Посмотрите здесь)

crazy,если худеть не надо,то твоих прогулок достаточно,а для лучшей формы можно добавить силовые,по 8-10 мин. день-через день,но по группам мышц.К тому же это можно делать готовя ужин(ведь ты будешь отдыхать между подходами и помешивать пищу)

Ходьба. Утром и вечером две остановки. Занимает 20-30 минут. Реально помогает. Можно еще и подышать (любым способом, хоть по йоге, хоть по китайцам, хоть по бодифлексу) во время ходьбы, мысленно направляя поток воздуха в проблемные зонки, где любит жир улечся в первую очередь.

 Рђ  того, что ты делаешь РЅРµ достаточно?

Девчёнки help!

РЇ СЃ 9.00 РґРѕ 18.00 нахожусь РІ офисе. Работа сидячая. Плюс Рє этому час РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ туда - час обратно. Домой прихожу, надо ужин приготовить. Мужа Рё кота накормить. Да Рё РїСЂРѕ себя РЅРµ забыть :-). РЎ утра таже байда. 

Я конечно стараюсь пару раз в неделю по вечерам ну хоть минут по 40 позаниматься. Но это получается скорее беспорядочно чем регулярно. На выходные тоже не всегда получается. (родители обижаются если не заехать) + с друзьями встретиться хочется.

Кроме это я ещё человек настроения. Через силу не могу. (т.е. если дико лень то не буду).

Максимум на что меня хвататет регулярно - это минут 30-40 прогуляться в обеденный перерыв и сделать лёгкую разминку в офисе минут на 10(подтянуться, ножки сидя на стуле поподнимать).

Как быть в такой ситуации, подскажите.

P.S. худеть мне не нужно, нужно поддерживать форму