Привет! Удачи тебе в новом старте! Сама здесь практически не бываю - очень много работы, все мысли заняты - некогда о диете подумать. Но если ты решилась - это здорово! � все обязательно получится!

Сейчас мне бы стоило долго распинаться на тему "Как же мне стыдно", потому что за время отсутствия на сайте (то есть за всю зиму) я очень удачно довела свой вес до 60 кг.

Легко и стремительно, да:)

Но мне почему-то совсем не стыдно. К тому же делу это не поможет.

Рђ дело какое. Шестьдесят килограмм чистого веса РїСЂРё комфортном весе РІ 53. Для РєРѕРіРѕ-то - фигня, для человека ростом 162 СЃРј Рё СЃ собственными представлениями Рѕ красоте (РѕС‚ которых этот кто-то Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ отдалился) -  С‚рагедия РІ почти Шекспировском стиле.

В общем, мне надо убирать лишние семь кг и много-много сантиметров на талии и прочих интересных местах.

� еще мне надо - компанию и кого-то, чтобы можно было отчитываться, страдать, когда что-то не получается, и радоваться, когда весы показывают - 1 кг.

С сегодняшнего дня я снова официально веду дневник питания и вспоминаю о прочих прелестях жизни на ДиОне, а с понедельника - худею уже более масштабно, с диетическими рецептами (для чего уже закуплены тематические книги) и физическими нагрузками.

Почему с понедельника? Совсем не потому, что я привыкла откладывать все дела в долгий ящик или хочу за выходные успеть нажраться пиццы и тортиков и довести количество скидываемых кг до более круглой цифры. Просто в эту субботу я наконец-то переезжаю в свою собственную квартиру, подальше от родителей и поближе к своему молодому человеку - собственно, максимально близко, потому что мы с ним и съезжаемся:)

Снова привет! Я так редко появляюсь на сайте, что даже стыдно. Совсем забросила программу, просто стараюсь избегать совсем уж вредных продуктов. Меня спасают авралы на работе, но на них еще и нервов много приходится тратить.

А сейчас вот выходные, так что надо бы браться за голову и прекращать есть. Расслабилась...

привет! спасибо большое, очень приятно:)

Привет! Мы вместе участвуем в гоночках, с днем рождения!

У меня закончилась первая неделя сознательного и более-менее активного похудения:) До этого я неделю морально готовилась, а на прошлой неделе взялась за себя. Результаты такие:

Неделя 23.10 - 31.10

Вес: 58,8 (- 0,6 кг)

Объем ПГ: 76 (- 0 см)

Объем Т: 65,5 (- 0,5 см)

Объем Ж: 81 (- 1,5 см)

Объем Попы: 96 (- 0 см)

Объем Ноги: 53 (- 1 см)

Объем Над Коленом: 40 (- 1 см)

Всего с 19 октября (мой день х, когда я внезапно осознала, что приближаюсь к 60, и ужаснулась)

Вес: - 0,8 кг

Объем ПГ: - 1,5 см

Объем Т: - 1 см

Объем Ж: - 2 см

Объем Попы: - 2 см

Объем Ноги: - 1 см

Объем Над Коленом: 19 числа не замеряла

Вывод: я явно двигаюсь правильно дорогой, но меееедленно:) Правда, ничего страшного в этом и нет - лучше медленно, но верно скидывать, чем резко за неделю похудеть на 5 кг и через месяц набрать обратно 8 :)

Но ускориться надо бы...

Надо, надо, надо вести дневник ежедневно! Сто раз же замечала, что действительно помогает и мотивирует - так нет же, лень:) В чужих дневниках комментарии пишу, а в своем - не получается:)

Вчера начала опять тренироваться. Точнее, это была попытка начать - я честно сдохла через двадцать минут тренинга, при том, что он длится сорок. � раньше я вполне справлялась, а тут поняла - все, не могу больше) Но ноги сегодня болят довольно прилично.

� еще - прошло две недели, и я пока не взвешивалась и не делала замеры, но визуально объемы уже уменьшаются, ура:)

Так, надо добавлять еще одну задачу - спать минимум семь с половиной часов и выключать компьютер за час до сна. А то я в виде мухи сонной, обыкновенной себе не нравлюсь.

Встаю на работу я в шесть, чтобы не спеша принять душ, позавтракать и прибраться в комнате, значит, ложиться надо в десять. Эх...

