Наконец-то закончилась эта безумная неделя! Р’ пятницу удалось себя побаловать, РґР° еще Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ остаться (хотя РґРѕРјР° ждет ужин ).

О вкусностях. Вчера ночью, не поужинав, занималась мазохизмом: в �нстаграме смотрела профили кулинаров (тортики, макаронсы, кексики). А сегодня таки занямкала одну вкусняшку. Девочки, смотрите и тренируйте силу воли!

Я в Киеве. Были теплые деньки, но вот похолодало.

У меня такой же коридор. На нем я раньше отличненько питалась: даже на всякие зефиры-мармеладки хватало.

Привет, Катя! Спасибо Р·Р° комплиман 

1. Следить за каллориями.

2. Урезать порции.

3. Отказ от всего "вредного" хотя бы на первое время.

4. Спорт (есть абонемент).

5. Пешие прогулки, как только потеплеет достаточно.

А у тебя сейчас какие главные активности?

� снова здравствуйте!

Всем старым и новым коллегам по достижению целей - привет! Мои весовые качели продолжаются. Поэтому после 72 кг минимума я возвращаюсь на путь истинный с 85 кг.

Да, весна. Да, до лета близко. Но - я знаю, что все реально, что ДиОн поможет и что главное - цель.

Буду рада знакомствам Рё новостям РѕС‚ уже знакомых девченок 

80 способов взять ВСЕ от кокосового масла (Часть 1)

Почему такое природное (и, надо заметить, достаточно доступное) сокровище как кокосовое масло настолько недооценено и забыто современными красавицами? В этот эликсир здоровья легко влюбиться и просто использовать практически для ВСЕГО!

Основная информация о кокосовом масле

Действие:

противовоспалительное; противомикробное; противовирусное; улучшает усвоение питательных веществ.

Дозировка

Ниже приведены дневные дозы употребления неочищенного кокосового масла людьми старше 12 лет. Дети младше 12 лет также могут употреблять кокосовое масло, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, который также подберет необходимую дозу.

Девченки, подписывайтесь на мой блог о здоровом способе жизни! Там же найдете ссылки на группы Вконтакте, Facebook, Google+, Twitter, Tumblr.

Стараюсь писать материалы сама, перевожу статьи иностранных СМ�. Если у кого-то будут предложения, пожелания или желание присоединиться к созданию постов - пишите!

30 лучших диетических завтраков

Не завтракаешь, чтобы похудеть? А зря! Выбирай быстрые диетические завтраки и заряжайся энергией на целый день! Это поможет тебе продержаться без конфет и печенья до обеда.

1. Два кусочка цельнозернового хлеба с парой кружков моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Гренки из цельнозернового хлеба с небольшим количеством арахисового масла.
9. Пару кусочков багета с омлетом, кружочком моцареллы или рикоттой, помидором черри и свежей зеленью.
10. Тост из цельнозернового хлеба с двумя вареными яйцами и половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.

А пропорции специй - можно в студию?

Привет-привет!

Да приехал РјРѕР№ кулинар, ушли РІ РѕР±РѕСЋРґРЅС‹ зажор 

Все пытаюсь настроиться, притормозить. Сегодня в корридоре. Позже позанимаюсь... Жаль терять достигнутые результаты.

потерялась наша Кудряшка )) как ты там? что новенького?) 

Да, Ксюш, там профессиональные спортсменки показвают свои упражнения, классифицированные по группам мышц и целям (похудение, тонус, сила). Вот правильно говорят, что оправдания типа "нет денег на тренажерный зал" или "нет времени" - просто отмазки. Бесплатное приложение в айфоне и 15/30/45/60 минут.

крутые должнобыть упражнения!) молодец :) 

сейчас СЃ каждым днем РІСЃРµ легче Рё легче будет.. Рё потом ты РёС… как орешки)))) 

aKsenia пишет 28.08.2012 в 09:17 (ссылка):

Конечно, если кошка жила одна, и тут появился ещё один соплеменник, то да; всё внимание на него. А так - у нас двое кошкинсов уже пять лет, и хотя им в наше отсутствие не скучно, всё-таки они и нам уделяют массу внимания. Всё время толкутся рядом - спят, едят, играются с нами, просто лежат и дремлют - лишь бы в компании. Кошка может что-то долго нам "рассказывать", а если ей кажется, что её не слушают, ещё и лапой по руке стукнет, чтобы внимание к себе привлечь.

Прялка очень стильно выглядит РІ помидорах!  РќРѕ РјРЅРµ вообще нравятся такого СЂРѕРґР° вещи РІ интерьере.

Мотивируюсь

Хочу ват такой цвет волос, приятный:

Ну, или такой:

Тяк-с, перемыла гору посуды, наготовила еды. Пока готовилось, покачала пресс (ускорила темп, так как уже легко стало выполнять). Ела тушеную с овощами капусточку и черный хлеб. Ммм... Желудок полон, по КК недобор. До сна грызу яблоки (кажется, именно эти прилично слабят!). Сегодня ещё поприседаю, руки покачаю и обруч, возможно, покручу.

Дорогие мои, угощайтесь вкуснецким дессертом из домашних творога и сметаны, меда и малинки!

 РѕС‚личная тактика!))) ты буквально спасла себя завтрашнюю РѕС‚ избытка вкусняцкого 

кошка такая прикольная на фото.. такая интересующаяся мамзель :)) а кот явно не успел понять что к чему )) им нужно время что бы освоиться в новом доме..) а во обще конечно две кошки это хорошо- они наверное почти людей и не замечали на своей кошачьей вечеринке ))

прялка просто суперская!! я всегда мечтала попробовать прясть на настоящей прялке :)) у меня выпускная работа в художественном училище была- гобелен(декоративно-прикладное отделение).. и я так прониклась этой магией шерсти...))

РЅРѕ как декоративный элемент РѕРЅР° тоже хороша! Рё помидорные объятия ей РёРґСѓС‚ 

фото картошечки меня раздразнили)) и я вчера тоже запекла так вот.. прям в кожуре.. молодую картошку на шайбочки нарезала )) вкуснатень!

РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ печеная картошка даже полезна.. ) РЅРѕ СЏ редко себе позволяю.. это РјРѕР№ наркотик))) как Рё макароны))) 

Сменила тактику - сточила часть РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ сегодня, чтоб РЅР° завтра РЅРµ осталось