Сегодня был зажорик ...КД скоро...зато позанималась в тренажерке=)....да и вообще в принципе я считаю что сегодняшнюю слабость компенсировала беготней последние 4 дня=)

Пара фоток с выходных:

Сегодня утром увидела что мне купили весы взамен тех которые разбили...Опаздала на работу от радости=)К сожалению удалось сфотографироват только коробку от них,так как сами они отсвечивали...

А вот мои средства по уходу:

Решила анализировать, то как питаюсь.Сейчас уже легче,раньше-то по жирам перебор был.Конечно недобор ,что представлен ниже тоже не очень хорошо,но значительно лучше переборов.=)

P.S. Прошу прощения за плохой скрин=(....К сожалению, этого я не умею и делала первый раз...)

Сегодня я молодец,уложилась в КК=).....и в спортклуб иду....

А вот завтра у меня ответственное мероприятие -иду гулять с мальчиком который мне очень нравится=).....так волнуюсь....

 Р’ последнее  РІСЂРµРјСЏ попадаются те кто либо СЃ очень большими тараканами РІ голове либо абсолютно РЅРµ РІ моем РІРєСѓСЃРµ.РџСЂСЏРјРѕ хоть стой хоть падай.

Сейчас 12:18....жду конца рабочего дня, что бы пойти в спорт клуб....удивительно....я так изменилась с приходом на Дион..Раньше мне ,что бы пойти в спорт клуб, нужна была подружка ,а лучше несколько и пинок мамы....Теперь сама туда рвусь...

Раньше уже только от того как представлю что надо бегать прыгать ,скакать становилось дурно....Сейчас же прям жажду этого момента когда можно будет поскакать на степе,побегать на беговой дорожке,потягать гантельки....

Мне даже лучше ,если я пойду одна ,чем с толпой подружек....Они отвлекают от процесса.А когда я одна(в группе людей которых не знаю) я могу подумать,могу спокойно сконцентрироваться на каждом движении....

Привет. Самое действенное упражнение от животика это кардиоупражнения бег, ходьба, велосипед, танцы и т.д.), а упражнения на пресс позволят укрепить мышцы.

�так наконец то я иду в спортклуб!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

На фотке в Порт Авентуре отлично видно мою главную проблемищу-Животик.....если бы не он родной была бы стройной как кипарис.............Как эффективно и быстро его убрать не знаю....Может попробывать хулахуп???Потому как качание пресса не так уж и помогает....

Кто знает- помогите, пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это в парке рядом с Собором Святого Семейства в Барселоне.

А это в самом потрясающем парке аттракционов "Port Aventura"

Решила подарить капельку �спании

Кстати меняю название дневничка=)

Скоро выложу..сейчас все сортирую....с друзбями встречаюсь=)Надо же всем все рассказать,показать=)

Рђ РїРѕРєР° расскажу тем кто там РЅРµ был.!Обязательно посетите эту страну.РћРќРђ ПОТРЯСАЮЩАЯ!Р’С‹  РІ нее влюбитесь мгновенно!

� там можно кстати реально похудеть без усилий...Там нет желания посидеть дома в тепле и уюте,наоборот хочется к морю и ты будешь готова идти сколько угодно лишь бы увидеть море и почувствовать его ласковые и прохладные воды.А еще способствует местность-горы=)

Так же в магазинах у них нет ни чего лишнего.Там у них нет такого огромного и не понятного ассортимента.

.� главное я поняла почему мы толстеем.КОЛБАСА!Я больше не ем колбасу.В �спании люди не знают что это такое=)Там ее просто нет.

� у них все всегда улыбаются.Все приветливые и море солнца.

Я могу говорить часами=)

Поэтому я замолкаю,что бы не нагружать лишней информацией.А вы если что то интересно спрашивайте. =)

Так , давай фотки, быстрее.

Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!

ОТПУСК -ЭТО ПРОСТО ЧТО ТО С ЧЕМ ТО!

�СПАН�Я-это тепреь любовь на всю жизнь=)

Сделаю все что бы через полгода поехать опять

=)

Отпуск уже через 4 дня.....На работе решили меня совсем замучить.....радости от наступающей пятницы нет вообще....

