|
|
 |
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
6.7.2009 20:04
|
1. 6.07.09
2. 52.7
3. 1703
4. спорт да 136 мин. (ходьба- 40 мин, обруч- 40 мин, вело- 26 мин, "Я Хочу Такое Тело"- 30 мин)
5. задача -
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
5.7.2009 19:16
|
1. 5.07.09
2. 53.5
3. 823- 35- 82-46
4. спорт да 100 мин. (обруч- 30 мин, вело- 40 мин, "Я Хочу Такое Тело"- 30 мин.)
5. задача +
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
5.7.2009 12:30
|
1. 4.07.09
2. 53.5
3. 1364-19-88-60
4. спорт да ходьба 30 мин.
5. задача +
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
3.7.2009 19:18
|
1.3.07.09
2. 52.9
3. 1843-50-245-86
4. спорт да- 110 мин. (ходьба 30 мин., вело 30 мин., обруч 20 мин, "я хочу такое тело"- 30 мин.)
5. задача -
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
2.7.2009 21:44
|
1. 02.07.09
2. 51,0 кг
3. КК ЖУБ 942- 45- 84- 39
4. спорт- тренажерный зал 90 мин. (в т.ч. 7 мин. обруч, 5 мин. велотренажер)
5. задача -(утренняя пробежка) нет (проблема все та же :( )
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
2.7.2009 18:32
|
1. 2.07.09
2. 54.2
3. 450-48-15-30 (молокочай)
4. спорт- да 150 мин. (ходьба- 40 мин., вело- 40 мин, "я хочу такое тело"- 30 мин., обруч- 40 мин)
5. задача +
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
2.7.2009 6:50
|
1. 01.07.09
2. 51,0 кг
3. КК ЖУБ 1043- 35- 110- 65 (изменила, кое что забыла добавить в меню)
4. спорт- 60 минут хотьба
5. задача -(утренняя пробежка) нет (как проснуться утром?..)
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
1.7.2009 20:24
|
1. 1.07.09
2. 54.2 (ужАААс, завтра молокочай)
3. 1877-83-165-92
4. спорт - да 126 мин. (ходьба 7 км в ч.- 30 мин., обруч- 40 мин., велотренажер- 26 мин., Жаклин- 30 мин.)
5. задача +
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
1.7.2009 8:57
|
1. 30.06.09
2. 51,6 кг
3. КК ЖУБ 1032- 55- 95- 41
4. спорт- 60 минут тренажеки, 5 минут велотренажер
5. задача -(утренняя пробежка) нет
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
30.6.2009 17:48
|
1. 30.06.09
2. 53.4 +100 гр (то ли недосып, то ли 1500 ккал для меня много, то ли все вместе....)
3. 1302-47-130-67
4. спорт- да 97 мин. ( ходьба 7 км в час- 40 мин, танцы- 30 мин, велотренажер- 27 мин).
5. задача -
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
29.6.2009 23:44
|
1. 29.06.09
2. 51,8 кг
3. КК ЖУБ 1144- 31- 156- 42
4. спорт- нет
5. задача -(утренняя пробежка) нет
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
29.6.2009 21:32
|
1. 29.06.09
2.53.3. (минус 200 гр)
3.1512-70-134-62
4.спорт- да 135 мин. ( ходьба 7 км в ч.- 60 мин., Hot Iron- 45 мин., обруч- 30 мин.)
5. задача - (всего- то одна печенька).
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
29.6.2009 10:41
|
1. 28/06/09
2. 53,8кг (последствия зажора)
3. 1454кк (по верхней границе КК)
4. спорт: -
5. задача: -, и -
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
29.6.2009 10:40
|
1. 27/06/09
2. 53,3
3. 2123кк (крупный неконтролируемый зажор)
4. спорт: зарядка/степпер/велотренажер = 15/10/15
5. задача: сбросить вес (до 50кг)-, и сделать спорт привычкой +
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
29.6.2009 9:07
|
1. 28.06.09
2. 52 кг
3. КК ЖУБ 1821- 87- 188- 66
4. спорт- да (прополка огорода 120 мин, полив из ведра/лейки - 40 мин.)
5. задача -+
|
Vialattea
Diet-Баллов: 1006
Сообщений: 48
29.6.2009 9:05
|
1. 27.06.09
2. 51 кг
3. КК ЖУБ 1367- 55- 154- 59
4. спорт- да (прополка огорода 120 мин, полив из ведра/лейки - 120 мин.)
5. задача -+
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
28.6.2009 19:45
|
1. 28.06.09
2. 53.5 кг
3. КК БЖУ 1014- 25- 146- 55 (планировался разгруз, но для разгруза перебор)
4. спорт- да 70 мин. (обруч- 30 мин, велотренажер- 40 мин.)
5. задача -
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
28.6.2009 14:33
|
1. 27.06.09
2. 53.5 кг
3. КК БЖУ 1331-32-170-66
4. спорт- нет
5. задача + (не есть шоколад и мучное)
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
Олимпия21
Diet-Баллов: 4622
Сообщений: 69
Город: Омск
28.6.2009 14:32
|
1 дата( за какой день отчёт)
2 вес
3 КК( корридор кал.) - у или н/у ( уложилась или не уложилась), кол-во кал. за день
4 Спорт, время тренеровки
5. задача + или - ( это значит делали ли вы сегодня что-то для достижения её цели)
пример:
1. 1.06.09
2. 54.3
3 КК, н/у, кол-во 1063
4 спорт - да (20 мин)
5 задача +
53.5-------50-------48
есть---1 цель---2 цель
рост 169, 21 год, зовут Света))))
|
