Локи! Шашлык - это отнюдь не жареное, а печёное мясо. Неужели ж ты не знала, что шашлычок из нежирного мяса, курочки или приличной рыбки - это самые что ни на есть диетические блюда?

4i4ka

супер!!! а то я балбес негодоваала как в 100г риса вареного такое гигантское количество ккл.

а я то его оооочень люблю

Привет.

Сухим. Если уже сварила то вес дели на 3....

на диете уже...кххххм

5 СЋ недельку.  РІРѕС‚ сначала быстрыми темпами наедая меньше 1000РєРєР». Р·Р° 2 недели согнала 4 РєРі.  теперь же соблюдая правильне питание РІРѕС‚ вес гуляет РІ пределах 63....РЅРѕ обьемы то уменьшаются СѓСЂР°. хоть это радует . надеюсь Рё вес пойдет РІРЅРёР·. Р° то чувствую себя РєРѕСЂРѕРІРѕР№. РІРѕС‚ этот лишний жир РЅР° боках Рё ногах..СЌС…. фу.

кстати тупой вопрос вот рис надо взвешивать еще сухим? или вареным

почему мне ничего не приходит в диет-почтууууу!?????

....собираюсь попробовать запеканку с фруктами из творога....

побежала готовить)))

сделала сегодня 15 мин бодифлекса с синди кроуфорд...усе болит

у меня все время недобор по жирам...что можно есть в этом случае?

Шашлык - это жареное мясо. Так что сильно зависит от того, какой именно был шашлык.

Привет! В базе рецептов нескольков рецептов шашалыка! Выбери свой!

а шашлык калорийный??

я не нашла его в кулинарной книге))

как же хочется быстрее похудеть. прям безууууумно!!!!

РЅРѕ СЏ решила идти РїРѕ длинному пути.  то есть  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание.танцы.аэробика

без голоданий и т.д.

надо избавиться хотя бы от 5кг

надо посмотреь. надеюсь она есть в ю-тубе

ддевченки а что вы примерно в день съедаете?

Девочки тут стриппластику от Кармен Электры советовали, я скачала, но не занималась пока, только посмотрела - очень воодушевляет - там прекрасные растяжки!

скачала шейпинг с синди кроуфорд.

супер. какие еще занятия на видео вы можете посоветовать?

 ..

jill12 круто.

мне надо менять свои установки...оо. да на такое кол во ккл я всегда сытая буду)))

Skarlett_Batler У меня верхняя граница 1680, я ежедневно ем на 1450 минимум, и сбрасываю вес!

теперь.. теперь буду набирать по 1200

Если есть меньше 1200, почти наверняка замедлится обмен веществ. Это совсем нехорошо. Мне даже 1300 ккал катастрофически мало, я еле хожу. Естественно, что, посидев на калорийности ниже 1000, ты немного наберёшь, если начнёшь есть больше. Но это нормально, и этот эффект временный. Если разогнать ОВ, то можно будет вполне неплохо кушать и спокойно худеть.

девченки!!!!!

КАК быстро вы достигли результата??

терпсихора

я просто есть стала меньше)))намного/ вспомнила выражение Плесецкой вроде. что лучший способ похудеть перстать жрать.

еще занимаюсь восточными танцами.2раза в неделю по полтора часа. еще стараюсь каждый день минут хотя бы по 10 танцевать дома.

а так создала себе мотивацию---хочу одежду. вот чтобы носить то что я хочу надо скинуть пару-тройку кг)))вот скинула. но еще пару тройку надо.)))

все получится.главное себя заставить

Mioche

мне кажется что я не смогу похудеть если буду есть больше 1000---даже не знаю.

летом я тоже считала ккл. похудела на 6 кг. а с осени опять начала есть все. и к зиме опять их наела(но надо учесть что я не просто ела а обжиралась)

но щас вот вчела наела на 1000...сегодня вес +200г..блин

Skarlett_Batler авка супер)))))))))))

каким образом худеешь? есть сикрет? может поделишься? Сѓ меня РІРѕС‚ РЅРµ выходит(((( уже как 30 дней сижу тут Рё ничего  Р° РІСЃРµ выполняю Рё кушаю Рё фитнес  ((( 

Skarlett_Batler, Поздравляю, результат впечатляет!

олько я не добираю до 1200 ккл. а тут написанор что это плохо.вот теберь нервничаю(((

� правильно делаешь! Я раньше тоже так худела, ела на 700-800 ккал и худела прям моментально.

Потом вес возвращался и в итоге я стала весить больше, чем до похудения. А теперь худеть очень тяжело. Вес практически стоит.

Сейчас исправляюсь. Хотя психологически есть на 1200 ккал тяжело, кажется, что переедаешь, но это не так

люди. поддержите меня пожалуйста!!!!

вот везет тем которые могут кушать и не толстеть.(((

Смотри тут

я тааааак рада.

похудение полным ходом(лишь бы не сглазить.)

уже 62,3 а было 66,6

кстати как принять участие в гонках. что то я не разберусь. и не найду даже где они проходят..

помогите плииииз!!!!!!

здравствуйте дорогие.

 Р’РѕС‚ худеем Рё танцуем.

уже 3 недели без срывов. минус 4кг. радости то. только я не добираю до 1200 ккл. а тут написанор что это плохо.вот теберь нервничаю(((