РµС‰Рµ Рё такое подсчитывать? это Р¶ сколько времени нужно будет проводить СЃ планировщиком...

хрома много в печеном картофеле, но именно с кожурой...в 200 грамм такого картофеля содержится суточная доза хрома...

Р° витамин Р” синтезируется РІ достаточном количестве самим организмом, благодаря реакции кожи РЅР° РЈР¤ лучи, РЅРѕ для этого 2-3 раза РІ неделю РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 15 Р±С‹РІР°С‚СЊ РїРѕРґ открытым солнцем без РІСЃСЏРєРёС… защитных средств...

девчонки, где добыть ХРОМА?

Скопа, почему в 15 лет? Мне тогда было 40. У меня в подписи первое число - "моё богатство" :-))

Что-то как-то я впечатлилась твоими словами, что кремний не поступает с пищей - не помню, чтобы я такое раньше знала. Надо порыться в анналах. Откуда же он берется в организме, да еще и такую важную роль играет...

credo59, говорят, кремний омолаживает , но как можно омолодиться в 15 лет-то??так что ничего удивительного, что Вы ничего не ощутили на себе.

Я вот думаю на цветочках кремнивую воду испытать...понаблюдать за ростом и цветением..хотя цветы на людей не похожи

Скопа, спасибо. У меня лет 10 назад был заскок на тему кремния, но ТОТ ли то был камень, не знаю. Воду делала и пила, но... что я должна была почувствовать, не знаю :-)

credo59, пока воду не добываю, в смысле не делаю. Кремний можно купить в аптеке или в поликлинике. Но лучше конечно в аптеке. Причем в государственной, потому что там он есть.

Скопа, как ты добываешь кремниевую воду? Настаиваешь на камне? Тогда где взять истинный кремний (они там черные, серые.... и не каждый пригоден для этого).

А витамина Д нет, возможно, потому, что считается, при нормальных условиях существования он достаточно синтезируется организмом, это его младенцам может не хватать.

Девушки, всем огромное спасибо за ответы! Значит, надо эти микрожлементы в витаминках принимать...

А по поводу недостаточного состава на Дионе - так может в этих продуктах таких недостающих веществ и микроэлементов вообще нет?

Сухой листик, а я даже не знала, что в яйцах есть селен. Надо будет посчитать - два раза в неделю я стабильно потребляю по яичку в день.

По поводу кремния советуют пить кремнивую воду - тогда нам остается лишь разыскать в каких продуктах содержится хром

Жалко, что на Дионе нет такой функции - вбил нужное вещество, а программа загружает все продукты с этим веществом, или нажал на какой-нибудь микроэлемент или вещество - а тебе вся информация о нем сразу - и что дает оно организму, и в каких продуктах содержится. Что-то замечталась я совсем

Кстати, заметила, что в составе нет вещества D - почему??ведь этот витамин важен не менее, чем витамин А или Е.

Господи, я забыла, что мой скелет тоже стал легче! Значит, мне еще худеть и худеть, а я уже праздновала победу.

СухойЛистик, тут недавно темку сделали что-то типа Есть ли здесь такие, кто не худеет, а поддерживает вес, так я там уже "отчиталась", что и как. �значально сбрасывала с 63 до 58, а потом захотелось и побольше, например, до 55, если себя пугаться не начну в зеркале. А худенькой я не выгляжу, не забывай, у меня уже возраст почтенный ;-) соответственно, кости легче, чем были в юности кило на 5, а то и больше.

credo59, прости Р·Р° РІРѕРїСЂРѕСЃ личный Рё РЅРµ РїРѕ теме. РЇ РїРѕРґРїРёСЃСЊ твою заметила Рё озадачилась: Сѓ тебя С†РµР»СЊ - похудение или набор веса? РўС‹ такая худенькая...

да вообще получается, что все это относительно..потому что вот яблоки даже..они разных сортов. Ну не могут же они быть все одинаковой калорийности и всего остального?))

в общем, примерно считаем))

А я им тоже пользуюсь, но... :-)) осторожно. Заметила много ляпов, так что верить безусловно тоже как-то неохота. Если конкретно, то вот хлеб, например, ржаной из различных мук - обдирная, подовая... - а данные абсолютно одинаковые...

credo59, а я сайт нашла, где очень подробно все расписывают.

вот ссылка

отсюда беру.

http://www.leovit.ru/selenium.html

credo, вот здесь, например (хоть и не меня спросила).

Только что смотрела. В яйце - 10 мкг селена на 100 г. Я ем их каждый день! ДиОновская считалка меня надувает!

Март, а где ты эти данные берешь?

credo59, а просто я все овощи и фрукты, которые ем по новой забивала. То есть как раз вносила все эти элементы.. ну и не только эти))

я веган и пытаюсь понять чего я недоедаю, то есть по сути как раз заморачиваюсь))

mart, что ж ты такое ешь, что у тебя хоть какие-то данные, отличные от нуля... у меня вообще по нулям все три параметра..

ну да, думаю, что как раз по нулям из-за того, что в базе не вносятся во многих продуктах эти минералы.

хотя бы потому что на упаковке всего этого как правило не пишут))

Согласна, кстати, с credo. Я в собственную базу забивала не больше двух-трех раз все эти витамины и минералы, потом - только БЖУ. � каждый так делает.

Тоже отследила - правда, без сердечного трепета, потому что не верю в эти минералы. По нулям все три (последние две недели, дальше поленилась отлистывать). Чувствую себя прекрасно.

РЎРєРѕРїР°, СЏ думаю, что это потому, что РІ Базе РЅРµ РІСЃРµ  ( Р° может, Рё вообще никакие) продукты имеют эти данные.

Привет) я вообще не следила ни за кремнием, ни за селеном, ни за хромом.. но вот сейчас добавила чтобы посмотреть.

в итоге -

кремний - всегда 0

селен - то 0, то 1

хром - от 9 до 35 (то есть иногда даже в норму укладываюсь)

как-то  так)

Не так давно я читала много материалов о пользе кремния для человеческого организма и о том, что в отличие от других веществ, кремний не поступает к нам из еды не то что в ничтожно-малых количествах - ни в каких .

Как говорится, почитала я и забыла. А сегодня решила проверить его наличие или отсутствие в своем планировщике питания, а заоодно и селена с хромом. Какого же было мое удивление, что везде стоят нули

Девушки, а что вы скажете, у кого какие показатели?