и на жареное/сладкое/жирное совсем не тянет. Спокойно хожу в магазине мимо прилавков, внимательно читая надписи на продуктах. |
|
Diet-Баллов: 1261 |
4-ое сентября 2009 10:37 Все верно. Когда записываешь, включается момент осознанности. Правда вот 6 кг за 5 месяцев - как-то слабоватый результат, прямо скажем. Такого результат можно добиться, просто исключив из еды что-то слишком калорийное: майонез, хлеб, причем что-то одно. Может я и не права, но 1,2 кг в месяц - это не результат для человека, который действительно страдает от лишнего веса или ожирения. Это косметический эффект для барышень, которые имею вес 56, а хотят 50 ;)Понимаю, то 6 кг - это средний результат, но... |
|
Diet-Баллов: 1761 |
4-ое сентября 2009 9:53 И я заметила, что если записываю то ем на 30-40% меньше |
|
Diet-Баллов: 19113 |
4-ое сентября 2009 8:36 Согласна,планировщик-это50%успеха. |
|
Diet-Баллов: 23813 Город: Москва |
4-ое сентября 2009 7:48 Я, как стала пользоваться планировщиком, всё время что-то ем. Никогда не чувствую себя голодной, позволяю себе шоколад и при этом худею! Колдовство какое- то! |
|
Diet-Баллов: 5069 |
4-ое сентября 2009 6:14 Естественно результат будет, если все записывать досконально.В некоторые дни, когда я не записывала съеденные Ккал, я "умудрялась" слопать аж от 3000 до 4000 Ккал. И не чувствовала себя при этом переевшим слоником, т.к. объем еды был почти такой же, как если бы я съела продуктов на 1200 Ккал, просто было намного больше вредных продуктов (жирных и высококалорийных). Ну куда это годится? Теперь считаю Ккал и мне это не в тягость, а даже наоборот. Чтобы похудеть со 114 кг до 57 кг, мне необходимо, как минимум год, не вылезать за пределы 1200 Ккал в сутки. |
|
Diet-Баллов: 10386 Город: Санкт-Петербург |
3-ое сентября 2009 11:48 Да, действительно здорово, что можно записывать , что съел и контролировать свои желания. |
|
Diet-Баллов: 2402 Город: Новокуйбышевск |
30-ое июня 2009 14:10 Девочки! У меня недавно интернет полетел, так я боялась съесть что-нибудь лишнее! Так и проходила голодная, пока не восстановила инет. Очень помогает планировщик в похудении - всё за тебя уже посчитано, тебе только нужно попадать во все коридоры. Перешла на более здоровую пищу. Спасибо Диета-онлайн! |
|
Diet-Баллов: 263 |
21-ое июня 2009 16:02 действительно,очень удобно.Сразу видишь стоит състь этот пирожок,или отдать врагу. |
|
Diet-Баллов: 10071 |
12-ое июня 2009 9:37 МЕНЬШЕ ЖИРА И БОЛЬШЕ БЕЛКА В СОПРОВОЖДЕНИИ УГЛЕВОДОВ! |
|
Diet-Баллов: 10071 |
12-ое июня 2009 9:22 Вобщем понятно))))КАК всегда! девиз один- ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!))))) |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
22-ое мая 2009 19:16 Действительно важно вести план. питания т.как видишь все свои ошибки. |
|
Diet-Баллов: 982 |
6-ое мая 2009 12:04 иногда нет возможности записывать, иногда записываю позже, что съела за день, наверно,это неправильно, но пока так... |
|
Diet-Баллов: 5269 |
28-ое апреля 2009 10:33 Результаты тех, кто фиксирует своё продвижение к ЗОЖ поражают воображение! Я уже рассказываю всем подругам о потрясающем проекте ДО, а лучшая рекомендация - заметный результат за всего две недели вместе с "ДиетаОнлайн". |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
11-ое апреля 2009 1:44 мне нравится,что можно что-то изменить в планировщике,если видишь,что еда лишняя,вычеркнуть и не съесть |
|
Diet-Баллов: 713 |
24-ое марта 2009 15:50 Все правильно! Это как дневник - когда знаешь, что это не только твоя тайна - начинаешь поступать совсем по-другому!) |
|
Diet-Баллов: 11556 Город: Пермский край |
17-ое марта 2009 11:30 Я без записи уже не могу. Если нет возможности сесть за компьютер, то записываю в блокнотик, который всегда со мной, а при возможности переношу в комп-р. Так же из комп-ра в блокнот записываю план питания, если вдруг что-то изменилось, всегда можно проанализировать и сделать по-другому. Мне нравится вести дневник. |
|
Diet-Баллов: 632 |
16-ое марта 2009 18:10 А я не могу заставить вести дневник. Через два-три дня забываю. Но после статьи-обещаю начать и вести по-настоящему!!! |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
15-ое марта 2009 9:01 Контроль за едой-великая вещь.Наглядно видно чего перебрала,это дисциплинирует. |
|
Diet-Баллов: 4731 |
27-ое ноября 2008 10:40 записи дсциплинируют очень, ты видшь что именно уже съедено и контролируется процесс намного проще |
|
Diet-Баллов: 1751 Город: Александрия |
7-ое ноября 2008 13:59 Я стараюсь записывать вечером все за весь день, но это не совсем правильно.Буду стараться.Я ведь ради этого все это делаю. |
|
Diet-Баллов: 9686 Город: Лобня |
30-ое октября 2008 2:49 буду стараться вести дневник правелно |
|
 |