Одной не хочется, а за компанию с удовольствием

ScorpInnA, Привет!!! я посматриваю на эту тренировку...но побаиваюсь! Думаю через недельку-две начать его новую программу Т25 (мне очень по времени подходит и интенсивность там крутая)! Сейчас просто заканчиваю ещё Джилл (Плоский живот за 6 недель) А ты давай начинай! я буду за тобой присматривать:)))

Девочки, есть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ??? 

Не кто не хочет начать заниматься???

Хей-хей-хей! Есть кто живой?:) Как насчет начать в понедельник 1ого апреля?:) Как раз к лету:)

Удачи;)))

вот из-за неё, родимой, и страдаю фигней по целому часу в день, а то и больше.

Вот и сейчас страдаю, а у меня куча дел. )))) пойду поэтому их делать пока. А ты давай, думай! � присоединяйся!

а как же лееень?:)))))

да неее... я не для этого писала.

просто у меня всегда так. Ну хоть ты будь по уши загружен, а час в день точно фигней страдаешь. :) ... это я про себя.

Черт:))) Ты так пишешь, что становится даже немного стыдно:))))

Зоя, ну - смотри, конечно, я, кстати, тоже в автошколу собираюсь с началом октября пойти. Не целыми же там днями.. час в день все равно найдется, правда?

вот... не знаю, всегда есть час в день, когда ничего особо важного не делаешь, правда ведь? ))) ну, у меня, по крайней мере, всегда так. может, это я только такая лентяйка...

Девочки, и так: группа создана!

/dietgroups/show_group.php?id=2409

Zoyuee, Elena777, вам я уже приглашения отправила.

и хочется и колется. у меня автошкола - не смогу ежедневно заниматься.

Девочки, открывается новый забег.

27.09 - 28.11. как раз ещё месяц на восстановление перед НГ. (по опыту своего первого прохода скажу, что в конце �нсенити форма, конечно, классная, но организму нужно отдохнуть и восстановиться на растяжках, лёгких кардио-нагрузках и т.п.

не хочется подходить к НГ "кошками драными", а так - мы сумеем и отдохнуть, и ещё и усовершенствовать результаты.

сейчас создаю группу. Ссылочку тут дам. Но она будет закрытая (будем ведь выкладывать фоточки, отчетики - не все захотят показываться публично), так что - пишите мне в личку, добавлю!

ещё один повод сделать группу закрытой - это то, что многие добавляются во вновь образованные группы - просто так, не знаю, зачем. баллы за это давно не начисляются, по-моему.

А хочется поддерживать контакт именно с теми, кому эта программа действительно интересна.

Привет, девчонки!

я недавно вернулась из свадебного путешествия, очень сильно разболталась и в спорте, и в питании... сейчас потихоньку набираю форму - тоже с Джиллиан.

через несколько дней уезжаю на учебу - муж с его соблазнительными вкусняшками будет далеко. � будет повод, приехав, удивить его.

короче, давайте действительно 27го стартуем!

Нас уже трое. Я в 20х числах создам группу - будем там отчитываться по фиттестам, делиться впечатлениями и ощущениями.

Думаю, что ещё народ наберётся.

Девочки, привет! ДоРеМис, Zoyuee, С…очу Рє вам присоединиться. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ отзанималась 2 недели, результатами Рё повышением выносливости была довольна, РЅРѕ продолжить тогда РЅРµ смогла. Рђ РґРѕ 27 сентября есть время для подготовки Рє Insanity. Джиллиан - С‚Рѕ, что надо, СЏ думаю.

Конечно ,я буду рада компании, потому как в прошлый раз не прошла полностью.

Хочется подтянутости. Как раз месяц подтяну форму, чтобы не умирать совсем с Шоном.

Я один раз круг прошла полностью, и 2 раза - не полностью.

один из этих двух - заболела на 7й неделе, другой - на 8й... обидно, но заболевала так серьёзно, что "с того же места" начать не получалось просто: сил не было.

Я уже сильно скучаю по Шоньке. Но а) послезавтра у меня свадьба и я еду в отпуск, б) потом - до конца сентября у меня будет очень нестабильный режим дня... вот после 25го должен устаканиться. Так вот я и решила, что начну.

там получится - октябрь-ноябрь, а декабрь - на восстановление перед НГ (потому что это миф, что сразу после �нсенити - будет наилучшая форма. У меня сразу после организм так измучен, что ему не до формы. надо потом ещё месяц на восстановления чем-нибудь типа Джилл).

Так что - если надумаешь, я буду рада компании - начнём вместе 27го сентября.

Хм... через целый месяц! Хотя как раз есть время собраться с силами и пока попрыгать под Джилл

ДоРеМис, у тебя это в который раз будет?

РЇ начну (уже РЅРµ РІ первый раз) 27РіРѕ сентября.  раньше РЅРµ получится.

Есть тут кто живой? Как насчет начать �нсэнити?

Всем привет! скажите, а тут группа только для тех, кто в определённые сроки в гоночках участвовует или для всех, кто делает �НСЕН�Т�.

РЇ начала недавно. Сейчас РЅР° вторую неделю перешла.  Примете Рє себе? или уже нет смысла выкладывать отчты РїРѕ фиттестам Рё РІСЃС‘ остальное?

 РЈСЂР°, фиттест сделала, отстаю РЅР° 3 треньки, как раз РґРѕ РќР“ доделаю. Замеры Рё результаты завтра выложу.

Ну что, наверно, уже можно сказать: МЫ ЭТО СДЕЛАЛ�!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всех поздравляю

Р’СЃРµ, СЏ  сделала фиттест, Рё всего 2,5 треньки РёР· 6 РЅР° этой неделе

Замеры забыла сделать, завтра взвешусь измерю себя,Р°  сфотаю наверно только послезавтра, РёР±Рѕ аккумулятор Сѓ фотика сел, Р° переходник сынуля увез Рє бабушке

я не сделала две треньки и фит- тест ... и уже похоже не сделаю ... потому как вся зашилась ... и уезжаю снова на два дня ( должна по крайней мере )... буду заниматься после нового года вероятно только

РЇ вернулась! РќР° работе откопали старенький монитор Рё СЏ его приволокла РґРѕРјРѕР№! Правда отстаю РЅР° 4 треньки  Рё фиттест. Вобщем сегодня сделаю РѕРґРЅСѓ треньку, Р° завтра фиттест, больше РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° возможности позаниматься РЅРµ будет

я тоже две треньки уже пропустила .... и не знаю буду ли их делать вместе с фит- тестом ... лучше начну после нового года снова делать

Все пропало! Я выбыла из �нсанити из-за форсмажорных обстоятельств - дома сгорел монитор! Нового не предвидится и вообще кошмар! Как я в праздники без компа!

jill12, Лотта Берк и есть автор метода Ножки мирового стандарта. А ее ученики переиздали ее книгу.

Спасибо, девочки:)

Мне говорили , что Лотта Берк тоже типа НМС

Miorivca я помню просто в поиске задала "метод Лотта Берк" и мне попались какие то торренты

Multyawka Спасибо за ссылки!

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1720396 плюс расхваленные на всех форумах Ножки мирового стандарта (есть пока только книга http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1622108, но в тренировках тренера Трейси Эффингер встречаются многие упражнения из этой книги).

Тренировки Трейси Эффингер:

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1883487

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1912883

а особенно:

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1912828

Джилл, а что за метод для ног?? Поделись ссылкой, пожалуйста!

snv2424 Ты просто киборг!

РЇ РїРѕРєР° устала РѕС‚ ежедневных часовых тренек, думаю, что после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° займусь отдельно ногами, РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё  прессом. Рђ РІ феврале может РІСЃРµ же решусь РЅР° Р 90РҐ. Рђ еще думаю,что Р�нсанити Р±СѓРґСѓ плавно завершать, сначала неделю РЅР° max interval sports training, Р° следующую через день core cardio and balance.

Для ног нашла метод Лотты Берк, для пресса наверно хип-хоп abs, а для груди еще не нашла, наверно просто отжиматься буду