А что твое дите натворило?

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РѕРґРЅСѓ недельку записывать РІСЃРµ, что ты ешь. РџСЂСЏРјРѕ Online. РќРѕ РїСЂРё этом, РІСЃРµ-таки старайся подбирать продукты поздоровее, чем сардельки.  Рђ через неделю начни планировать СЃРІРѕСЋ еду, перед этим проанализировав, что РІ твоем меню нужное, Р° что нет.

Щас уже полегче стало вроде... Пойду завтракать:)

fyyf9, огромное спасибо за поддержку и всем остальным девочкам тоже! Вы такие молодцы!

КД у меня только вот намечаются.

Я просто еще не очень привыкла к новому образу жизни и, бывает, запихнусь сарделькой какой-нить вместо мяса - а там белков очень мало (и из чего они их делают тогда?), творог ем редко, хотя он дома всегда есть, но тот, который малому делаю из домашнего жирного молока - т.е. он мне по жирам не подходит. Обезжиренный бывает беру...

Белки достаю еще из макарон - которые тоже не каждый день, кофе с молоком на завтрак... А так у меня картошка, овощи, фрукты, бутерброды с сыром... Я думаю, что уже скоро стану нормально подбирать меню, просто опыта пока маловато....

Давление померяла, нормальное... Надо идти кровь сдавать таки.... Уже в понедельник.

Да, забыла сказать - вчера был сильный стресс из-за малого, в итоге был ОЧЕНЬ большой промежуток без еды вообще. Вечером пришла голодная домой, но особо так и не поела (хотя в коридор вошла)

Настенька, а что ты вообще ешь? Почему у тебя с белками проблема? Уменя уже после ланча, обычно белки зеленые. Я на завтрак ем творог и пью кофе с молоком, на ланч что нибудь мясное обязательно.

Может из-за белков. Если недавно были КД, то от потери крови может. А как у тебя с давлением?

Девочки! Не зацикливайтесь только на коридоре! Здесь необходимо первым делом здоровье проверять. Если средняя нагрузка, или ее вообще нет, то коридор 1200-1550, для нормального человека, вполне нормален. Если со здоровьем все нормально, то даже если коридор занижен, то только чуство голода будет испытываться.

Поэтому, Настенька, проверься обязательно у врача. Сдай кровь. Общий анализ крови. Воды ты пьешь нормально? Обезвоживания не может быть? Высыпаешься?

Ой, какие же вы быстрые))

А от чего гемоглобин может понизиться? Может из-за этих самых белков, в которые я постонно не могу вписаться или на нижней границе болтаюсь?

Я в принципе и не собиралась быстро худеть, я поставила дату похудения на 10 кг на середину октября, т.е. 4 месяца. Еще сдвинуть ее? Беременности точно нет)

может пока стоит пересмотреть скорость похудения? установи дату желаемого веса на более позднее время.

NastaZy, скорее всего, программа расчитала низкий коридор. Он для тебя очень мал.

Советую поставить дату Х немного позже. из расчета потери веса 500гр в неделю.

Корридор повысится.

NastaZy Привет!

Чем больше вес, тем быстрее уходит лишнее. Потом, у тебя сейчас лишняя вода ушла. А вообще, если у тебя номальное питание и средняя нагрузка, то не обратиться ли тебе ко врачу? Может у тебя гемоглобин низкий? По поводу беременности, нет возможности?

Я на ДиОне с 23 июня. Программа расчитала мне коридор 1200-1550 ккал, стараюсь в него вписываться, что в принципе почти каждый день удается, единственное - часто не добираю белки. Пришла я сюда с весом 80 кг, домой весы не покупала специально, так вот вчера пошла взвеситься к свекрови - 75 кг. � это за 2,5 недели. Частенько кружится голова, сегодня утром вообще невероятно штивает меня. Я образ жизни ввела среднеподвижный, кажется, спортом не занимаюсь, только за ребенком бегаю... Не могу сказать, что я голодаю. Но сказать, что ем я гораздо меньше, чем раньше - ничего не сказать. Я ела в 5 раз больше. Подскажите, что не так?