Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальные ягодицы. Какие они?
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., GnoMka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Массаж ягодиц

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шоколадное обертывание

Залить 500 мл горячей воды в 100-200 г какао-порошка (так же без сахара и ароматизаторов). Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для улучшения эффекта можно обернуть
полиэтиленом. Держать 10-15 минут. По окончании процедуры смыть маску тёплой водой. Повторять обёртывание можно 2-3 раза в неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Обертывания с голубой глиной против целлюлита

Голубая глина – экологически чистое натуральное вещество, которое является великолепным косметическим средством. Голубая глина содержит микроэлементы и минеральные соли, которые нам необходимы: кремнезем, магний, фосфат, азот, железо, кальций, радий, калий в неплохо усваиваемой нашим организмом форме.

Голубая глина знаменита своими очищающими качествами, обладает противовоспалительным действием, стимулирует кровообращение и улучшает процесс обмена веществ в клетках кожи.

Процедура, которая поможет в борьбе с целлюлитом, такова: глина разводится едва теплой водой до густоты сметаны, при желании можно добавить эфирные масла, например лимон или грейпфрут.

Следует нанести разведенную глину на участки, подверженные целлюлиту, обернуть пищевой пленкой. Можно надеть сверху особые антицеллюлитные брюки или просто теплую одежду, можно закутаться в одеяло и полежать около часа. После этого глиняную маску нужно смыть и нанести на тело антицеллюлитный крем.

Курс – 10 процедур через день.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Массаж попки))

Ягодичные мышцы массируют стоя или лежа на боку. При массаже в положении стоя ногу необходимо поставить на какую-нибудь подставку для того, чтобы расслабить мышцы. Правую ягодичную мышцу массируют правой рукой, левую -- левой. Возможно разминание ягодичной мышцы двумя руками. Поглаживание выполняют от ягодичной складки вверх к поясничной области; потряхивание выполняют так: захватывают мышцу большим и остальными пальцами и проводят колебательные движения в стороны, немного приподнимая ее. Похлопывание и поколачивание ягодичной мышцы производят одной или двумя руками. В положении лежа ягодичную мышцу массируют одной рукой, выполняя растирание кончиками пальцев, кулаком и разминание мышцы большим и остальными пальцами и проводят колебательные движения в стороны, немного приподнимая ее. Похлопывание и поколачивание ягодичной мышцы производят одной или двумя руками. В положении лежа ягодичную мышцу массируют одной рукой, выполняя растирание кончиками пальцев, кулаком и разминание мышцы всеми пальцами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самомассаж ягодиц. Встать на левую ногу; правую, слегка согнув, отвести назад и чуть в сторону, расслабленно поставить на носок. Ладонью правой руки сделать поглаживание правой ягодицы от бедра вверх и в сторону.

Кончики пальцев—на средней части ягодичной борозды; погрузить их в мягкие ткани и на седалищном бугре в пределах 2—3 сантиметров вверх и 3—4 сантиметров влево и вправо сделать растирания: вращательными движениями пальцев (рисунок 5) или штрихованием.

На большой ягодичной мышце, надавливая всей ладонью, сделать выжимание, а затем разминание. Для этого захватить мышцу и мягко ее разминать между большим и четырьмя остальными пальцами, продвигая руку снизу вверх (рисунок 6).

Самомассаж закончить легким потряхиванием мышц и поглаживанием.

встать на правую ногу и проделать эти приемы на левой ягодице.

Самомассаж бедра. Сесть на стул, опереться на его спинку, массируемую . ногу положить перед собой на табурет (стул), подложить под коленный сустав мягкий небольшой валик; при этом голень свободно опускается вниз. Другую ногу несколько отвести в сторону. От колена вверх сделать поглаживание бедра, вначале поверхностное, а затем более глубокое, несколько усилив надавливание. Поглаживание можно делать одной рукой или попеременно двумя.

Слегка согнув кисти, пальцами нежно произвести вращательные растирающие движения (рисунок 7) и растирание штрихованием боковых участков сустава. Продвигая руки вверх, с наружной стороны бедра—до таза, с внутренней—до четверти бедра, повторить растирание и поглаживание (рисунок 8).

Затем на передней поверхности бедра сделать выжимание и разминание, Правая рука разминает мышцы левого бедра (рисунок 9) и наоборот. Для того чтобы сделать разминание задней стороны бедра, надо сесть на край стула, ногу снять с табурета и поставить ее на пол под углом 80—85 градусов. Разминание делают двумя руками.

Заканчивают самомассаж бедра потряхиванием мышц и поглаживанием.

Повторить эти приемы на другой ноге.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика