Горе,РјРЅРµ РіРѕСЂРµ! РЎР»РѕРјР°Р»СЃСЏ телефон вместе СЃ телефонной книжкой! Как СЏ расстроилась! Р� ведь приснился же СЃРѕРЅ накануне,РЅРѕ СЏ его быстро забыла.Балда! РћРґРЅРѕ радует,что Рё мысли РЅРµ было это несчастье чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусным заесть.

От многого из еды могу отказаться,но ШАШЛЫК-моя слабость. �тог-перебор по калориям. Такую вкусняшку каждый день себе не позволишь,поэтому стараюсь не расстраиваться,завтра в бой снова

Урряя-урряя! Сегодня на весах 75 кг! На радостях сделала силовые,степ и пошла гулять с мелким. КК красивого зеленого цвета.

Завтра обязательно напишу миниотчетик.Замотивируюсь хоть чуть-чуть. А то тоска зеленая- презеленая.

Значит тебе удобнее на Металлург в "Нептун".Там в "Грации" 230р/занятие

А я живу почти в зубчаниновке, точнее в самом её начале на ул. Литвинова.

Привет!Я живу в районе м.Безымянка и хожу на аквааэробику в бассейн железнодорожной академии(250р/занятие).Есть в "Нептуне",в клиниках мед.университета и др. А ты где живешь?

Приветик, ты тоже читала этот, дневничок. Я воще в восторге от Аниных успехов.Тож так хочется, силы воли не хватает. Слушай а куда ты записалась на аквааэробику, мож адресок подскажешь

Начиталась ЛЖ "РќР° пути РёР· Р»СЏРіСѓС€РєРё РІ принцессу -36РєРі",пошла РЅР° аквааэробику.Красота! Еще нужно разобраться СЃ Рў-Тапп.

Дааа,опять ничего РЅРµ хочется  РљРѕРіРґР° же это закончится?

Ну что ж. Разгруз прошел с отвесом и теперь мои весы кажут 75,5 кг.Урряя-урряя!
Плавно выходим,РЅРµ обжираясь. Наконец-то испила кофею(мечтала уже недели 3) СЃ молоком.Красота!
В планах много дел,и все пехом в слинге со слоненком весом больше 9кг(бедные мои суставы)

Всем Рё РІСЃСЏ прЮвет! РќСѓ что сказать... Питаюсь РІ РљРљ. Для меня планировщик Рё электронные весы как РёРіСЂР°:если готовлю что-то сложное,то РІСЃРµ взвешиваю,расчитываю калораж блюда;прежде,чем что-то РІ СЂРѕС‚ положить-опять Рє весам Рё 100 раз подумаю,стоит ли это есть. Р’СЃРµ семейство надо РјРЅРѕР№ потешается.
Только вот никак не разберусь с питанием до и после тренировок.На сайте ничего определенного не нашла:кто говорит нельзя 5 ч белковую пищу до есть,кто говорит можно есть за 1,5-2 ч до треньки и набирать мышечную массу(которая в свою очередь больше калорий сжигает). Где истина?

Привет! Туточки я. Руки не доходили до дневничка. Товарищ Жора ко мне не заходит,видать у кого-то другого ошивается. Я держусь в КК,стала заниматься по утрам бодифлексом(пока основные позы,потом перейду на усложненные с канала "Живи"). Вот хочу на аквааэробику податься.
А недавно меня мысль посетила(бывает):я себя увидела с весом 53 кг,счастливую, довольную,и ведь это совсем рядом(всего 6 мес,не годы как у некоторых!),и никто мне не мешает сделать ЭТО! Ведь я всегда ставила цели и медленно,но упорно шла к ним:хотела стать врачом-стала,мужа-завоевала,квартиру-получила.
Лишний вес-фигня по сравнению с мировой революцией! Ан нет,пока в мозгах нужная кнопочка не включится. Надеюсь включилась
О,как меня растащило! Понаписала

Ты опять пропала!? Жора не отпускает? Давай выбирайся, мы тебя ждём!!!! Всё получится!!!

Ну что ж,по результатам гонок- я на последнем месте(стыдоба!!!!-а что хотела,если ЖРАТЬ и Н�ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!!!). Раньше же получалось более менее правильно питаться,так ведь нет-надо было посидеть на диете(хотелось быстро скинуть кг.ха-ха-ха!). Балбеска.
Для начала решила
-по утрам делать бодифлекс пока голодная;
-время за компом проводить с пользой(сейчас сижу на мяче,обернутая голубой глиной,переодически делая упры для лица)
-белковый завтрак
-через 2 ч после еды поскакать с кем-нибудь(степ,Джилиан аль исчо хто составит компанию)
-следующее просиживание за компом я планирую провести,делая баночный массаж
пока как-то так,а там война(с кг) план покажет

Все,надоело подглядывать,начинаю тырить!

Спасибо Р·Р° РїРёРЅРѕРє сзади---получился шаг вперед. Р’ мозгах просветление наступило,надеюсь РЅРµ временное.
� ты держись,не лопай всяку каку(почитала твой дневничок). Тебе,наверное, уже можно и расширять КК(счастливааааяяя!)

Вот тебе такой хороший пинок (нашла как-то в чьём-то дневничке)

Почитай перед тем как ЖРАТЬ! Тебе нужен Ж�Р?

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 2 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 68. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных девиц. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. � не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Анжелины Джоли больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

Опять хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов. Если это действительно так, то легче умереть прямо сейчас. По крайней мере тебя похоронят более-менее стройной и красивой. Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.
Так почему ты все еще тянешься к этому девятому печенью и к оставшемуся варенью?????!!! Тебе нужен Ж�Р?