Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Классификация диет.

Знай врага в лицо!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Мы уже столько всего писали про здоровый образ жизни, анализировали всевозможные диеты, рассказывали тебе, что самое большое зло при правильном похудении - это сесть на диету, объясняли, что без здорового питания и спорта похудеть на длительное время невозможно, разоблачали мифы похудения и делали много чего такого, что, наверняка, было по душе далеко не всем худеющим, привыкшим к постоянным диетам и голодовкам.


Сегодня мы решили рассказать тебе о том, какие диеты бывают в принципе. Все эти "вариации на тему" ужасно вредны и бесполезны, а результат держится несколько дней. Но нам кажется, что знание - сила.

"Жесткие" диеты хороши тем, что они требуют минимума времени на подбор продуктов. Как правило, такие диеты оперируют ограниченным набором блюд на ограниченном отрезке времени. Среди таких диет можно выделить "супержесткие" монодиеты. В качестве единственно возможного источника питания выбирается практически любой низкокалорийный продукт: кефир, яблоки, рис или арбуз. Иногда такие монодиеты компонуются. Например, день-два на яблоках, потом день-два на рисе и день на зеленом чае. Многих это вполне устраивает, потому что не требует дополнительных расчетов, а ограниченность во времени дает надежду на "свет в конце тоннеля". Ограниченность набора продуктов не сможет обеспечить полноценное и сбалансированное питание.

Следующий большой класс диет - ограничивающие. Конечно, ограничения касаются, в первую очередь, жиров и углеводов. Среди популярных маложирных диет можно выделить диету Орниша, которая предлагает сократить количество жиров до 2 г на один прием пищи. Кстати, эта диета настаивает и на отказе от сладкого. К малоуглеводным диетам относятся широко известные диета Аткинса, кремлевская, диета Южного пляжа.

Низкокалорийные диеты тоже можно отнести к ограничивающим. Ограничения касаются количества потребляемых килокалорий. Набор продуктов можно подобрать по своему вкусу, но практика показывает, что дневной рацион в 700-900 ккал не позволяет сильно разгуляться гастрономическому воображению. Длительное жесткое ограничение калорийности заставляет организм перейти на более экономный режим работы, так что эффект от такого рода диет со временем снижается.

Составить себе персональную диету гораздо сложнее. Можно перепоручить это важное дело профессиональным диетологам. Например, обратиться к специалистам, которые подберут систему питания. Рассчитывать, что для снижения веса тебе подойдут эклеры и макароны с котлеткой, не приходится. Скорее всего, в рационе будут преобладать тушеные, паровые или свежие овощи, постное мясо, рыба, нежирные молочные продукты, очень немного крупы и злаков. Роль контролера может выполнять твой диетолог, к которому можно обратиться за советом и помощью.

Но есть способ проще и дешевле. Просто прими участие в проекте "Диета Онлайн" и сможешь совершено бесплатно контролировать свою жизнь, научиться правильно питаться, заниматься спортом и контролировать своё психологическое состояние. Всё что для этого нужно - компьютер, доступ в интернет, умение читать и, конечно, желание обрести нормальный вес и здоровую жизнь.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  24.02.2010 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   14:33
Мне очень понравился итог статьи: не занимайся ерундой, а меняй образ жизни)
 
Diet-Баллов: 401
diet-почта

29-ое апреля 2011   13:37
хорошая статья! спасибо!
 
Diet-Баллов: 7
diet-почта

24-ое марта 2011   17:43
Пять лет назад мне подбирали индивидуальную диету по группе крови, с расчетом обеда, завтрака и ужина еждневно в течении двух месяцев. За полтора месяца скинула 13 кг, потом сорвалась - наступил Новый год. Жалею очень, но тем не менее вес вернулся как только стала питаться в прежнем, додиетном режиме. Хоть и не переедала.
 
Diet-Баллов: 865
diet-почта

6-ое марта 2010   22:14
Все рни хорошт, но дают временный эффект.
 
Diet-Баллов: 157
diet-почта

25-ое февраля 2010   19:54
Все диеты-это временный эффект.Сейчас время Великого поста-время покаяния и очищения телесного и духовного.
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

24-ое февраля 2010   22:38
Проходила все эти варианты диет, успех был быстротечный и не прочный, со временем вес возвращплся.Настроение на таких экзикуциях было препоганое. Третий день сижу на планировщике питания, настроение нормальное
 
Diet-Баллов: 3109
diet-почта

24-ое февраля 2010   22:02
думаю, от всех диет есть эффект, только вот после он улетучивается... пробовала как-то посидеть недельку, а потом постепенно набирать полезные продукты - не вышло - все равно после таких жестких ограничений даешь себе слабинку и очень хорошую! так что - ЗОЖ на всю жизнь - думаю, самое правильное решение :) представить только - привыкнуть к здоровой пище, постепенно прийти к желаемому весу и всю жизнь радоваться! это же здорово!
 