Зато вчера я молодец. Выполнила все задачи на день, двадцать минут покаталась на велотренажере, сделала упражнения силовые. Поняла, что хочу опять начать тренировке по программе Синди Кроуфорд - они мне в свое время очень нравились, да и результаты хорошие. К тому же гораздо проще заниматься не самостоятельно, а под программу, когда тебе над ухом считают, что, сколько и в каком темпе делать:)

Вот интересно, будут результаты через неделю? Хочу к дню рождения хотя бы минус 1 кг и минусы, хоть не большие, по объемам:)

С сегодняшнего дня беру себя в руки и начинаю именно худеть, следить за тем, что ем, и заниматься физической нагрузкой.

В планах:

- следить за тем, что ем, вести дневник питания

- начать давать силовые нагрузки: в очередном глянце нашла неплохой комплекс упражнений, попробую не отлынивать и делать его три раза в неделю

- ежедневно вечером кататься по двадцать минут на велотренажере

- побольше гулять - хватит ездить от метро на троллейбусе, лишние пятнадцать минут пешком меня не убьют точно

- периодически устраивать себе разгрузочные дни: думаю, раза в неделю хватит. в этот раз планирую на пятницу (главное, не забыть:) )

- ну и плюс к этому - ежедневно пить витамины, выполнять норму по 8 стаканам воды в день (это у меня и так без проблем)

Меня немного удивляет формулировка "заставить себя похудеть", неоднократно уже ее встречала.

Это же заранее настрой на негатив! Самая ужасная мотивация из всех возможных! Заставить - то есть, получается, через силу, не очень-то и хотелось. Ну и как тогда похудеется? С удовольствием? А радость результат принесет? А надолго задержится? Правда?

У меня были периоды такого вот "заставления", когда мой маразм доходит до семи дней на гречке и воде или трех дней на одном кефире (как вспомню, плохо становится). Результаты были, конечно, но какой ценой - дерганая, злая, нервная. Ненавижу весь мир, потому что миру позволено нормально есть, у мира существует шоколад и тортики с кофе, зато стойная, блин:)

Так же как не правильно худеть с установками "нельзя". Было и такое: составляла списки продуктов, которые мне нельзя: мне нельзя шоколад, выпечку, жареное, жирное, соленое... Уже к десятому пункту - уныние и желание пойти на кухню и заесть свой стресс (которого в обычной жизни вообще-то нет).

Вообще все отрицательные слова - нельзя, заставить, толстая, некрасивая - они не компенсируются даже "зато потом я буду...", они откладываются на подсознании и приводят к "не хочу".

Позитивная установка - мощнейшая штука, серьезно:)

�мхо, чтобы начать успешно худеть, надо сначала полюбить и принять себя такой, какая ты есть. Я у себя одна на всю жизнь, я сама себе самый близкий человек, и я себя люблю такой, какая есть. Если я себя люблю в шестьдесят килограмм, представляете, как я себя буду любить в 55? А в 53? Это ж слов еще таких не придумали, какая я тогда буду любимая и счастливая:) Вот к этому и надо стремиться

О, привет!

А как твои дела? Как успехи?:)

С возвращением!

Год спустя после последнего сообщения я снова тут:)

Заканчивала я, кажется, с 55 кг (плюс-минус 500 грамм), но сейчас мои 59,5 снова со мной. Не могу сказать, что меня это расстраивает, это просто очередной повод что-то немножко поменять (а перемены - это всегда прекрасно).

В общем, с этого понедельника веду новую жизнь (уже в который раз), а с сегодняшнего дня - снова пишу в дневник.

Уверена, что все обязательно получится:) Было бы совсем круто, если бы получилось к третьему ноября - моему двадцатичетырехлетию:)

В общем, исходные данные: рост 162 см, вес 59,6 кг, желание сбросить килограмм пять - огромное.

Хочется чего-то позитивного, жизнеутверждающего. Такого, чтобы хотелось улыбаться :)

я не читала, даже не слышала про такого:) и если и прочту, то нескоро - у меня такой длиннющий список книг на ближайшее время, аж страшно:)

сейчас в метро читаю Камю "Посторонний", дома Марту Кетро "Госпожа яблок"

"Пять четвертинок апельсина" я тоже прочитала уже, хорошая книжка, мне понравилась! Сейчас еще две книжки этой писательницы увидела в магазине, все собираюсь купить.

А мама приглядела детектив новый. Автор - Чижъ, никто не читал? Стоит купить?

Харрис у меня на очереди - "Шоколад" в списке покупок (фильм прекрасный, кстати!), "Ежевичное вино" на полке, еще "Пять четвертинок апельсина" хочу:)

� Акунина с Кристи люблю:) Ой, да я вообще подавляющее большинство литературы люблю (но, конечно, не той, что из категории Донцовой)

О... мне много что нравится. Сейчас выбрала книжку "Чтец" (раскрывает тему фашизма и отдельно взятого человека). Самый любимый автор - Евгений Шварц. Джоанн Харрис часто покупаю ("Шоколад" (есть еще фильм с Деппом), "Ежевичное вино" и др.). А могу и детективчики почитать (Акунина, Кристи)...

