Бег без травм
Еще немного о беге
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 6086 |
25-ое октября 2016 23:55 Ходить-ходила на работу 40 минут пешком в быстром темпе и назад столько же, 5 дней в неделю, и хоть бы что мне от этого было, так что в ходьбу не особо верю. |
|
Diet-Баллов: 6086 |
25-ое октября 2016 23:52 23 кг лишние. Купила хорошие кроссовки и бегаю таки. По минутам не засекаю, просто бегу,устала-иду,чуть отдохнула- снова бегу, получается приблизительно 2/3 ходьбы и 1/3 бега, всего минут 40 3-4 раза в неделю.Если по часам - начинать нужно с чередования 1 минуты бега и 4 минут ходьбы. |
|
Diet-Баллов: 136 Город: Москва |
10-ое января 2013 12:55 За ходьбу. |
|
Diet-Баллов: 18543 Город: Санкт-Петербург |
29-ое октября 2012 14:28 Девочки, тяжело бегать или стесняетесь, тогда нужно ходить...Ходить где угодно. Я например живу далеко от работы. ОООчень далеко. Езжу домой двумя транспортами. Вернее ездила. Теперь маршрут одного из автобусов иду пешком. 5,5 км. По времени чуть больше получается. Но, автобус стоит в пробках, а я в это время ХОЖУ. Правда приходится на работу брать другую обувь с собой. На каблуках шагать неудобно))) И никто на меня косо не смотрит, и даже не подозревает, что я занимаюсь спортом. Около 300 калорий сжигаю. |
|
Diet-Баллов: 13111 |
25-ое октября 2012 17:27 Интересно,бег на месте насколько эффективен? В зимнее время бегать на улице очень неудобно. |
|
Diet-Баллов: 7996 |
25-ое октября 2012 12:28 Еще большая проблема в беге-лишний вес! нельзя бегать, если он есть, сильная нагрузка на суставы..... начинать надо с ходьбы |
|
Diet-Баллов: 36811 |
25-ое октября 2012 9:19 Бегаю в зале на беговой дорожке. А вот выйти на улицу не могу... стесняюсь |
|
Diet-Баллов: 2163 |
6-ое декабря 2010 10:01 А бег для меня это пытка,я сразу начинаю задыхаться,хотя я не курю..в моем случае - быстрая ходьба отличный вариант! |
|
Diet-Баллов: 1929 Город: Новосибирск |
1-ое ноября 2010 19:21 мы с подружками тоже раньше бегали, но быстро надоело XD |
|
Diet-Баллов: 2291 |
22-ое октября 2010 18:57 когда училась в колледже бегала с подружками по опушке леса утром, настроение и энергия - отличные. за неделю все заметели что подтянулись, но потом как то все "рассосались" а одной в лесу бегать неохота. |
|
Diet-Баллов: 7677 Город: Москва |
22-ое октября 2010 18:37 Бегала в течении месяца по пересеченной местности :) пока была на даче, особого удовольствия мне это не приносило, на счет какого то эффекта, тоже сказать сложно. Хочу заняться ходьбой в рамках интервальных тренировок. Это намного более комфортно для суставов, дает хорошие результаты,да и ноги уж точно не перекачаются)) |
|
Diet-Баллов: 36197 Город: На берегу Волги)) |
22-ое октября 2010 15:48 ооой мне пока тяжеловато бегать... |
|
Diet-Баллов: 165 Город: Lovisa |
22-ое октября 2010 14:41 Privet, ya begala davno i ho4u na4at opyat beg... v to vremya za 1 mesyac ya sbrosila okolo 7 kg no samoe glavnoe moe telo stalo uprugim, podtyanutim! Sei4as kogda na4nu opyat begat budu priderjivatsya imenno etoi celi! Krasivaya podtyanutaya figura! |
|
Diet-Баллов: 1334 Город: армавир |
22-ое октября 2010 11:23 А я бегала по 35 минут по утрам втечение двух месяцев. Потом забросила((, но сегодня уже второй день как начала заново. И знаете, действительно повышает настроение и самочувствие улучшает, помогает бороться с осенней хандрой ))) |
|
Diet-Баллов: 8160 Город: Беневенто |
22-ое октября 2010 10:31 Очень извиняюсь за ошибку, невнимательность, слово ходьба пишется через Д! |
|
Diet-Баллов: 8160 Город: Беневенто |
22-ое октября 2010 10:28 Я тоже начинала с хотьбы, с тяжелой отдышкой, сейчас пошел второй месяц хожу на тренажере 7км/ч и уже начинаю бегать по-маленьку без отдышки. |
|
Diet-Баллов: 124860 Город: Варна,Болгария |
22-ое октября 2010 9:03 так с таким лишним весом бегать просто противопоказано! Нужно просто начинать побольше ходить,постепенно увеличивая скорость передвижения и все получится! правда-правда! :-) |
|
Diet-Баллов: 13977 |
22-ое октября 2010 8:46 А мне тяжело бегать, у меня 25 кг лишнего веса. :( Только ходьба. |
|
Diet-Баллов: 10022 |
22-ое октября 2010 6:13 Хорошая статья, вовремя,я как раз увлелась бегом!!! Спасибо!!!! |
|
 |