Радует что сегодня получу деньги все что мне положены!!!� скореее в магазин надо купить пару вещиц=)

Попробывала вчера первый раз "ледяное обертование" из серии фитнесбоди-ОООООООО это было так не обычно ,так здорово!!!!!!!!!!!!!!Советую всем!!!!!!!!!!!!!Ощущения просто не передаваемые=)....

=))))...Девченки не стесняйтесь.П�Ш�ТЕ!!!!!...выкладывайте свое творчество..так интересно !!

Да купальник с платьем просто супер! Обожаю творческих людей!

Спасибо)))))))

Приветик. Купальник отпад и платье кстати тоже.

Рисуночки прикольные такие. Да у тебя прям талант. Молодчинка.

А вот не много моего творчества:

Рђ РІРѕС‚ Рё РѕРЅ=)

До отпуска осталось 12 дней.

� я наконец то купила купальник.

По поводу моей цели до нее осталось не много...хотя и времени на ее достижение тоже уже не столько=)

купила  СЃРµСЂРёСЋ фитнесбоди...РЅРµ РІСЃСЋ ,РЅРѕ больше половины!Так рада..теперь каждый день мажусь.

Фото купальника выложу через минут 30.....правда качество не очень ,фотографировала на телефон...

До отпуска осталось 15 дней=)

�так приближаюсь к заветной цели....до ее достижения осталось 3 недели и 7 кг.

Не много о приятном купила наконец билет!!!!!!!!!!!!!!УРААААААААААА

теперь надо срочно заняться содержимым чемодана=)

Уже как говорила купила платьеце:

Спасибо=)

�так отчитываюсь с 07 июля я уже скинула 2 кг.Так мне показали весы.

Хотя скоро КД.Может чего не допоняла.

Но сегодня весы ОЧЕНЬ порадовали.Взвесилась на работе-скакала от счастья=)

Такими темпами к отпуску добьюсь таки цели № 1.Что конечно не может не радовать.Сегодня на завтрак сьела не много салатика,так как вчера устала сильно и рано уснула не приготовила ни чего на завтрак-к сожалению фото не будут я его забыла сфоторафировать.На обед у меня сегодня тушеные овощи(фото чуть позже) на водичке.

� на сегодня рацион закончен.Это у меня сегодня что то вроде разгруза.

Поухаживать за собой не смогла вчера как уже сказала рано уснула. Обидно,но не страшно.

Может кто-нибудь знает хорошие крема для упругости кожи???????

На выходные предстоит поездка к бабушке=)Она у меня как и все бубшки любительница поричитать что худая я и надо откармливать.Раньше я сдавалась под ее напоромм-что я вроде как ее не уважаю,что она столько наготовила специаеня.� приходдилось сьесть всего по чуть чуть.Но все вместе получалось много.Теперь же просто попрошу приготовить если она так хочет меня накормить что то легкое.=)� все будут довольны=)

Молодец! Давай вперед!

Вот решила оживить группу.

Тепреь буду отчитываться.

�так к 1 августа цель похудеть на 10 кг.Начала очень серьезна заниматься 07 июля.

Первая цель 74 кг.

Вторая цель 70кг.

Третья цель 65 кг.

Четвертая цель 60 кг.

Пятая завершающая-55 кг.

�того к телу моей мечты и моему финишу ведут 5 ступеней.

Для достижения моей цели я обязуюсь:

1.Питаться в коридоре 1200-1550 кк

2.Соблюдать БЖУ и PJ:

3.Ухаживать за собой-делать скрабики,массажики,кремики,обертывания и прочее что поспособствует улучшить состояние кожи и помочь скинуть эффетивно лишнее.

3.Заниматься фитнесом 3 раза в неделю.

4.Не есть после 6

5.Не есть жареного,мучного,колбасу,сосиски,сладкое,мороженое.макаронные изделия. (Я это итак не ем,но прописать еще раз не повредит)

потараюсь так же вотографироватьто что ем и выкладывать тут.Так же выкладывать все достижения.