Lucily, вот видишь, ходьба по лестнице не могла не сказаться на мышцах ног:) Вот объемы и ушли - а мышцы накачались, и получился привес:) Не переживай! Если решишься на бассейн, объемы вообще начнут улетучиваться:) Эх, завидую - у меня рядом с домом нет удобного бассейна, а ездить - далеко и неудобно:(

Алазай, согласна, чем себя мучить, лучше перенести срок:) К тому же, вдргу произойдет чудо, и все еще получится?:)

А что тебе интересно почитать/посмотреть? Я вот книжный червь, читаю что-то постоянно - и все такое интересное:) �з последнего: на прошлой неделе прочитала "Пляж" Гарленда, потрясающая книжка - и гораздо интереснее одноименного фильма. Я попыталась после прочтения пересмотреть кино - и не смогла, настолько оно хуже и вообще другое. А когда-то нравилось.

Привет!

Lucily, а за какое время получился такой привес? У меня тоже пару недель назад не понятно откуда лишние граммы нарисовались, хотя коридор соблюдала и т.д. Списываю это на болезнь, потому что других причин, вроде не было...

Дейдра, мне тоже приходится сроки переносить, хотя я из-за дат изначально не переживала. Вообще, лучше медленно, с комфортом и надолго, чем быстро, нервно и на считанные недели...

Девочки, расскажите, что у вас вообще нового? Ничего интересного не попадалось из почитать/посмотреть?

Ох, насчет привеса ты меня успокоила. Я и правда завела традицию ходить по вечеам к морю, с сестрой и нашими собаками. Там еще такая внушительная лестница возле моря. У меня даже крепатура была после первых прогулок. Еще хочу на той неделе сходить посмотреть один бассейн, надо как-то плавно повышать физ. активность, но плавно, а то я пару раз записывалась в фитнес-клуб и так рьяно бралась за дело, что через 2 дня уже ненавидила тренировки.

Попыталась "начать новую жизнь с понедельника" - то есть организм сказал "чего-то мне не худеется, давай поищем диетического питания". Дура, да, знаю, диеты зло, но мне по старой привычке иногда хочется:)

В общем, в субботу прошерстила интернет на предмет диет, на которых не надо голодать и которые вписываются в мой стандартный коридор калорий (ну хорошо, с трудом вписываются. ладно, вообще не вписываются). Нашла в жж один вариант, все круто, будем пробовать - не полностью, только частично.

Сварила себе овощной бульон. Первое, что спросил отец, увидевший в холодилинике кастрюлю: "Это можно вылить? Кажется, оно испортилось". Да, сельдерей имеет весьма специфический запах..

Короче, отказался мой организм это принимать:) То есть минут на 15 я его обманула - ну как же, горячее и явно не вода по запаху, значит, мы теперь сыты и довольны. Но через какое-то время желудок фишку просек и возмутился: "Это что, все? Ты сдурела, да?".

Я, кажется, на самом деле сдурела:) Умом ведь понимаю, что надо просто перестать есть шоколад и по вечерам хватать пирожки и прочую дрянь, проходя мимо кухни - а не бульоны овощные варить (сегодня же вылью)

При всем при этом я все-таки умудряюсь держаться в пределах коридора калорий - даже с шоколадом и пирожками. Ну и плюс велотренажер, а вчера заставила-таки себя включить силовые тренировки - к ним у меня странное отношение, они мне вообще-то нравятся - в процессе и после такое колоссальное удовлетворение, но вот чтобы их начать, надо себя именно заставить.

Но при этом этот чертов вес никуда не собирается двигаться!!!

Все, выдохнула, собралась. Плевать мне на вес, на самом деле. Я себя люблю и в 56, и в 53, да и в 60 тоже, наверное - просто не помню себя такой.

В общем, буду жить дальше с 55,8:)

Надеюсь, к концу недели все-таки будет отвес - у меня первая фаза цикла, мне в ней худеется легко и непринужденно, а вот набираю я как раз в конце, так что все нормально, все хорошо, все в порядке.

� еще! Мне завтра привезут фитбол! Это мечта всей моей жизни, я его хотела купить последние лет шесть, но все время останавливал тот факт, что места в комнате мало. А вчера подумала: какого черта, если я действительно этого хочу, неужели я не найду места? К тому же на нем можно сидеть как на стуле перед компьютером - заодно и осанка улучшится. Правда, не уверена, что смогу вышивать, сидя на фитболе.. Но что-нибудь обязательно придумаю:)

Если есть мечта - почему бы не позволить ей сбыться?:)