Elinochca, привет, с возвращение тебя, надеюсь на этот раз не пропадешь и дойдешь до своей заветной цифры))

Решила опять начать писать..

18.06.2012 - вес 67...ужас..Начинаю всё с начала..

Не всё отлично с весом :)) уходит..просто личные проблемы..поэтому не до дневника было

Так а ты что уже сдалась? Уже почти 3 недели ни одного нового сообщения в дневнике.

А ну давай отчитывайся.

С понедельника начинаю ходить в бассейн..а то что то у меня вес застыл..

� пытаюсь научить себя завтракать хотя бы на работе...Пока организм протестует полностью.. :)

вчера напилась пива...столько калорий сразу

Сегодня посмотрела отчет по весу и размерам..и поняла что успехи есть

Хотя СЏ всего месяц здесь.. СЃ 69,2 РґРѕ 65,6 итого Р·Р° месяц  - 3,6 РєРі РЈР Рђ :)))

талия - 7 СЃРј, бёдра -4СЃРј, шея -2СЃРј,РіСЂСѓРґСЊ - 3СЃРј  ,РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 3 СЃРј

� надо прекращать пить пиво с подружками в выходные...

Анямила Спасибо большое...пытаюсь не расслабляться.

Но уже сижу и есть хочу не могу :(( Правда радует то что есть все равно нечего..а дома уже заготовленная правильная еда

Вот вот и я такая же!еще как то не есть много я могу.С переменным успехом.а вот фитнес...

Держись. расслабляться нельзя! Удачи!

Начинаю заниматься на велотренажере...

правда он у меня без компьютера, но думаю ничего страшного.

(Компьютер в ремонте пока что)

Отчет за 23.07.2009

Не могу завтракать- вообще..ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СПАТЬ...пытаюсь изменить ситуацию пока не получается

Поэтому Обед в 12:00 на работе

Рыбные тефтели-150гр,салат из помидор с рукколой- 150гр,фасоль припущенная - 150гр, компот из смородины, кусок бородинского хлеба

�ТОГО:358 кк

УЖ�Н (запланировала)

Салат помидор,огурец,перец,брынза - 300гр;курица на пару - 150гр

�ТОГО:548 КК

ПЕРЕКУС: Холодный чай липтон, Черешня - 400гр

�ТОГО 348КК.

Общий �ТОГ :1254 � БЖУ - 74,45,137..Ну и воды 8 стаканов :)

А вот фитнеса - 0 :(((

Привет!!! я такая же!!!! Но у меня за месяц ушли 5 кг, а потом в связи с месячной командирокой некоторые вернулись(((((( Будем держаться!!!!

Месяц сижу на ДиОне..в итоге с 69 до 65..подруги стали замечать, муж...и видимо зря они меня похвалили..Три дня ела всякую жирную пищу ни в чем себя не ограничивая..Теперь страшно вставать на весы

_______________________________________________________

О себе мне 25 лет.Мой рост 159..и надо в себе найти силу воли..