Случайно забрела в этот дневник.

Ожидания не оправдались - не вижу действий, тем более "сейчас".

Единственное - одна похвала самой себе же. Дай бог, чтоб на ней вы и добились желаемого!!!

Я знаю над чем мне нужно трудиться.

Но при этом интересна людям, любима многими и у меня нет дурацких комплексов.

Я всегда ценю людей честных и благодарных.

А вы, Наташа, слишком скучны. Странно, что вы этого не осознали.

Даже отвечать в дальнейшем будет скучно и пустой тратой моего драгоценного времени.

Да, плохая память. А при чем тут то, что ты мой дневник не читала? :) Ты такая забавная)

Актуально, СѓРІС‹, шаблонное Рё поверхностное РЅР°РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ работы. РќСѓ трудись-трудись ;)) Благо, есть над чем.

Уже неактуально, сейчас работаю над другими темами.

А здесь работаю исключительно над совершенствованием своего тела.

Работаю плодотворно, честно и с самой собой.

� реально удивлена, что ты мне все еще пишешь, я же твой дневник даже не читала потом ни разу и вообще про тебя забыла уже.

http://sonechko.livejournal.com/521942.html

А заниматься в спортзале с любимым вдвойне приятно. Теперь по воскресениям будем вместе выбираться в спортзал. Вчера была собой очень довольна...а сегодня...Настя, так нельзя! Еще и полдня не прошло, а я уже превысила КК.

Так! Дорога в Макдак для меня забыта, даже ради куриных нагетсов. Блин, они их как-то так делают, что ими не насыщаешься. А ведь это - мясо!

�, пожалуй, нужно хотя бы месяц честно забыть о хлебе и сладком. Хватит! Эти продукты портят всю картину!

У меня же уже вырабатываются здоровые привычки в питании. Я же уже стройнею.

Я ВСЁ МОГУ!!! =)))

Сегодня очень-очень собой довольна)

Сходила на аквааэробику, потом еще поплавала, облилась ледяной водой. � КК и БЖУ в норме. Вес планомерно уменьшается, а я приближаюсь к своей цели.

Я - совершенство! 100%

Я объелась конфетами, которыми хотела подарить знакомому.

Р’РЎР•!!!

Это было в последний раз.

Нельзя быть жадной, особенно до "последнего раза". Если кажется, что пора остановиться, то пусть последний раз останется последним.

Нельзя сдаваться!

Нельзя зацикливаться на прошлом!

Начиная с этого момента я больше не ем никакого шоколада, кроме 85%, не больше одной дольки в день и не ем ничего мучного, кроме спагетти, ничего сладкого, кроме обозначенного выше шоколада, фруктов, сухофруктов. Ограничиваю потребление картошки, риса, бананов.

Мне, все-таки, нужно подсчитывать калории ежедневно.

Нужно ходить в спортзал минимум 3 раза в неделю.

Я МОГУ!

Все эти, на самом деле, не очень сложные правила действуют до того момента пока я не буду весить 60 кг. Потом они, скорее всего, тоже будут действовать, но в менее строгой форме, чтобы я не набирала вес.

Моя цель стоит этого!

Представляю себя на высооплачиваемой любимой работе на телевидении или на отдыхе на море с любимым, а как же потрясающе я буду выглядеть на нашей свадьбе. Ммм)

Я реально красивая умная девушка, а значит я могу быть также очень красивой и стройной ;)

Завтра в спортзал! � без отговорок, пожалуйста.

Скорее всего вес все-таки вырос, только я пока что не взвешивалась.

Я теперь понимаю, что на самом деле очень сильно хочу похудеть. Я могу!

У меня есть сила воли и сила и воля)

Только у меня не очень много времени и компьютер я не особо люблю, поэтому ежедневные отчеты оставлять не буду.

Сегодня я перешла на третий этап программы, мне предлагается отслеживать каллории минимум раз в неделю. Это я могу)

Я уже понимаю, как хочу и буду питаться для успешного постройнения. Еще нужно не лениться и ходить честно в спортзал)

Я удивительная и уникальная! (хвалить себя тоже необходимо)

Я могу быть стройной, красивой, уверенной в себе девушкой!

Могу - значит буду!

Привет, Ева!
Да, поездка прошла удачно и позитивно, только, после поездки я некоторое время думала, что я -неудачник.

РќРћ!

это неправда!

Я знаю, что ВСЕ могу!

=)))

Ой. А я-то тебя потеряла))

Почему, думаю, она мне не отвечает))

Надеюсь, поездка пройдет удачно и позитивно! :)

Я уезжаю и в следующий раз появлюсь здесь не раньше 18 октября.

Обязательно буду интуитивно следить за питанием, ну а с физ. нагрузкой думаю проблем не будет.

Ежедневные пробежки со штативом и камерой наперевес способствуют совершенствованию фигуры)))

Р®-С…Сѓ!

Сегодня вес уже 106.2 кг

Отчет:

1. Укладываться в КК +

2. Соблюдать БЖУ +

3. Отказаться от мучного -

4. Сладкое - только по субботам +

5. Заниматься в спортзале 3-4 раза в неделю +

6. Ежедневно качать пресс, 30 раз -

7. �спользовать моделирующий крем после душа +

8. Пить больше 8 стаканов воды каждый день +

9. Ужинать до 20.00 -

10. Ложиться спать раньше 00:00 -

11. Высыпаться по 8 часов +

Сегодня купила себе новые кроссовки и футболки с Че и кошачьми глазищами)

Теперь к активной жизни готова!

Моя мотивация растет с каждым днем!

Я все лучше и лучше понимаю, что мне, да, мне это, действительно, надо.

Главное - не зацикливаться на этом, также, как и не считать снова, что внешний вид для умного человека не важен. Неправда! Просто, видимо, раньше была глупее.

Отчет за 1 октября:

1. Укладываться в КК -

2. Соблюдать БЖУ -

3. Отказаться от мучного +

4. Сладкое - только по субботам -

5. Заниматься в спортзале 3-4 раза в неделю -

6. Ежедневно качать пресс, 30 раз -

7. �спользовать моделирующий крем после душа -

8. Пить больше 8 стаканов воды каждый день +

9. Ужинать до 20.00 +

10. Ложиться спать раньше 00:00 -

11. Высыпаться по 8 часов +

Ну, да, вот...НУЖНО ВСЕГДА ПОМН�ТЬ О ЦЕЛ�!!!

Сегодняшний день - конечно, не очень удачен в плане похудения.

Зато, сегодня два празника: нашим отношениям с любимым исполнилось 1,5 года, а нашему коту уже 1 год.

Вот и отпраздновали)

Хотя бы не во всех пунктиках стоит - , и то хорошо.

Я точно знаю, что смогу осуществить все задуманное (перечитываю написанные мной пункты для мотивации - помогает)))

Кстати, решила создать новую форму отчета:

1. Укладываться в КК

2. Соблюдать БЖУ

3. Отказаться от мучного

4. Сладкое - только по субботам

5. Заниматься РІ спортзале 3-4 раза РІ неделю 

6. Ежедневно качать пресс, 30 раз

7. �спользовать моделирующий крем после душа

8. Пить больше 8 стаканов РІРѕРґС‹ каждый день 

9. Ужинать до 20.00

10. Ложиться спать раньше 00:00

11. Высыпаться по 8 часов

Отчет за вчера:

1.Следить за КК и БЖУ, стараться в них укладываться + (КК), -(БЖУ)

2. Заниматься в спортзале минимум 3 раза в неделю +

3. ежедневно крутить обруч не меньше, чем по 10 минут -

4. ежедневно качать пресс, не меньше 30 раз -

5. ежедневно приседать, не меньше 10 раз -

6. хотя бы через день пользоваться моделирующим кремом +

7. пить не менее 8 стаканов воды каждый день +

8. спать не менее 8 часов +

9. ложиться не позже 00:00 -

10. ужинать не позднее, чем за три часа до сна +

11. кушать сладкое немного и только раз в неделю, по субботам +

Давно я здесь уже не появлялась, но желание стать стройной не пропало, а значит и я постараюсь не пропадать, почаще здесь появляться. Просто все время как-то дел много, и то и другое нужно успеть, аврал какой-то надоевший, но, если я хочу чего-то добиться, то должна искать не отмазки, а возможности! Новые и новые! Все обязательно получится!

Вчера ходила в спортзал, весы там показывают уже 107,45, а неделю назад было: 108, 90. )))

�спользую показания весов, как наиболее простой способ измерения прогресса, хотя, конечно же, не основной ;)))

Здравствуй, Полина!

Есть даже песня :"Утро Полины" =)))

Спасибо тебе большое за добрые слова и прекрасный рисунок!

Насколько я понимаю, ты автор?

Похоже на рекламу табачных изделий 70-х, а вообще, девушка - шик! =)

Буду продолжать свой путь и стану еще лучше! ;)))

Доброе утро, Настенька! Такая мотивация правильная у тебя! Умничка! Если ты не против, я у тебя парочку пунктов возьму... У тебя уже почти все пункты получаются, так что думаю, разница в показаниях весов очень скоро перестанет тебя беспокоить из-за постоянного снижения веса, но ведь и это не главное, как подсказывает твой список мотиваций...

Чудесногого дня тебе и солнечного настроения!

Моя мотивация или "Зачем я худею?":

1. я хочу быть здоровой!

2. я хочу, чтобы моя внешность соответсвовала моей будущей работе тележурналистом.

3. я хочу уверенно чувствовать себя перед камерой и объективом фотоаппарата.

4. я хочу иметь возможность создавать свой стиль в одежде, без ограничений в выборе.

5. я хочу, чтобы от одного взгляда в зеркало на свое отражение, у меня поднималось настроение.

6. я хочу комфортно чувствовать себя на пляже, в купальнике, зная, что я - совершенство.

7. я хочу, чтобы любимый носил меня на руках, а не просто изредка приподнимал от радости.

8. я хочу сногшибательно выглядеть на своей будущей свадьбе.

9. я хочу, чтобы у меня были здоровые дети, и мне было бы легко за ними бегать.

10. я хочу, чтобы мои движения на танцполе и везде стали по-настоящему красивыми.

11. я хочу, чтобы лишний вес перестал лишать меня возможности делать все, что мне хочется!

Вчера я снова ходила в спортзал на занятие body balance. Мда, удерживать свой вес в различных позах оказалось очень нелегко. До сих пор многие мышцы побаливают, но боль приятная.

�так, отчет:

1.Следить за КК и БЖУ, стараться в них укладываться - (и опять из-за недобора)

2. Заниматься в спортзале минимум 3 раза в неделю +

3. ежедневно крутить обруч не меньше, чем по 10 минут -

4. ежедневно качать пресс, не меньше 30 раз +

5. ежедневно приседать, не меньше 10 раз -

6. хотя бы через день пользоваться моделирующим кремом -

7. пить не менее 8 стаканов воды каждый день +

8. спать не менее 8 часов -

9. ложиться не позже 00:00 -

10. ужинать не позднее, чем за три часа до сна +

11. кушать сладкое немного и только раз в неделю, по субботам +

Привет, Юля!

Не знаю пока насчет отвесиков, знаю насчет привесиков. Просто проблема именно в разных показателях весов. Все же буду доверять весам в спортзале, так как их там аж 3 штуки, а может и больше, но те 3 показывают мне одинаковый вес.

Позавчера: 108, 90

Вчера: 108, 25

Но пока не радуюсь, лучше буду взвешиваться раз в неделю, и, вот, тогда уже радоваться)))