Unsweet привет, ты тут бываешь ещё? �щу себе товарищей по УЧ)

Рђ ты фотки РІ фотошопе обрабатываешь? 

У меня вот тоже зеркалка появилась, буду учиться красиво фотографировать. Правда у меня объектив обычный...

unsweet, молодец! Отличный результат! � объемы классные!! У меня вот рост 164 и вешу тоже 50.5, но объемы желают лучшего, особенно живот...талия 67..Но наверно все из-за того, что я почти спортом не занимаюсь... А ты какой аэробикой занимаешь?

Ага... точно.

�злишняя строгость в диете тоже кстати не особо результативна, и тоже идет из психологии. Среди всех девочек, которые я знаю похудели (за 2 года моего похудения/удержания накопилось знакомых))) удерживают вес только те кто не особо себя насилуют, и позволяют иногда расслабляться, лакомиться по чуть чуть и т.д. но при очень четком сохранении общей стратегии питания и спорта.

Lassy Да-да, помню. С тех пор больше 30-40 и не ем :)

А насчет психологии согласна на все двести. Когда начинаешь в себе разбираться, понимаешь, что все зажоры и прочее разнузданное пищевое поведение к чувству голода не имеют вообще никакого отношения.

Я просто вспомнила как писала тебе еще несколько месяцев назад. � критиковала что много жиров ешь)))

Р�РјС…Рѕ, РІ деле похудения РІСЃРµ дело :)) РІ психологии. Поэтому еще раз поздравляю - технологии похудения стары как РјРёСЂ, Р° РІРѕС‚ как РёРјРё человек пользуется - отсюда Рё результаты 

Lassy Спасибо :)

Стандартный 1200-1500, РЅРѕ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ строго придерживаюсь РЈР§. Р� дальше собираюсь: РѕРЅРѕ меня совершенно РЅРµ напрягает Рё РІ то же время дисциплинирует. РќСѓ Рё эффект РЅР° лицо, Р° заодно Рё РЅР° весь организм — РїРѕ рукам Рё ногам анатомию можно изучать. Р� это РїСЂРё том, что СЏ РІСЃРµ силовые тренировки РІ последнее время забросила, решив приналечь РЅР° аэробику.

Супер!!! :)

А какой у тебя был коридор калорий в последние пару месяцев?

Lapundrik, unicorness Спасибо :) Это все фотошоп :)

Рђ РЈР§ — это углеводное чередование. Очень полезная штука, РєРѕРіРґР° надо сбросить последние несколько РєРі. Р’РѕС‚ здесь почитать можно.

Я считаю, вес взят. Ну что там какие-то 500 грамм против исходных 86 кг, которые были в феврале.

В результате имеем:
�МТ 18.5
РћРў 62
РћР‘ 85
РћР“ 90

По-моему, вполне приемлемо, можно тормозить.

Привет, unsweet! Какая ты красотка!! 

РЇ РІРѕС‚ только заметила твои результаты! Потрясающе! Завидую последовательным людям   
Рђ что такое РЈР§? Углеводное Что-то? 

Ух, какая красотка!!!

Женя, просто глаз не оторвать! :))