Diet-Баллов: 173
diet-почта

24-ое февраля 2010   21:20
Абсолютно согласна!
 
Diet-Баллов: 37112
diet-почта

24-ое февраля 2010   19:04
сидела я на Кремлевке.
был эффект...
но не советую никому)
 
Diet-Баллов: 959
diet-почта

24-ое февраля 2010   18:24
Похудеете, если только не будете увлекаться хлебом.
 
Diet-Баллов: 1672
diet-почта

24-ое февраля 2010   16:49
Сейчас Великий пост и я придерживаюсь его. Интересно, похудею или нет совсем? Продукты ведь не калорийные, а чувства голода нет. Набиваю себе желудок овощами...
 
Diet-Баллов: 10740
diet-почта

24-ое февраля 2010   11:01
Да уж конечно,- ДИОН!
Моей знакомой диетолог - наша местная знаменитость прописала месячную диету: сплошные разгрузочные бессолевые дни, калорийность 800-900ккал. Она лчень рада: сбросила аж4 кг, а её подруга-8кг. А что будет дальше с ними? Одно известно: минус 1400рублей из бюджета ежемесячно.
 
Diet-Баллов: 2742
diet-почта

24-ое февраля 2010   10:41
Я за ДиОн!
 
Diet-Баллов: 1959
diet-почта

24-ое февраля 2010   10:40
Спасибо за статью.Вывод один: нужно правильно питаться!!!
 
Diet-Баллов: 4845
diet-почта

24-ое февраля 2010   10:06
Замечательная статья!!! Надо любить себя, свой организм и вести здоровый образ жизни, а не истязать себя всевозможными диетами!!! Жаль, что я это поняла,только после того, как сама допустила эти ошибки, но спасибо ДиОну - все разъяснили и я исправляюсь )))
 
Diet-Баллов: 168
diet-почта

24-ое февраля 2010   8:49
Как всетаки сложно бороться с собственным организмом.Порой не ты , а он командует.Но обо всем знать хорошо,хотя статистически усваивается только 4% информации
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

24-ое февраля 2010   7:16
Спасибо.
 
Diet-Баллов: 551
diet-почта

24-ое февраля 2010   3:24
Спасибо вам, что вы есть:)
 
Diet-Баллов: 671
diet-почта

5-ое октября 2009   8:17
Очень здорово, что я набрела на этот сайт )))) УРА!!!
 
Diet-Баллов: 9892
Город: Киев
diet-почта

15-ое сентября 2009   10:53
даздравствует Дион!!!!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 86390
Город: ЛИСИЧАНСК
diet-почта

1-ое сентября 2009   0:24
Знать и друзей в лицо надо. ДиОн--друг.
 
Diet-Баллов: 26218
diet-почта

30-ое августа 2009   5:56
ДиОн-лучше всех этих диет!
 
Diet-Баллов: 5566
diet-почта

25-ое августа 2009   21:15
я тоже согласна с последним обзатцем. лучше и дешевле участвовать в проекте. правильное питание, спорт, рот на замок и результат не заставит себя ждать.
 
Diet-Баллов: 3183
diet-почта

19-ое мая 2009   7:54
Полезная статья. Кратко, но ёмко.
 
Diet-Баллов: 4325
diet-почта

27-ое апреля 2009   3:05
Действительно, резкие продолжительные ограничения - это вредно, но вот разгрузочные дни на кефире, молокочае или яблоках - раз в неделю - это хорошо!!!
 
Diet-Баллов: 11556
Город: Пермский край
diet-почта

25-ое февраля 2009   16:47
ДиОна - ты супер!
 
Diet-Баллов: 582
diet-почта

18-ое февраля 2009   9:45
и правда полезно,надо скинуть статейку парочке подруг=)
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

17-ое января 2009   0:51
теперь я точно знаю-диета онлайн-лучшая!
 
Diet-Баллов: 1373
diet-почта

10-ое декабря 2008   10:13
Только хотела сесть на диету, а тут эта статья... Спасибо, что остановили!!!)))
 
Diet-Баллов: 13916
diet-почта

29-ое ноября 2008   11:45
ДА, это самый sthysq способ не только похудеть, но и изменить свою жизнь, наполнив ее здоровыми привычками)
 
Diet-Баллов: 1519
diet-почта

29-ое ноября 2008   0:25
Да,краткость - сестра таланта.Это точно.Написано мало,а понятий несет так много.Спасибо.
 
Diet-Баллов: 5794
diet-почта

28-ое ноября 2008   18:31
Коротко, но емко
 
Diet-Баллов: 694
diet-почта

28-ое ноября 2008   17:05
Мне тоже почему то казалось что диеты спасают!!! Но истенна в том что и вправду не на долго!!!
 
Diet-Баллов: 6806
Город: Волгоград
diet-почта

28-ое ноября 2008   16:40
коротко и ясно..а главное-это правда!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 4142
diet-почта

28-ое ноября 2008   10:05
Огромное спасибо за статью! =)))
 




 
Классификация диет.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика