|
|
 |
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
13.10.2009 19:46
|
Отчет за 11.10.09 воскресенье
1.КК:1843 и Б: 88; Ж: 83; У:231
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: ходьба 60 мин. да
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Лед: да
4.Домашняя активность: 60 мин (мытье полов, приготовление пищи,глажка белья)
5.Крема: увлажняющий, крем для роста волос, ац крем
6.АЦ массаж: нет
7.Обертывания: нет
8.Уход за:волосами, телом, ногтями
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
13.10.2009 19:33
|
Отчет за 10.10.09 суббота
1.КК:1679 и Б: 88; Ж: 71; У: 147
2.Вода: 10 стаканов
3.Спорт: ходьба 85 мин. да
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Лед: да
4.Домашняя активность: 60 мин (мытье полов, приготовление пищи,глажка белья)
5.Крема: увлажняющий, крем для роста волос, ац крем
6.АЦ массаж: нет
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами, телом
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
9.10.2009 20:26
|
Отчет за 9.10.09 пятница
1.КК:1480 и Б: 70; Ж: 68; У: 139
2.Вода: 9 стаканов
3.Спорт: аэробика 55 мин, мин. да
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да (скраб- все тело в бане, питательный крем для тела и для рук, маска для лица, попарилась веничком :)))))
Мотивация: да
Лед: нет
4.Домашняя активность: 90 мин (мытье полов, приготовление пищи, разморозка и мытье холодильника, укачивание ребеночка на руках 9 кг 30 мин)
5.Крема: увлажняющий, крем для роста волос, ац крем 2 раза, скраб для тела, крем для рук
6.АЦ массаж: нет
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами, телом
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
8.10.2009 18:54
|
Отчет за 8.10.09 четверг
1.КК: 1625 и Б: 89; Ж: 62; У: 148
2.Вода: 9 стаканов
3.Спорт: иога 60 мин.,плаванье в бассейне 10 мин., Ходьба 80 мин да
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 10 мин (мытье полов)
5.Крема: увлажняющий, крем для роста волос, ац крем
6.АЦ массаж: нет
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами, телом
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
7.10.2009 19:24
|
Отчет за 7.10.09 среда
1.КК: 1550 и Б: 71; Ж: 60; У: 136
2.Вода: 9 стаканов
3.Спорт: беговая дорожка 25 мин.,тренажорный зал 30 мин., Ходьба 172 мин да
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 30 мин (мытье полов,купание ребенка)
5.Крема: увлажняющий, крем для роста волос
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами, телом
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
7.10.2009 15:00
|
Замеры
1. Вес 54,5
2. Талия 66
3. Живот 82
4. Бедра 93
5. Нога 54
6. Шея 29
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
6.10.2009 21:33
|
Катюша! Я уже тебе напоминала: Разгруз - 1 раз за этап, я тебе его завтра засчитаю как несоблюдение коридора
Какой спорт был и сколько по времени!!!!!
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.10.2009 20:59
|
Предупреждаю о завтрашнем разгрузе. )))
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.10.2009 20:58
|
Отчет за 6.10.09 вторник
1.КК: 2315 и Б: 210; Ж: 69; У: 226
2.Вода:10 стаканов
3.Спорт: Аэробика 55 мин. Ходьба 80 мин да
Питание: да
Фитнес:да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 30 мин (мытье полов, приборка на балконе)
5.Крема: антицелюлитный, для роста волос
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами, ногами
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.10.2009 20:54
|
Отчет за 5.10.09 понедельник
1.КК: 1748 и Б: 159; Ж: 69; У: 205
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: ходьба 150 мин да
Питание: да
Фитнес:да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 10 мин (мытье полов)
5.Крема: антицелюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом ,волосами
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
6.10.2009 20:39
|
Прошу прощения, что не отчитывалась эти дни. У меня почему-то не работала ссылка на дион. Ничего не могла понять. Зашла на сайт какими-то окольными путями. Сейчас вроде все нормально, надеюсь, что не повториться эта неприятность больше.
Отчет за 4.10.09 воскресень
(Точно не могу сказать, но чувствую, что был перебор по всем показателям)
1.КК: и Б Ж: У
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: ходьба 120 мин да
Питание: нет
Фитнес:да
Красота: да
Мотивация: нет
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 130 мин (мытье полов, ручная стирка, глажка, приготовление еды, перестановка)
5.Крема: антицелюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом,ногами ,волосами
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
3.10.2009 19:55
|
Отчет за 3.10.09 суббота
1.КК: 1637 и Б: 120; Ж: 71; У: 160
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: аэробика 55 мин да
Питание: да
Фитнес:да
Красота: да
Мотивация: нет
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 35 мин (мытье полов, ручная стирка)
5.Крема: антицелюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом,ногами ,волосами
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
2.10.2009 20:12
|
Спасибо, я стараюсь!
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
2.10.2009 20:11
|
Отчет за 2.10.09 пятница
1.КК: 1625 и Б: 98; Ж: 60; У:182
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: ходьба 120 мин.
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: нет
Контрастный душ: да
4.Домашняя активность: 25 мин (мытье полов, глажка белья)
5.Крема: антицелюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом, руками, ногами
9.Домашнее задание:
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
1.10.2009 19:57
|
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
1.10.2009 19:27
|
Отчет за 1.10.09 четверг
1.КК: 1611 и Б: 95; Ж:58; У:173
2.Вода: 8 стаканов
4.Домашняя активность: 120 мин (Генераьное мытье полов под всей мебелью, пылесосом выбила все ковры и матрацы, вытерание пыли во всех шкафах и в самых залежавшихся местах, глажка кучи белья)
5.Крема: антицелюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом, волосами, ногами
9.Домашнее задание:
3.Спорт: ходьба 80 мин.
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: нет
Контрастный душ: нет
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
1.10.2009 11:08
|
Так, ладно, все я собралась!!! Теперь буду внимательней и ответственней!!! Все буду указывать как следует!!! Это я просто пока втягиваюсь в процесс 
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 21:56
|
А второй отчет за вторник - это я так понимаю за среду?
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 19:28
|
Катенька!!!! Почитай правила ПОЖАЛУЙСТА!!!
здесь
Ты не оставишь мне выбора, если не прочитаешь внимательно правила и не начнешь им следовать - начну штрафовать!
1.Указываем КБЖУ в цифрах
2. Разгруз - 1 раз за этап
3. Указываем какая дом.активность была
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
30.9.2009 19:24
|
Отчет за 30.09.09 среда
1.КК и БЖУ
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: аэробика 60 мин, ходьба 88 мин.
4.Домашняя активность: 10 мин.
5.Крема: антицелюлитный, увлажняющий для ног
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом, волосами, ногами
9.Домашнее задание:
Питание: нет
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
10. Разгруз (простите, но я не учла, что надо предупреждать, больше так не буду, следущий разгруз будет в пятницу)
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 19:12
|
И еще, жалко сразу не посмотрела: Тася не любую дом.активность считает, я каждый раз ее спрашиваю считать или нет... уточни, пожалуйста, что именно за активность
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 18:59
|
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
30.9.2009 18:56
|
Неа, за те два дне не скажу Зато сегодня я молодец!!!
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 9:09
|
Давай бери себя в руки, чтоб стыдно не было 
Или тебе настолько стыдно, что даже количественно не укажешь?
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
30.9.2009 8:06
|
Отчет за 29.09.09 втрорник
1.КК и БЖУ по всем перебор (мне очень стыдно)
2.Вода: 8 стаканов
3.Спорт: аэробика 60 мин, ходьба 40 мин.
4.Домашняя активность: 20 мин.
5.Крема: нет
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом, волосами
9.Домашнее задание:
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23026
Сообщений: 8308
Город: Казань
30.9.2009 8:01
|
Катюш, пиши коридор в цифрах. Хорошо? Я забила формулы для подсчета баллов, чтоб самой не просчитаться.... "перебор" формула не посчитает
Я Ленчик.
Мне 34, рост 147
вес был.............есть................будет
.......108,1............105,5..............55
03.06.14..............15.06.14........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
30.9.2009 7:42
|
Отчет за 28.09.09 понедельник
1.КК и БЖУ по всем перебор
2.Вода: 10 стаканов
3.Спорт: аэробика 60 мин, ходьба 150 мин.
4.Домашняя активность: 35 мин.
5.Крема: антицеллюлитный
6.АЦ массаж: да
7.Обертывания: нет
8.Уход за: лицом, волосами
9.Домашнее задание:
Питание: да
Фитнес: да
Красота: да
Мотивация: да
Контрастный душ: да
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
27.9.2009 21:52
|
 И буду стараться, чтобы у меня выросли такие же красивые длинные волосы!!!!
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
27.9.2009 21:46
|
 Тут будут жить мои отчетики. Стремлюсь к такой фигуре!!!
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
