Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Море волнуется раз...

Пляжные тренировки
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Соленый бриз, запах кокосового лосьона для загара, воркование чаек и колыбельная прибоя. На большей части России жара спала, но лето еще не закончилось! Собирай детей, пакуй вещи — и айда на пляж!

Но на этот раз попробуй другой тип пляжного отдыха — забудь о шезлонгах, получи удовольствие и сделай свою фигуру еще лучше! А знаешь, что самое главное? Веселясь в песке и волнах, ты даже не заметишь, что тренируешься!

Дети тоже могут принимать участие в разнообразных пляжных развлечениях. Это полезно не только для тебя — важно прививать детям здоровые привычки и спортивные навыки. Это всегда пригодится им в жизни.

Неспокойное море

Варианты активного отдыха на пляже практически не ограничены: плавание, бодисерфинг, бодибоардинг, серфинг, винд-серфинг, сплав в каноэ, ныряние, да даже просто бродить по пояс в воде. Чем бы ты ни занималась, любая водная активность хороша тем, что сжигает уйму калорий. Это как бег по огромной водной беговой дорожке.

Собирай сухопутных

Не любишь воду? Какие проблемы! Вместе с детьми займись постройкой замка из песка. Вливайся в работу — ведрышки с песком и походы за водой незаметно заставят работать даже те мышцы, о существовании которых ты и не подозревала.

Пляжные виды спорта — отличный способ повеселиться, улучшить фигуру и вспомнить все свои спортивные навыки. Игра в мяч, бадминтон, мяч с ракеткой или пляжный теннис потребуют от тебя всей твоей реакции, ловкости и координации.

Да и вообще, на пляже нет ничего лучше мяча — можно даже просто бросать и ловить его. Пляжный волейбол заставит побегать и попрыгать (а это ноги и бедра), а удары по мячу отлично нагрузят мышцы верхней части тела. Волейбол развивает чувство командной игры у всех игроков. Кстати, если со школьных лет с тревогой относишься к волейболу со всеми его непростыми подачами, — всегда остается более расслабленный пионербол, где мяч надо сначала ловить, а уже потом бросать.

Но для любых своих активных пляжных развлечениях старайся найти свободное от других пляжников место — никому не понравится внезапно приземлившийся на колени мяч.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  19.12.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 26986
Город: Mосква
diet-почта

6-ое января 2013   7:22
издевательство в январе...
 
Diet-Баллов: 1234
diet-почта

19-ое декабря 2012   19:39
да, спасибо!!! за окном вьюга воет, а я о море думаю, как буду сжигать калории))
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

19-ое декабря 2012   14:37
Настальгия о лете!!!
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

19-ое декабря 2012   10:03
ДИОН жжет...Статьи по принципу- а мне всегда чего-то не хватает)))
 
Diet-Баллов: 14917
Город: Москва
diet-почта

19-ое декабря 2012   9:49
В этом году впервые встала на сёрф - просто потрясающе! всем очень рекомендую!!! по ощущениям сжигается гораздо больше 205 калорий))) Жаль в России не знаю мест, где можно посёрфить((
 
Diet-Баллов: 15017
Город: Старый Оскол
diet-почта

19-ое декабря 2012   9:23
-20, пойду искать пляж, моржевание это вроде тоже полезно))))))))
 
Diet-Баллов: 30088
Город: Иркутск
diet-почта

19-ое декабря 2012   5:41
Ну да -очень актуально: у нас сегодня -32. Самое то на пляж!
 
Diet-Баллов: 3373
diet-почта

21-ое июня 2011   14:33
так - так нужно следовать советам!!!! сегодня же на пляж просто плавать в море)))
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   14:52
Хорошая статья)
 
Diet-Баллов: 8198
Город: Севастополь
diet-почта

4-ое июня 2011   8:06
очень в тему статья,скоро уезжаю и буду открывать пляжный сезон)
 
Diet-Баллов: 7910
Город: St.Petersburg
diet-почта

3-ое июня 2011   19:46
в Питере по Неве особо не погуляешь, трудно найти здесь песочек:)
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

21-ое августа 2010   16:36
у нас лето всё.. того... +10. Пораньше бы нам эту статью, когда +35-40 было. )
 
Diet-Баллов: 42823
Город: Regina, SK
diet-почта

20-ое августа 2010   18:17
CarrotSmile, встречала очень-очень похожие статьи на англоязычных ресурсах. Настолько похожие, что закрадывались мысли о переводе.
 
Diet-Баллов: 336
diet-почта

20-ое августа 2010   11:35
СухойЛистик: Циферки как раз практически полностью совпадают с планировщиком(учитывайте поправку на пляж). Кстати, никогда не замечала, чтобы ДиОн откуда статьи "тискал" - на других ресурсах их никогда не встречала.
 
Diet-Баллов: 59376
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

20-ое августа 2010   11:23
Циферки в таблице расхода калорий сильно-сильно отличаются от данных нашего планировщика. Как будто бы статью с какого-то соседнего ресурса тиснули и не откорректировали.
 
Diet-Баллов: 1141
diet-почта

20-ое августа 2010   9:34
Честно говоря, сомневаюсь я, что строительство с детьми песчаных замков сожгут 210 кал.)))))))))) Занимаюсь этим делом периодически... А вот то, что не указано в табличке - прогулка по песчаному пляжу вдоль пляжа - это да, это хороший тренинг для ног!
 
Diet-Баллов: 47434
Город: Украина
diet-почта

20-ое августа 2010   8:26
Дайвинг с трубкой... Что это имели ввиду? Дайвинг сам по себе или плавание с маской и трубкой (сноркелинг)?
 




 
Море волнуется раз...







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика